.

... som försvann..
Kom hem o sen kom min kära vän o vi hamnade i soffan med ett par koppar kaffe,..
o vips så hade det gått 3 timmar o nu e det redan dags o lägga sig..

Idag har jag lärt mig att man måste ha på fläkten för att Acn ska funka i bilen..
Att man måste lägga ur handbromsen för att en åkgräsklippare ska rulla..
O att snabb viktökning ger bristningar..

Tänk, varje dag ger oss alltid nått..

God natt ala Ringvägen...

Jag kanske förstorar upp småsaker till gigantiska, traumatiska o asastora problem..
Att bilen beter sig konstigt, ja det e ledsamt, irriterande o oroväckande..
Men stannar den på vägen till jobbet, ja då gör den det..
Jobbet får vänta o dit kommer jag, om jag så ska lifta..

Att allt ska kosta pengar, jag det e fullt normalt..
Tandläkarbesök gör det, så bara le o va tacksam för det lilla som behövs göras..

Att ha två veckor obetald semester e inte roligt, men nödvändigt..
Så jag ska va glad över att jag fick de där veckorna trots att jag nyss börjat..

Att betala dubbla hyror i september svider, men lika bra för då slipper jag stå med flyttkartongerna utanför dörren för att kunna kliva in genom den nya samma dag..

Att jag går upp i vikt, ja det e mitt egna fel..
Slutar jag äta skiten som jag gör o börjar träna som jag brukar så ska det nog bli stabilt igen..
Själv göra, själv ha!

Jag kan kliva ur sängen o gå o lägga mig utan att behöva hålla andan av smärta!
Det borde vara det enda som krävs för att jag ska vara nöjd..!
Egentligen!

Jag ska gå o lägga mig, o deppa färdigt..!

Mätt, illamående o magont..!

Imorgon är det måndag..!!

När vågen visade högre siffror än väntat räckte det inte för att förstå..
Men att ställa mig en gång till 2 dagar senare o få se ännu högre fick min att inse..

Det går uppåt, o det går fort..!
Sjukt fort..

2, 4 kg på 20 dagar..!
5 kg på 3 månader...

Endel kanske tycker att man inte ska stirra sig blind på vågen o siffrorna, så länge man mår bra..
Men det gör jag inte..

Vad hände med energin?
Vad hände med all god o nyttig mat?

Näe, nu får det fan se till o hända nått...


Ska strax åka mot veckans sista arbetsdag...
Hoppas den går fort..
Ikväll ska det packas o imorgon drar jag till Öland..

Ha en bra dag...

Vad krävs för att få det?
För att förstå vad som händer när man smäller i sig allt möjligt..
Det räckte inte med vågens uppgång.. :/
Det onda begäret efter sött finns där iaf..
Eller nej, det gör det inte, men jag äter ändå..!!

Blir så less..


Jag va ju så nöjd!!

Ikväll blev det ingen träning..
Utan lite fix o don inför helgen..
Varit nere på haga o lånat en madrass..
O kött o så e inhandlat...

Nu e det bara täcke, kudde, kamera o alkoholen kvar..!
Sen klarar jag mig..

Hoppas det blir en trevlig kväll med gänget!
O hoppas vädret håller i sig...!

Nu ska jag dona lite till..
Kram

så vet jag varken ut eller in...!

Ännu en dag har nått sitt slut..
O jag har jobbat, tränat o fått tillbaka min bil..
Närmare 4000 kr fattigare..
Men nu e det tyst, o jag hör radion igen..:)

varit en tuff dag på jobbet..
Man måste vara fokuserad till tusen..!
Huvudet går på högvarv o allt ska man komma ihåg o kunna, känns det som..!
Så idag avslutade jag med o göra fel..
Samma jävla fel jag lyckats med två ggr..

Så morgondagen bröjar med rapport till högsta chefen, o sen beställningsmissar o mottagning av gasol...!

Har idag haft sommarvikarien i kassan, gått bra tycker jag..
men det e svårt o lära någon det man precis ha lärt sig..
man gör det man ska, men svårt o förklara hur liksom..!

Jaja..
Det ska bli skönt när alla har haft sina semestrar o allt blir som det ska vara igen...!

vad det gäller träning, ja då tränar jag de pass jag brukar på gymmet..
Vad det gäller kost o allt annat så går det utför..!
Jag har tappat greppet o jag vet varför..
Jag har ingen koll på läget, inte när det gället nått...!!

Jag står med uppsagd lägenhet.
Denna ska tömmas o städas, o  den nya ska fyllas.
Jag har en jobb som kräver mer av mig än mina tidigare..
Jag har ett dussin vänner som behöver mig..
Jag har stora krav på mig själv när det gäller träning o utseende..
Jag har måsten som ska göras, städ, tvätt matlagning mm..
O mitt i allt så ska tiden räcka till...!

fan va jag gnäller känner jag..!!
Men just nu är jag sån, gnällig!!

Men en sak ska ni veta..
Att få vakna mitt i natten, gå in o plocka upp min älskade systerson, ge honom en flaska välling o samtidigt få lägga en kind mot hans lilla huvud o nynna på en vaggvisa för att sedan lägga honom igen o klappa honom på kinden o säga sov gott, o dessutom få ett litet svagt "heiij" tillbaka, det är himmelriket..!!
Det e helt magiskt..
Älskade lilla kille..!!


Ne..
Nu ska jag lägga mig..!

Tack för lite klagande..
Kramar

Började en tråkiga besked..
Min lilla bil fick sträna order av herr verkstadskille..
Så den fick helt enkelt bli kvar där..
Summan av kademumman va inte så rolig direkt..
På nått vänster så kommer det kosta mig 4000 kr..
Va beredd på 1500 kanske..
Men vad gör man?!
Jo, betalar o ser glad ut o hoppas på att det räcker med problem för en stund..
Låt mig bara få flytta in, så löser det sig om det skulle strula..!
Cykeln o jag funkar i vårt o torrt!

Arbetsdagen började segt, problem som skulle lösas o tassande gring het eld..
Men eftermiddagen blev bättre då mina sstörsta laster va gjorda o fokus på kunden kunde ges!

Eftersom jag inte hade någon bil så kom min kära syster o hämtade mig..
För regnet öste verkligen ner..!!

Har tränat pump ikväll, hon o jag..
O jag kände från början att jag va lite småseg o opepp..
Men passet gjordes, o funderade på att ge upp när sista kvarten skulle börja..
Mådde illa o va yr, men jag stannade kvar..!!

Nu har syster o jag ätit lite kvällsmål o de ha lagt sig o jag får stanna kvar i deras soffa inatt..
Hoppas att bilen e klar imorgon innan jobbet.. :/

Nu ska jag lägga mig o läsa den nya topphälsa..
Måste hitta lite motivation, den va knappt där idag heller..
Trots måndag o allt,,
Men har klarat mig från allt sött idag!

Vågen visade 1,5 kg uppgång på 6 dagar.. :(
Tar väl 2 månader att få bort dom.. hrm..!

Jaja..
Natti natt...

Då e det jag som tar tag i saker o ting..!

Det får vara bra nu..

Man ska inte behöva gå o lägga sig med hjärtklappning o magvärk på kvällarna..
O man ska vakna hungrig, inte mätt...!

Denna veckan gick åt helvete rent ut sagt..!

Imorgon ställer jag mig på vågen, får en smärre chock o ger mig ut på morgonpromenad...!!

Sen äter jag nyttigt o avslutar kvällen med ett pumppass...!

Jag kan inte fortsätta äta på detta viset..!

Jösses...

Veckans lilla träning belv ett pass step/pump o en halvtimma cx, plus en halvtimmas promenad i helgen..
vad säger man?!
Katastrof!!

Men tanke på schemaändring i Juli kommer jag börja jobba tidigare o detta innebär att jag antingen måste gå o lägga tidigare för att ta mig upp i tid på morgonen för att hinna ut..
Eller lägga mer tid på kvällsträning..

Nej jag vet, det får inte ta över mitt liv..
Men vill man göra nått åt sitt utseende så får man offra tid, så e det bara..!

O jag vet att flytten kommer att ta en del av min lediga tid, men det ska jag låta den göra...
Men sen så har jag mer tid för gym o annat..
då hinner jag ju t.o.m hem innan passen;)

Jaja..
Nu ska jag gå o lägga mig o se om tvn visar nått skoj..

Alltså startar jag morgonen med promenad, sen blir det ett o annat samtal för att få klartecken på saker o ting..!

Så jag tackar för en bra  men onyttig helg!

 

Linne från Newyorker

O jacka från Stadium

 

Ingen pryl till hemmet iaf..

Bra gjort av mig:D

 

Känns lite vemodigt att åka till jobbet imorgon..

Kommer inte bli lika mkt skratt om dagarna nu när A har semester.

O bilen, ja undrar jag om den kommer hålla:/

Tror ju itne att Bg-bil har möjlighet nu innan midsommar heller..

O har hört att hjulet kan lossna om det blir för illa..

Åh va det ska strula..

Jaja, bara att bita ihop..

 

Hoppas ni haft en bra helg..

 

 

 

......roadtrip? :)
Förmodligen en söndag utan, men en mer enformig sådan...

Har jag sagt att jag gillar oplanerade saker som sker på stört?!
För det gör jag..
När dom e positiva alltså:D


Så strax åker vi mot Växjö..

Har en känsla av att en o annan hundrig försvinner från kontot..
Kanske inte läge, men va faan..
Man lever bara en gång..!!

Tack hej, fuck dig!

Det åskade innan, o en satans skur kom när jag va inne på ica..
Det small på taket o man såg knappt något framför sig..
Att himlen kan göra något sådan liksom..

Sov länge idag..
Otroligt skönt..

Har varit ute o gått en runda med fina K..
Men just då öste regnet ner..
men nej, det stoppade inte oss..:)

Sen hem o plocka o dona lite till..
Börjar få ordning i skåp o garderober nu..
O även i förrådet..
Usch va grejer man har...:/

En sväng ner till Haga o tog en kaffe..
Efter en provrunda med bilen så insåg far min att ett hjullager e av..
Där av ett jävla brummande i bilen..
Det e så högt att det slår lock för öronen nu..
Så på måndag blir det att ringa Tomas Poppe o boka tid för byte..
O även tandis för att ändra tiden..
Sa jag att utgifter e ledsamt? !!!
Men något som kommer lite då o då..
Tur att man har en nödfallsbudget iaf.. :)


Ätit lite mat med min fina nu..:)
Men uh va trött jag blev...

Snart kommer ännu en fin människa på besök..:)

Så jag måste säga att dagen gått fort men innehållt mkt bra:)

Ne, nu ska jag vila en stund till..

Kroppen jag va nöjd med...
Den som va ren från onyttigheter..
Full av nyttig mat o dryck..

Ni som röker, eller ni som slutat, eller har försökt flera gånger..
Ni vet känslan av att vara fri från nikotin, o sen falla tillbaka efter en tid, o ta den där ciggen för att sen vakna upp o känna besvikelsen som kommer av att misslyckas!
Så känns det..
Precis så..!
Ren skär besvikelse..!!

Jag får ett sjukt begär på socker, det blir som ett måste att trycka i mig allt jag kommer över..
Helst så mkt som möjligt!
Jag har tränat två pass denna veckan..
Vilket jag e väldigt glad över..
Men att se mig själv i spegeln gör mig bara ännu mer deppig o urless på mig själv..

Jag kan t.o.m sitta inne på jobbet o se människor motionera utanför o känna irritation övet att de är så duktiga, o att de säkert mår jättebra efter den där promenaden o att de är på väg att nå sina mål..
Men jag, ja jag sitter inne o vräker i mig skit som får min kropp ur balans..

Varför??!
Jag vet inte..
Förmodligen en mindre depp-period..
För mkt runt omkring o ingen koll på läget..

Jaja..
Jag ska nog snart komma igång igen..
Sluta blunda o öppna ögonen o se vad skiten gör med mig!!
Hur den påverkar min kropp o mitt humör o tankesätt..

-------------------------------------------------------------------

har rensat lite nu ikväll..
Fan, jag ska inte köpa en pryl till alltså:D
Herregud vad man samlar på sig massa onödigt..!!

Imorgon ska jag sova läääänge..
Sen blir det promenad med en fin vän..
O på kvällen kommer ännu en..:)

Jag e glad att jag har er, men jag vet att jag säger det på tok för sällan..!

Sov gott..

Somnade sent inatt..
Kaffe efter 21.00 är inte bra för mig..
Så no more no more..!!

Vaknade trött o allmänt hängig..
Skulle slänga in en fralla i micron o nej, den värmde inte alls..
Så efter 5 min på full effekt så tog jag min frusna fralla o slängde in i ugnen:/
Va roligt det e med oplanerade utgifter.!
Man har ju inte redan så det räcker..!!

Något mer som ska strula?
Kom o gör det nu isf..!!

Ska strax åka mot jobbet..
Sista passet för veckan..!

Helgen ska bestå av lite vänner som jag sällan träffar, o självklart lite rensning av skåp o annat..
Skulle ändå bli skitväder...

Ha en bra dag..
Kramar

Onsdagen är här..
O idag blir det heldag på jobbet, möte o kvällsfika med kollegorna..

Tur att min fina syrra lovat mig sovplats inatt så jag inte behöver åka hem o vända:)

Sovit ganska dåligt inatt, typ bara halvslumrat, aldrig riktigt nått djupet liksom..
Så det va segt att gå ur sängen idag..
Men bara att gilla läget..:)



Nu ska jag packa det sista o strax åka mot jobbet..
Ikväll blir det träningsfritt, men imorgon ska jag testa nya cx-passet..
Spännande med nytt...:)

Ha en bra dag i solen..

Alla ser de likadana ut..

O nu e jag inne i en period igen som gör att jag inte ha koll på saker o ting..
O känner mig besviken på mig själv..
Jag tränar, men jag äter inte som jag ska..
Eller rättare sagt, jag äter det jag INTE ska..!

Men jag har mina svackor :/

Jaja..
Nu va dagen över, o imorgon blir en lååååång dag..
Börjar tidigare än schemat säger, så det blir ca 12 timmar ihop med arbetskompisarna..
Kan tänka mig att jag får skratta endel..:)

Ta hand om varandra..
Kramar

 

Det gick inte som planerat, idag heller..!!

 

Skiiiiiit!

Usch o blä på mig!

 

Mån: Morgonpromenad+ 1 tim gym (mage)
Tis: 1 timmas morgonprom+ step/pump
Ons: 40 min Pw
Tors: Morgonprom+pump
fre:
lör:
Sön: 40 min gym (armar)

Ganska ok med tanke på en stressig vecka..!
Men hade önskat längre morgonpromenader, o något mer gympass för att vara helt nöjd..

Men nu till sneeeesteg..!

Igår bjöd jag päronen på rabarberpaj..
Det va inte alls meningen att jag skulle äta av den..
Hade knappt tänkt tanken..
Men när jag satt där så tänkte jag "äh, jag har ju tränat idag så kan lika gärna unna mig det"..
Så det gjorde jag..
Men sen tänker man så där konstigt igen..
"dagen e förstörd, o imorgon e det måndag igen, bäst o passa på"
Akut cykeltur till affären o slängde ihop en påse lösgodis o vräkte i mig den under kvällen..
I slutet kände jag inte smakerna, jag bara åt o åt..!
När jag la mig slog hjärtat i full fart, flåsade som aldrig förr o magen värkte så guuud förb!!

Någon som vet varför man får hjärtklappning av godis o sötsaker? :O

Hade ju tänkt att fixa denna månad utan godis o fika..
Men 10 dagar klarade jag innan jag föll rakt ner i godispåsen..

O på onsdag kommer ännu en prövning..
Avtackning för en kollega med tårtkalas o annat gott..
Hur gör man nu??
Tar en bit o gillar läget, eller avstår o nöjer sig med en kopp kaffe o idiotiska kommentarer??


Nu har jag stannat upp från garderobrensningen med en kaffe..
Vad gör man av saker o ting man inte vill/behöver ha?
Typ elektoniska saker??


Näe, nu ska jag fortsätta..
Strax dags för tandläkaren..
Känner på mig att detta kommer kosta mig en hel del.. :/

Ska passa på att berömma min fina syster som tappert kämpar vidare med fitnessfighten!
Du är enastående o helt grym!
Go girl!!

Kramar

Kom upp idag vid 8..
Va inte så farligt trött faktikst..
Men tacksam att jag inte drack igår:P

Åkte mot jobbet runt 9..
Dagen gick bra o vi e ett bra team jag o A-M..:)

Velade fram o tillbaka om jag skulle ta ett pass på gymmet eller inte..
Men jag åkte iaf dit..
Men va opepp som attan..
Alla måsten gnagade i huvudet o småstressen smög sig på..
Men blev iaf ca 40 min armar, axlar o lite rygg med stång innan jag åkte hemåt..
Har inte hunnit med ett skit nu heller..
Jo ätit..
Men finns ju såååå mkt jag måste, borde o ska göra, hela tiden!!

O samtidigt ska man räcka till!
Måste lära mig att stänga av, o försöka fokusera på mig o mina måsten!!

O nu sjunger tanten här under..
Jösses..:D

Ne, nu måste jag släppa mina måsten o ge mig iväg..
Jag får helt enkelt ta dom imorgon.. :/

Hoppas ni haft en bra helg..
Kramar

Lite hud från den ena o lite saliv från den andra sångaren...!
Jo jag tackar ja..!
Eller ah, drog fingerkrok med den ena mellan scenen o staketet, o den andra sprutade ner mig med vattnet han sprutade ur munnen:D
Så roligare än så blev det inte:D

Är han inte heeeet?!

 

Träffat många nya männiksor, o även några kändisar..

Va kul att komma ut lite..

Dock lite stelt när man e nykter o resten e mer eller mindra askalas..!

Men som sagt, jag fick sjunga o se dom live..:)

 

Nu måste jag sova..

Upp o jobba imorgon..

Pjuhu..

Tror jag landar på gymmet innan jag åker hem igen..

Känner att armarna o ryggen vill få sig en omgång efter två dagars vila..

 

Puss o kram

Eller ah Dead by april kanske man säger..;)

Magda, vad gör vi?!
Jo, nu kör vi!

 

Visst är den fin!!

Denna ska hänga över min säng sen..

Är så nöjd över att ha fått hem den!

Hade aldrig gått utan M o M´s hjälp..

Tackar..

 

O tack syrran m fam för kaffet:)

 

 

Efter att ha varit utan mat i 6 timmar, o druckit en energidryck o en kopp kaffe så va inte kroppen i form.

Jag skakade o va allmänt yr.

Det e läskigt som fan..

Så jag slängde ihop en hemmagjord pizza med allt jag hade i kylen..

Riktigt gott blev det..

 

O nu har mina nejlikor börjat slå ut..

Roligt o ha något annat på balkongen i år..:)

Nu ska jag fixa o dona lite..

Sen blir det dusch o lite innan jag o M drar till fågelfort för att se dead by april;)

 

Kramar

4 mil hem från jobbet..
Snabb intitt i lägenheten då kläderna byttes o snabbt inhopp i bilen på väg mot annat håll..
Efter 8 mil så va saker o ting på plats, då blev det kinamat..
O fy bubblan..
Jag åt för fort, o jag åt på tok för mkt..
Fick så satans ont i magen, o hade nästan känningar av spyanfall..
Näe, aldrig mer så mkt mat.. huua..
8 mil till o vi är hemma igen..
Dessa vägar e inget o ha..

Nu sitter jag här, o ögonen går i kors..

Imorgon är en ny dag, o jag vet att även den är fullspäckad med utflykter o annat skoj..
Känner jag min någonsin rastlös?!
Öh neeej...!

Jag har alltid saker o göra, o har jag inte det så ser jag till att jag har det..
Ibland blir det för mkt, men jag har svårt att få ro till o bara sitta o glo..!!

Tiden går, o den går på tok för fort..!

Jag har o göra denna sommaren, men allt ska gå i lugn o fin takt..!
Det har jag bestämt mig för!

Nu ska jag krypa ner..
Puss o kram

Startade dagen utan morgonpromenad..
Det ni!!
Nej nej jag e frisk..:D

Där emot slängde jag in ännu en brödlimpa i ugnen..
Denna gången gjorde jag den rund, för jag hade bara dinkelmjöl till en halv sats..

 

Har duschat o diskat o nu e bara tvätten kvar..

Men den kan gott hänga lite till..

 

Nu ska jag plocka ihop dagens matlådor o dra ner till syrran..

Tänkte göra hennes dag lika bra som min:)

 

Puss på er..

 

 

E det verkligen tordag? :O
Kändes som en måndag hela dagen, för att det va ledig dag igår..
Men denna dagen gick fort, som alla andra..

Växterna ligger halvt ner, tvätten hänger fortfarande ute, svetten har torkat in i kroppen igen efter kvällens hårda pump-pass o duschen är orörd, disken tjurar på diskbänken.
Men, morgondagens matlåda e klar sedan igår, o jag har fyllt en skrikande mage med gröt, ägg o smootie..
vem kom på att dygnet  bara skulle ha 24 timmar?
Idiot!

Lite bitter just nu..
Så jag kommer in med nya krafter imorgon...

Tjao..

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=3PjBfzRfbdk

Ja nu har jag packat en hel drös med så kallad lunch o mellanmål o "innanträningsmål"..
Smooties, hemmabakat bröd, ägg, frukt o makrill..
Blir säkert bra..:P

Ska ju träna pump efter jobbet så får ladda lite extra med mat innan det..
Pass 82 e så jäkla roligt..
Inte lika mkt stång, o slakten för benen är grymt skönt, efteråt förstås..:)


Är lite tveksam över hur resten av veckan ser ut..
Jobbar fredag o söndag oxå, så antingen blir det gymmet imorgonkväll eller på söndag em.. :/
Har inte bestämt mig ännu..!

Ne, en halvtimma kvar..
sen drar jag mot en spännande dag i stan..:)

Kram på er..

Listan va lång idag..
Men fått allt gjort..

Så nu har jag bara det roliga kvar:)

Skrev i söndags att jag skulle ta en långpromenad idag.
Men kände inte riktig för att ge mig ut o traska ensam i skogen, så blev en promenad i samhället på 40 min iaf..
Alltid nått:)

Ne, nu ska jag fixa en lite surprice för min lilla vän:)

 

Gad damn, I´m hot today

;)

Nu när man börjat få in stegen så kan man ta ut sig lite mer..
O att vara riktigt svettig o uppvärmd e gött när stången åker fram..:)
Svetten rann både i ansikte o på ryggen, precis så som det ska:)

O syrran gjorde riktigt bra ifrån sig..
Hon har en jävligt stark karraktär när hon e i den salen..
Bra jobbat..:)

Imorgon väntas ännu en lång måste-lista..
Men när jag har orning o reda, ja då mår jag som bäst..!!
O få saker gjorda när jag väl e ledig e det allra bästa..
För när jag jobbar o tränar hinner jag inte med hälften av vad jag önskar..!!
Men, å andra sidan så e det ju egentligen det jag vill göra om dagarna..
Just jobba o träna!!

Jaja..
time for bed!

Blev en längre morgonpromenad idag..
Vet inte varför jag inte alltid kan gå lika långt..
Har ju tiden, men e väl viljan som tryter där..
Men idag blev det iaf kvillemåla runt o frukosten smakade extra bra efter det...

Blev gröt med nötter, kesella med bär, proteinsmootie o en kopp kaffe..
I början hade jag lite svårt för kesella, det smakar lite strävt, men nu gillar jag det..
E nog en vanesak..:)

Ska strax bege mig mot jobbet..
Sen raka vägen till systeryster, för step/pumpen väntar på oss..:)

Imorgon e jag ledig..
Då ska det bakas bröd, för det kommer jag tillåta mig själv att äta..
För det e av det nyttiga slaget, o innehåller dinkelmjöl..

Vill passa på att gratulera Svahnis o Linda till lilla Arvid:)
Wiiieee..

Ne, nu lämnar jag hålan o drar mot staden..!!

För kropp o själ .... o hår !!

 

Att ta en lång o varm dusch med hög musik i tvrummet får mig att slappna av...

Att sen få smörja in mig med världens bäst doftande LdB efterråt gör saken lite bättre.

Den luktar i flera timmar efteråt.

Håret ska så klart få sitt o Lanzas glänsande värmeskydd luktar supergott o fungerar utmärkt för mig som plattar håret så gott som dagligen, o vet ni, den får håret torrt jättefort:)

På med myskläder o ner i soffan med en kopp grönt te..

Ikväll fick det bli mango, som mor min har köpt på Frenillas bod:)

 

Detta mina vänner, det e harmoni för mig!

 

 

 

 

Haft en bra måndag..
Lite morgonfix, härlig arbetshumor o ett pass på gymmet med syrran..
Körde mest mage, men kände inte riktigt "slakt-känslan" men någon nytta gjorde det nog..
Sen va jag ju tvungen o köra lite arm, bröst o rygg innan jag gick..

 

Imorgon blir det step/pump.. :P

 

När jag kom hem slank det ner en havrepannkaka med proteinfluff o blåbär..

 

Helt ok som mellanmål..

Men e fortfarande hungrig..:/

Får ta en kopp te sen när alla måste är gjorda..!!

 

Tack syrran för kvällen träning..

O stort tack till min fina Magda som köpte hem massa fina presenter till mig idag..:)

Du är allt en bra vän du<3

 

Näe, nu måste jag lyfta röven, för kvällens lista e lång..!

 

 

Jag bara älskar frukostar..
I alla dess sorter...

Jag försöker hålla mig ifrån smörgåsar o knäckebrd så gott det går...
Men mellisarna på jobbet blir lite extra knepiga för det e så enkelt att slå ihop en macka..
Men blir lite av varje då..
Typ kesella med bär, keso med äppelmos o kanel, frukter, ägg eller makrill..
Man får ta vad man har liksom:)

Blev en liten morgonpromenad på ca 25 min..
Lite smådumt, för jag har all tid i världen, typ..
Men men..
Ut kom jag iaf:D
Ikväll blir det gymmet, mage o rygg ska få sig en omgång..
Imorgon step/pump o torsdag pump.
Onsdag e jag ledig o då ska jag ta mig ut på en långpromenad hade jag tänkt..
Så hittills ser veckan okey ut..!!

Nästa vecka har jag bokat tandis..
Ett måste.. :/

Jobbar sista "12-veckan" på jobbet nu..
Sen sätter heldagarna igång..
Känns helt ok..
Mer ordning o reda på både sömnen o maten..
Ni vet ju hur jag o rutiner fungerar;)

Jag önskar er alla en trevlig dag..!

Ja mycket blev det inte..

Mån: Kort morgonpromenad
Tis: Kort morgonpromenad + step/pump
Ons:
Tors: Pump
Fre:
Lör: 15 min uppvärmning 1 timma stryka (armar/axlar)
Sön:

Har fortfarande lite förkylning kvar vilket e sjuk irriterande..
Men huvudet dunkar inte som innan..
Om jag inte räknar med dagens bakfylla... :D


Var nere hos far idag..
Efter 4 timmar skiner min lilla pärla som aldrig förr..
Inte en svart prick finns kvar o jag säger bara t-grön!!!
Jösses vilket mirakelmedel:D

tack för all hjälp dady!

En bra helg lider mot sitt slut..
Hoppas på en bra o händelserik vecka som ska innehålla träning,  jobb o lite annat smått o gott:)

Puss på er..

Kul att vakna med sprängande huvudvärk en ledig söndag..
Men men, själv göra själv ha säger man ju.. :/

Blev utgång igårkväll..
Efter lite trixande hit o dit o chaufför så kom vi tillslut iväg o det va roligt..
Lite nya människor men även lite gamla ansikten..:)

Jag ska försöka få i mig lite frukost nu o ett glas resorb..
Känns som om det behövs haha..

Tack M för igår..:)
O tack likör 43 för huvudvärken!

Trots att jag e ledig så väljer jag att sätta mig i bilen o åka dessa mil ändå..
För jag ska träääna.:)
Idag blir det styrka, o jag tar med mig min fina vän oxå:)

Ska gå igenom lite maskiner o jag ska visa henne lite inför nästa veckas pump..
Vet själv hur man stod där o såg allmänt dum ut första ggn..
-vi kör på 2, vi kör på tre..
SINGEL!
jaha tänka jag, kör vi 2 gånger eller vad e "på 2" haha..
Men jag hoppas hon ska gilla det sen:)

Dagens frukost blev gröt men nötter o lite keso blandat med äppelmos (lågkalori) o lite kanel på det..:)

Försöker hålla mig borta från knäcke o vanligt bröd nu så gott jag kan..

Nehe..
på med tränningskläderna..
Ska bli skönt o svettas lite..

Sitter aldrig fel...

Varit en bra dag på jobbet, som alltid..:)
Vi e ett glatt gäng som ser fram emot en sommar med alla sjuka påhitt som bara vi kan göra;)

Ledig helg står för dörren..

Nu har jag ätit..
Köpte lite annorlunda grönsaker för en gång skull..
trött på isbergssallad o det gamla vanliga..
Så detta hamnade i korgen..

Kvällen mål blev både vackert, gott o nyttigt..

Satt fint med en kopp kaffe efter det:)

Nu har jag som vanligt massa o styra med..
Men nej..
Jag säger som Magnus Uggla..
- Jag skiter i allt, men det skiter jag i...

Har tackat nej till asgooooda tårtor på jobbet idag..
O satt med min yoghurt med bär o ett kokt ägg..
De ni:)
Nu jääävlar ska här tränas o kämpas!

1 juni idag..
O jag ställde mig på vågen återigen..
+ 1 hg på 5 dagar..
Helt godkänt, o det kändes bra att inte förstört allt från början av månaden..

Jag har nu insett hur min kropp reagerar på för mkt sötsaker..
Magont
illamående
huvudvärk
o hjärtklappning..
Ja kan ni tänka er, hjärtat slår som en galning där inne när sockret har passerat..

Jag vill att pulsen slår när svetten rinner..
Det e ju så det ska vara liksom:)

Nu börjar jag tröttna på en täppt näsa o en irriterande hosta...
Får ju inte sova som jag behöver..!!

Ska strax åka mot veckans sista arbetsdag..
Skönt med ledig helg.
o enligt Yr.no så skulle det inte regna i helgen iaf..

Hoppas ni får en bra fredag..:)

Kramar