Vemma...
Ja så hette företaget som säljer nyttiga o vitaminrika drycker.
Jag beställde en platta med Verve.
Inte direkt billigt för min nuvanade plånbok.
Men wtf, de är goda..
Nu ska jag ta med mig grannen ner till E o dricka lite...
Ska skära upp lite ananas o ta med mig..
Nyttigt godis är gott godis:)
Vi säger så..
Hej..
Jag beställde en platta med Verve.
Inte direkt billigt för min nuvanade plånbok.
Men wtf, de är goda..
Nu ska jag ta med mig grannen ner till E o dricka lite...
Ska skära upp lite ananas o ta med mig..
Nyttigt godis är gott godis:)
Vi säger så..
Hej..
Lördag...
Började denna lördagen runt halv 9..
Frukost o lite fixande innan jag högg tag i träningsväskan o drog till stan..
En timmas pump gjordes o jag e supernöjd..
Känns så bra efteråt..:)
Syrran o jag delade en fyra små rätter, som visade sig vara tre små rätter när vi väl kom hem..
haha..
Har fixat till oss lite o ska strax iväg på ett hemmaparty om träning o hälsodrycker..
Ska bli intressant..
Så nu kära vänner, nu e vi redo för uppdrag..:)
Frukost o lite fixande innan jag högg tag i träningsväskan o drog till stan..
En timmas pump gjordes o jag e supernöjd..
Känns så bra efteråt..:)
Syrran o jag delade en fyra små rätter, som visade sig vara tre små rätter när vi väl kom hem..
haha..
Har fixat till oss lite o ska strax iväg på ett hemmaparty om träning o hälsodrycker..
Ska bli intressant..
Så nu kära vänner, nu e vi redo för uppdrag..:)
Före o efter träning..
Ni har sett bilderna innan, I know..
Men jag tog kort på armen innan jag tränade boxercise i onsdags, o efter passet.
O visst tusan blir det skillnad..:)
Lite tufft..:P
Endel tycker säkert att det e töntigt att stå o fota sig själv o stå o spänna sig vid en spegel.
Men det struntar jag i, för det e just bilderna som ger mig extra motivation, o förhoppningsvis till någon annan oxå..
Jag är inte ute efter uppmärksamhet, som många kanske tror.
Jag visar detta för att ge andra inspiration o lust att sätta igång.
För kan jag så kan Ni..
Men jag tog kort på armen innan jag tränade boxercise i onsdags, o efter passet.
O visst tusan blir det skillnad..:)
Lite tufft..:P
Endel tycker säkert att det e töntigt att stå o fota sig själv o stå o spänna sig vid en spegel.
Men det struntar jag i, för det e just bilderna som ger mig extra motivation, o förhoppningsvis till någon annan oxå..
Jag är inte ute efter uppmärksamhet, som många kanske tror.
Jag visar detta för att ge andra inspiration o lust att sätta igång.
För kan jag så kan Ni..
Fredag...
Hunnit med en hel del idag, trots att jag gick upp senare än vad jag lovade igår:/
Men sängen e ju alltid så skön på morgonen..
Först åt jag lite frukost..
Sen cyklade jag o handlade lite o hälsade på mormor en sväng..
Vidare till apoteket o hämtade hem månadens sprutor..
Sen hem o plockade lite innan fikagästen kom:)
Va länge sedan vi sågs nu, o som vanligt massor att prata om:)
Eftersom jag inte äger något i fikaväg så plockade jag fram lite nyttigt o gott..
Klockan sprang iväg så slängde i mig lite mat o sen drog jag o M mot Åseda o provade på ett pass...
Jag vet inte riktigt om det va nått för mig, visst, man fick jobba med både armar, ben o mage..
Men det e inget tempo, o att göra en viss övning 8 ggr gör inte muskeln slutkörd direkt..
Vi gick igenom många övningar, men hade nog hellre gjort färre men med fler rep, så man kunde köra slut på själva muskeln..
Men nu har jag testat det, o vet vad det innebär..:)
För er som kanske inte vet vad det är så använder man sig av ett sådant här...
Detta repet hänger i taket.
O antingen håller man sig i handtagen o gör övningar i olika lutningar, eller gör man övningar med fötterna hängandes i själva öglan..
Testa, det kanske e något för dig..:)
Väl hemma blev det dusch o kvällsmål..
Fruktsallad med proteinfluff o knäckebröd:)
Smarrigt..
Nu ska jag strax hoppa i säng o läsa en fitnesstidning..
Imorgon ska jag dra till stan o träna veckans sista pass, pump!!
Där snackar vi tempo, styrka o uthållighet..
Man ska knappt orka det sista lyftet, det ska svida o man ska svettas..
Då trivs jag;)
Sen ska vi på hemmaparty om träning o hälsadrycker..
Kan bli spännande..:)
Kvällen bjuder på lite partaj..
Alltid lika trevlig, o speciellt med trevliga människor:P
Hoppas ni får en trevlig helg..
Kramar
Men sängen e ju alltid så skön på morgonen..
Först åt jag lite frukost..
Sen cyklade jag o handlade lite o hälsade på mormor en sväng..
Vidare till apoteket o hämtade hem månadens sprutor..
Sen hem o plockade lite innan fikagästen kom:)
Va länge sedan vi sågs nu, o som vanligt massor att prata om:)
Eftersom jag inte äger något i fikaväg så plockade jag fram lite nyttigt o gott..
Klockan sprang iväg så slängde i mig lite mat o sen drog jag o M mot Åseda o provade på ett pass...
Jag vet inte riktigt om det va nått för mig, visst, man fick jobba med både armar, ben o mage..
Men det e inget tempo, o att göra en viss övning 8 ggr gör inte muskeln slutkörd direkt..
Vi gick igenom många övningar, men hade nog hellre gjort färre men med fler rep, så man kunde köra slut på själva muskeln..
Men nu har jag testat det, o vet vad det innebär..:)
För er som kanske inte vet vad det är så använder man sig av ett sådant här...
Detta repet hänger i taket.
O antingen håller man sig i handtagen o gör övningar i olika lutningar, eller gör man övningar med fötterna hängandes i själva öglan..
Testa, det kanske e något för dig..:)
Väl hemma blev det dusch o kvällsmål..
Fruktsallad med proteinfluff o knäckebröd:)
Smarrigt..
Nu ska jag strax hoppa i säng o läsa en fitnesstidning..
Imorgon ska jag dra till stan o träna veckans sista pass, pump!!
Där snackar vi tempo, styrka o uthållighet..
Man ska knappt orka det sista lyftet, det ska svida o man ska svettas..
Då trivs jag;)
Sen ska vi på hemmaparty om träning o hälsadrycker..
Kan bli spännande..:)
Kvällen bjuder på lite partaj..
Alltid lika trevlig, o speciellt med trevliga människor:P
Hoppas ni får en trevlig helg..
Kramar
JAAA!
Rätt man vann, helt klart...!!
Ralph
Mr Terminator!
Hur taggad blir man inte av o se allas resultat..?!
Jag vill bara gå till gymmet o pumpa så svetten rinner!!
Inte ligga i soffan o päsa efter ett stort lass tacos.. :/
Men imorgon e en ny dag.
O morgonpromenad ska det bli..
Har för den delen klarat mig utan godis o annat på 4 dagar..
O inte haft nått direkt sug heller..
Så nu går det bra igen.:)
Heja oss!
Sommarplågan...
Vissa tänker kanske på musik nu, men jag tänker på det många fasar för..
stranden!!
Tänk så många det är som ligger i sina trädgårdar för tt sola, istället för att bege sig ner till stranden o njuta av o se alla barn leka o plaska..
O anledningen e ju alltid den samma, man skäms för sin kropp..
Jag förstår dom, jag var likadan, o det spelar ingen roll vad man säger, det går inte övertyga en person som bestämt sig.
Hur vacker kropp man än har, så vill inte alla acceptera det..
Lite synd..:/
Men jag har kollat över lite bilder sedan åren tillbaka..
O ah, jag kan nog nästan säga med huvudet högt att i år har jag inget o skämmas för..:)
Har klippt ihop de senaste årens bikinisäsonger, årets bikinibild blev inne för jag har inte legat på stranden än:D
År
-09 : Stor som ett hus, levde på efterrätter o stora lass mat. Ingen motivation till att sätta igång med någon träning. Dels strejkade kroppen o sen hade jag ingen större lust att göra någon nytta alls..
-10 : Något hände här ?! Jag började röra mer på mig, o vissa dagar ville kroppen vara min vän.. Ingen direkt Waaoow-förändring av livstilen..
-11 : Värsta året med mitt reumatiska, dock har jag lagt på mig lite sedan året innan. Men jag mådde inte bra varken psykiskt eller fysiskt så jag rasade ganska fort den här tiden. Förändring till det bättre den hösten..
-12 : Ja, vad ska jag säga.. Toppform, om man frågar fettot till vänster.. Sprutorna har gett mig ett nytt liv o jag har verkligen fastnat för träningen..
-13 : Ja där e vi inte än på ett tag.. Men jag hoppas o har ett mål att se likadan ut, men med lite finare linjer kring armar o mage..:) Vi får väl se hur det går..:)
Nu ska jag o M gå en långpromenad..:)
Solen har gått i moln, lite synd..
ikväll bjuder jag på tacos o så ska vi självklart se Biggest loser finalen;)
Heja Ralph!!!
stranden!!
Tänk så många det är som ligger i sina trädgårdar för tt sola, istället för att bege sig ner till stranden o njuta av o se alla barn leka o plaska..
O anledningen e ju alltid den samma, man skäms för sin kropp..
Jag förstår dom, jag var likadan, o det spelar ingen roll vad man säger, det går inte övertyga en person som bestämt sig.
Hur vacker kropp man än har, så vill inte alla acceptera det..
Lite synd..:/
Men jag har kollat över lite bilder sedan åren tillbaka..
O ah, jag kan nog nästan säga med huvudet högt att i år har jag inget o skämmas för..:)
Har klippt ihop de senaste årens bikinisäsonger, årets bikinibild blev inne för jag har inte legat på stranden än:D
År
-09 : Stor som ett hus, levde på efterrätter o stora lass mat. Ingen motivation till att sätta igång med någon träning. Dels strejkade kroppen o sen hade jag ingen större lust att göra någon nytta alls..
-10 : Något hände här ?! Jag började röra mer på mig, o vissa dagar ville kroppen vara min vän.. Ingen direkt Waaoow-förändring av livstilen..
-11 : Värsta året med mitt reumatiska, dock har jag lagt på mig lite sedan året innan. Men jag mådde inte bra varken psykiskt eller fysiskt så jag rasade ganska fort den här tiden. Förändring till det bättre den hösten..
-12 : Ja, vad ska jag säga.. Toppform, om man frågar fettot till vänster.. Sprutorna har gett mig ett nytt liv o jag har verkligen fastnat för träningen..
-13 : Ja där e vi inte än på ett tag.. Men jag hoppas o har ett mål att se likadan ut, men med lite finare linjer kring armar o mage..:) Vi får väl se hur det går..:)
Nu ska jag o M gå en långpromenad..:)
Solen har gått i moln, lite synd..
ikväll bjuder jag på tacos o så ska vi självklart se Biggest loser finalen;)
Heja Ralph!!!
Svårstartad..
Nja, kvällen boxercise va inte så bra som jag hade hoppats på..
Mkt kondition, vilket inte gick så bra..
Men vi fick till ett bra avslut o armarna va som spagetti..:)
Bjuder på ännu en skrytbild..
Gillar att spänna mig lite när jag tränat.. :P
Du gör bra framsteg, hoppas du märker det själv..:)
Nu måste jag duscha...
Kramar
Mkt kondition, vilket inte gick så bra..
Men vi fick till ett bra avslut o armarna va som spagetti..:)
Bjuder på ännu en skrytbild..
Gillar att spänna mig lite när jag tränat.. :P
Bra jobbat K, tror att din chokladpudding försvann någonstans mellan halv åtta-åtta.. ;)
Du gör bra framsteg, hoppas du märker det själv..:)
Nu måste jag duscha...
Kramar
Miss planerare...
Jag behöver nog inte handla så fruktasvärt mkt hela tiden..
För jösses, jag har ju massa bra..:)
Nu har jag allt uppskrivet så jag kan komma på middagar o mellanmål lite lättare..!!
Ja, jag vet, jag e ett kontrollfreak:D
Det där med ärlighet..
X : Det känns bra att hon verkligen berättade det o sa som det var.
P : Ja för där hade hon ett bra tillfälle att säga nått helt annat.
X : Ja jag menar det, hon kunde ju sagt vad som helst.
P : Vita lögner brukar ju vara ganska vanliga annars.
X : Ja alla mina går hon ju alltid på..
Haha..
Bra där!!
P : Ja för där hade hon ett bra tillfälle att säga nått helt annat.
X : Ja jag menar det, hon kunde ju sagt vad som helst.
P : Vita lögner brukar ju vara ganska vanliga annars.
X : Ja alla mina går hon ju alltid på..
Haha..
Bra där!!
Ingen bra start...
Har varit duktig o ställt kl på 8 varje dag sedan jag slutade jobba..
o varit uppe innan 9..
Även under helgen, för då va jag iväg på saker o ting o hade tidiga äventyr..
Men idag, ja då tog jag priset..
Jag klev ur sängen kl 12!!
När gjorde jag det sist?!
Inte det senaste året iaf..
Så sen frukost o en tråkig frukost dessutom..
Hade varken mjölk eller yoghurt hemma så blev frukt med knäckebröd..
Sen tog jag på mig skorna o gav mig ut på "fixa-lite-ärenden-promenad"..
Gick kl 13 o va hemma 15..
Hann med att besöka haga o kolla över läget, köpa solpolett, sola (hade glömt hur skönt det va), beställa nya sprutor, handla o sen avslutades det med att jag hittade M o pratade lite..
Det va varmt att sola idag, men det e så otroligt skönt..
O lite extra hjälp på traven e aldrig fel..
Ska lapa sol så fort jag kan framöver..:)
Vissa ligger ju på teneriffa o göttar sig, så jag gör det bästa av det;)
Köpte påskfjädrar för att jag på nått konstigt vis inte hittar mina från förra påsken, inte heller mina suuupersöta kycklingar, vilket gjorde mig riktigt bitter..
Ja, man kan faktiskt bli det när man inte hittar kycklingar:P
Så nu har jag fixat klart påskpynten o tagit mig ett mellanmål..
Så äter jag lite närmare träningen ikväll..
Skönt med en dag med bara rester i kylen..
Då e det liksom klart redan:P
Köpte med mig en kesella hallon hem, dock är det 7,5 % fett o 9 % socker i den..
Så för att vara extra duktig ska man köpa den naturella med 1 % fett o själv smaksätta den med bär/frukt..
Men blev så sugen när jag såg den..:)
Laddat lite med proteiner nu inför kvällens boxercise..:)
Kommer inte kunna gå på några pass efter detta..
schemat tillåter inte det..:/
men bara att gilla läget..
Jag ska iaf gå så fort jag kan..!!
Näe, nu ska jag.. hrm.. göra nått..
Kom fram till att jag slänger in mig på lördagens pump i stan oxå...
Bara att ge järnet nu, på söndag e det dags för vågen.. :/
Sen jävlar, då ska det bli mer rutin o starkare karaktär!
Puss hej...
o varit uppe innan 9..
Även under helgen, för då va jag iväg på saker o ting o hade tidiga äventyr..
Men idag, ja då tog jag priset..
Jag klev ur sängen kl 12!!
När gjorde jag det sist?!
Inte det senaste året iaf..
Så sen frukost o en tråkig frukost dessutom..
Hade varken mjölk eller yoghurt hemma så blev frukt med knäckebröd..
Sen tog jag på mig skorna o gav mig ut på "fixa-lite-ärenden-promenad"..
Gick kl 13 o va hemma 15..
Hann med att besöka haga o kolla över läget, köpa solpolett, sola (hade glömt hur skönt det va), beställa nya sprutor, handla o sen avslutades det med att jag hittade M o pratade lite..
Det va varmt att sola idag, men det e så otroligt skönt..
O lite extra hjälp på traven e aldrig fel..
Ska lapa sol så fort jag kan framöver..:)
Vissa ligger ju på teneriffa o göttar sig, så jag gör det bästa av det;)
Köpte påskfjädrar för att jag på nått konstigt vis inte hittar mina från förra påsken, inte heller mina suuupersöta kycklingar, vilket gjorde mig riktigt bitter..
Ja, man kan faktiskt bli det när man inte hittar kycklingar:P
Så nu har jag fixat klart påskpynten o tagit mig ett mellanmål..
Så äter jag lite närmare träningen ikväll..
Skönt med en dag med bara rester i kylen..
Då e det liksom klart redan:P
Köpte med mig en kesella hallon hem, dock är det 7,5 % fett o 9 % socker i den..
Så för att vara extra duktig ska man köpa den naturella med 1 % fett o själv smaksätta den med bär/frukt..
Men blev så sugen när jag såg den..:)
Laddat lite med proteiner nu inför kvällens boxercise..:)
Kommer inte kunna gå på några pass efter detta..
schemat tillåter inte det..:/
men bara att gilla läget..
Jag ska iaf gå så fort jag kan..!!
Näe, nu ska jag.. hrm.. göra nått..
Kom fram till att jag slänger in mig på lördagens pump i stan oxå...
Bara att ge järnet nu, på söndag e det dags för vågen.. :/
Sen jävlar, då ska det bli mer rutin o starkare karaktär!
Puss hej...
Havrepannkakor.
Receptet önskades..
Så här kommer det..!!
4 dl mjölk
2 ägg
1,5 dl havregryn (jag använder fiberhavregryn)
1 dl vetemjöl
2 krm salt.
Blir ca 6 stora pannkakor..
Testa vettja...:)
Så här kommer det..!!
4 dl mjölk
2 ägg
1,5 dl havregryn (jag använder fiberhavregryn)
1 dl vetemjöl
2 krm salt.
Blir ca 6 stora pannkakor..
Testa vettja...:)
Inte som jag tänkt mig..
Sitter o äter lite gröt efter kvällen pumppass..
O ja, olika är dom ju allt..
Jag e van vid hög musik, du ska knapp höra dig flåsa..
O så lite mer tempo o paus då o då för att orka mer..
Nu va det knappt någon musik, väldigt enformigt o gillade inte att man inte såg sig själv i spegeln..
O inte rätta vikterna o ah..
Jag e nog för van vid vetlandas pass..
Det va inte Les miles, om man säger så..
Men bra jobbat av Sundin iaf, han förklarade bra o pratade heeela tiden..
Som han gör i vanliga fall oxå:P
Lite besviken blev jag nog iaf..
Men imorgon, ja då kör vi kickboxning..
O det gillar jag;)
Nu ska jag ta en låååångdusch...
Tack M för idag..:)
kramar
O ja, olika är dom ju allt..
Jag e van vid hög musik, du ska knapp höra dig flåsa..
O så lite mer tempo o paus då o då för att orka mer..
Nu va det knappt någon musik, väldigt enformigt o gillade inte att man inte såg sig själv i spegeln..
O inte rätta vikterna o ah..
Jag e nog för van vid vetlandas pass..
Det va inte Les miles, om man säger så..
Men bra jobbat av Sundin iaf, han förklarade bra o pratade heeela tiden..
Som han gör i vanliga fall oxå:P
Lite besviken blev jag nog iaf..
Men imorgon, ja då kör vi kickboxning..
O det gillar jag;)
Nu ska jag ta en låååångdusch...
Tack M för idag..:)
kramar
Tagga tagga tagga..
Snart drar vi på powerpump..
Vad e skillnaden?! öh?
Jaja, ska bli skönt o roligt..:)
Varje gång jag slänger på mig träningskläderna så blir jag superduper-taggad..
Så det ska vara..:)
Lite nya spännisbilder kan jag väl bjuda på..:P
har en lång bit kvar..
Hittade en tjejs blogg igår, o jag vill bli som henne..
Hon var precis lagom i armar o rygg..
Fina linjer, men inte för mkt..:)
Lagom är bäst..
Detta smarriga har jag ätit idag..
Bjöd M på mat oxå..
Hon kände knappt att de va havregryn i pannkakorna..:)
Mättande e dom iaf..
Nä, nu ska jag ta hand om disken..
Sen ger vi järnet..;)
Puss o kram
Vad e skillnaden?! öh?
Jaja, ska bli skönt o roligt..:)
Varje gång jag slänger på mig träningskläderna så blir jag superduper-taggad..
Så det ska vara..:)
Lite nya spännisbilder kan jag väl bjuda på..:P
har en lång bit kvar..
Hittade en tjejs blogg igår, o jag vill bli som henne..
Hon var precis lagom i armar o rygg..
Fina linjer, men inte för mkt..:)
Lagom är bäst..
Detta smarriga har jag ätit idag..
Bjöd M på mat oxå..
Hon kände knappt att de va havregryn i pannkakorna..:)
Mättande e dom iaf..
Nä, nu ska jag ta hand om disken..
Sen ger vi järnet..;)
Puss o kram
Tisdag dåra...
Sov lite längre än vanligt idag..:/
Men blev en liten morgonpromenad iaf..:P
Åt lite frukost o sen tog jag o cyklade ner till mormor..
Så nu har jag koll på det läget oxå..:)
Ska nog gå ut o kolla om jag hittar några grenar ris till påskfjädrarna..
kanske lite tidigt, men wtf..
Fick ju arbetskläderna igår..
så från o med måndag ser jag ut såhär..:P
Måste erkänna att jag saknar mina röv-hängande arbetsbyxor lite..:/
Ikväll blir det powerpump i åseda..
Ser jag fram emot..:)
Puss o kram
Men blev en liten morgonpromenad iaf..:P
Åt lite frukost o sen tog jag o cyklade ner till mormor..
Så nu har jag koll på det läget oxå..:)
Ska nog gå ut o kolla om jag hittar några grenar ris till påskfjädrarna..
kanske lite tidigt, men wtf..
Fick ju arbetskläderna igår..
så från o med måndag ser jag ut såhär..:P
Måste erkänna att jag saknar mina röv-hängande arbetsbyxor lite..:/
Ikväll blir det powerpump i åseda..
Ser jag fram emot..:)
Puss o kram
Schtaaan..
Nu e man hemma från stan..
har varit jättetrevligt med god mat o finbesök..:)
Syrran o jag tog en promenad på 1,5 timma..
jag tog stavarna med mig..
Men jösses, kan de inte sopa gatorna i stan?
grus överallt..! :/
Stannade till på jobbet för bossen skickade sms om att mina kläder har kommit..
Så nu har man 9 plagg, tror nog att det räcker :D
stannade till o handlade lite innan jag åkte hem..
Dessa "måste ha till maten" varorna blir sällan det enda man köper..
Hittade små glasburkar oxå.
Jag bara äääälskar glasburkar..
Så fint o ha på bänken:)
Så nu har jag nötter, kokos o russin i dom..:)
Gjorde även en matlåda till mormor som jag ska ner med imorgon..
Lite riktig o god mat ska hon allt ha..:)
Tack syrran m fam o M för idag..!!
har varit jättetrevligt med god mat o finbesök..:)
Syrran o jag tog en promenad på 1,5 timma..
jag tog stavarna med mig..
Men jösses, kan de inte sopa gatorna i stan?
grus överallt..! :/
Stannade till på jobbet för bossen skickade sms om att mina kläder har kommit..
Så nu har man 9 plagg, tror nog att det räcker :D
stannade till o handlade lite innan jag åkte hem..
Dessa "måste ha till maten" varorna blir sällan det enda man köper..
Hittade små glasburkar oxå.
Jag bara äääälskar glasburkar..
Så fint o ha på bänken:)
Så nu har jag nötter, kokos o russin i dom..:)
Gjorde även en matlåda till mormor som jag ska ner med imorgon..
Lite riktig o god mat ska hon allt ha..:)
Tack syrran m fam o M för idag..!!
Härliga måndag..
Nu känner jag mig på G igen...
Varit ute på en liten promenad, o sen avslutade jag vid länsmans äng o kutade upp o ner i en backe som finns där..
Benen fick jobba lite mot en bänk oxå innan jag gick vidare hemåt för en balkongfrulle..:)
Men kände att man egentligen borde fått i sig någon innan jag ger mig ut o springer sådär..
Blev lite yr måste jag erkänna..!
Så det kan bli ett bra eftermiddagspass där istället..
Men inte idag, för jag ska in till stan o gå en långis med syster..:)
Tar med mig stavarna, så får hon veva med armarna iställe..!!
Nu gäller det att sätta igång igen..
Nu har jag en vecka kvar innan jag börjar mitt nya jobb..
Så nu ska jag ligga i hårt, o ta igen lite som jag missat...
Dags o göra i ordning sig lite..
Ha en bra dag ute i solen mina fina vänner.. <3
Varit ute på en liten promenad, o sen avslutade jag vid länsmans äng o kutade upp o ner i en backe som finns där..
Benen fick jobba lite mot en bänk oxå innan jag gick vidare hemåt för en balkongfrulle..:)
Men kände att man egentligen borde fått i sig någon innan jag ger mig ut o springer sådär..
Blev lite yr måste jag erkänna..!
Så det kan bli ett bra eftermiddagspass där istället..
Men inte idag, för jag ska in till stan o gå en långis med syster..:)
Tar med mig stavarna, så får hon veva med armarna iställe..!!
Nu gäller det att sätta igång igen..
Nu har jag en vecka kvar innan jag börjar mitt nya jobb..
Så nu ska jag ligga i hårt, o ta igen lite som jag missat...
Dags o göra i ordning sig lite..
Ha en bra dag ute i solen mina fina vänner.. <3
Ja du gode värld..
Jag kan inte förneka att jag är trött, riktigt trött..
För lite sömn, sen hemkomst o några cider gjorde sitt..
Men iväg kom jag..
Har varit trevligt..:)
Blev lite shopping o en fika inne på grand samarkand..
så nu har jag nya träningsbyxor, så slipper jag springa o hålla i dom för att hålla dom uppe..:P
Ska visa er veckans träning, det e ju söndag..
Mån:Morgonprom+pump
Tis: 1,5 tim promenad+ vattengympa
Ons: Morgonprom + boxercise
tors:morgonprom + 30 min promenad
fre: Vila
lör: Vila
sön:Vila
hrm, började ju iaf bra.. :/
Har varit förkyld o hänging sedan i fredags..
O så har jag haft lite annat o styra med, o ibland lite lathet..
Men....
Nu är det så här, att imorgon, då jävlar e det jag som sätter igång igen..
För nu har jag inte gjort annat än o vräkt i mig skit..
Alltså jag pratar inte om lite fika, en o annan bit choklad o lite så..
Jag pratar om att VRÄKA i sig skiten..
O jag har gått upp 1,5 kg på 5 dagar..
Det förklarar en del.. :/
Näe, nu vill jag känna mig ren, smal o snygg igen..
Nu när jag ser mig själv mår jag bara dåligt..
O att gå o lägga sig mätt på¨choklad eller annan skit får mig att känna mig världelös..
Så imorgon blir det morgonpromenad, nyttig frukost o en låååångis e stan..!!
Så det så...
För lite sömn, sen hemkomst o några cider gjorde sitt..
Men iväg kom jag..
Har varit trevligt..:)
Blev lite shopping o en fika inne på grand samarkand..
så nu har jag nya träningsbyxor, så slipper jag springa o hålla i dom för att hålla dom uppe..:P
Ska visa er veckans träning, det e ju söndag..
Mån:Morgonprom+pump
Tis: 1,5 tim promenad+ vattengympa
Ons: Morgonprom + boxercise
tors:morgonprom + 30 min promenad
fre: Vila
lör: Vila
sön:Vila
hrm, började ju iaf bra.. :/
Har varit förkyld o hänging sedan i fredags..
O så har jag haft lite annat o styra med, o ibland lite lathet..
Men....
Nu är det så här, att imorgon, då jävlar e det jag som sätter igång igen..
För nu har jag inte gjort annat än o vräkt i mig skit..
Alltså jag pratar inte om lite fika, en o annan bit choklad o lite så..
Jag pratar om att VRÄKA i sig skiten..
O jag har gått upp 1,5 kg på 5 dagar..
Det förklarar en del.. :/
Näe, nu vill jag känna mig ren, smal o snygg igen..
Nu när jag ser mig själv mår jag bara dåligt..
O att gå o lägga sig mätt på¨choklad eller annan skit får mig att känna mig världelös..
Så imorgon blir det morgonpromenad, nyttig frukost o en låååångis e stan..!!
Så det så...
Helt plötsligt...
Ja då va man någon annanstand..
Gårdagen va supertrevlig..
O jag gillar när saker o ting ändras fort, till något roligare..
Har inte skrattat så där mkt på år..:)
Orkar inte berätta allt, så visar i bilder..:)
Vaknade tidigt idag, ca 07.10 (ny tid) fick sms av mamma o pappa då..
Snart kan jag slappna av..!
Jag fick syrrans panik när hon skulle föda Elias, o jag har nog fått mammas nervositet inför denna resa..
Ska se om jag kan slumra till någon halvtimma eller så..
Har sovit ca 6 timmar nu, men känner inte för att gå upp..:)
En fin sol strålar redan mot min balkongvägg..
Btw, vem va hon i spegeln ute i hallen?
Kände inte igen henne?!:/
Fuck the shit fuck för helvete..!!
Gårdagen va supertrevlig..
O jag gillar när saker o ting ändras fort, till något roligare..
Har inte skrattat så där mkt på år..:)
Orkar inte berätta allt, så visar i bilder..:)
Vaknade tidigt idag, ca 07.10 (ny tid) fick sms av mamma o pappa då..
Snart kan jag slappna av..!
Jag fick syrrans panik när hon skulle föda Elias, o jag har nog fått mammas nervositet inför denna resa..
Ska se om jag kan slumra till någon halvtimma eller så..
Har sovit ca 6 timmar nu, men känner inte för att gå upp..:)
En fin sol strålar redan mot min balkongvägg..
Btw, vem va hon i spegeln ute i hallen?
Kände inte igen henne?!:/
Fuck the shit fuck för helvete..!!
Lööördaaa..
Solen skiner o jag mår lite bättre..
Har varit ute på fotorunda med K idag..
Blev många bra bilder...
Du är så himla fin:)!!
Här är smakproven jag kan erbjuda..
Ska strax ut o gå lite ärenden..
Ser ut att bli en himla bra eftermiddag..! :)
Med god mat o yyybergtrevligt sällskap..!!
Lovely!!
Hoppas ni har en bra dag o njut av vädret..!
Har varit ute på fotorunda med K idag..
Blev många bra bilder...
Du är så himla fin:)!!
Här är smakproven jag kan erbjuda..
Ska strax ut o gå lite ärenden..
Ser ut att bli en himla bra eftermiddag..! :)
Med god mat o yyybergtrevligt sällskap..!!
Lovely!!
Hoppas ni har en bra dag o njut av vädret..!
Aatjo!!
Näsan fortsätter rinna, o mattheten tilltar..
Solen skiner o jag får/orkar inte göra nått..
Så ledsamt..
Har ingen feber, men är slö o allmänt opepp..
Har lagt mig i soffan med några tidningar..
Får inte somna bara..:/
La mig igår med hopp om att ta lite intervallträning vid länsmans, men näe..
Jag blev utan morgonpromenad o allt det där..
Slängde i mig lite frukost o drog mig in till stan o tittade efter en jacka jag hade planer på att köpa..
Men den fanns inte kvar..
Tog en förmiddag hos syster m familj när jag ändå va inne:)
Lilla busen e så go..
Man vill bara äta upp honom:)
När jag la mig igår låg jag o tänkte väldigt mkt..
Det skulle vara för jävla bra o ha en "Percy" med sig varje dag..
En sådan där tränare som man i början hatade, riktigt hatade..
Han fick mig o känna mig värdelös, totalt misslyckad..
Vägrade gå på hans pass, jag va trött på o få skit kastat i ansiktet..
Men en dag vände allt, o insåg att det fanns en poäng med allt han säger o gör..
Det e ju för fasen hans sätt o peppa, att inte våga/vilja ge upp..!!
Fan, helt plötsligt blev han ju bättre än bra!!
O idag finns det inget som gör mig mer peppad än hans gap o skrik..
Det finns vissa perioder som gör mig mer eller mindre less på allt..
O det e då saker o ting slinker ner som borde stanna i skåpet, eller inte finnas alls här hemma..
Det handlar mest om:
*stress
*oro
*ingen kontroll på läget
*rastlöshet
Just nu är det mkt av allt..
Jag är orolig över hur det ska gå när mamma o pappa ska ut på äventyr, orolig över hur jobbet ska fungera(mest om bilen kommer fungera), Har ingen kontroll på hur arbetsdagarna kommer se ut, lite rastlös de senaste dagarna, vilket gör mig stressad. Göööör nått liksom!
O vips, ja då sitter jag där i soffan med en chokladkaka eller annat skit..
Jag mår bra när jag har kontroll.
När jag har rutiner.
Men det e ingen bra ursäkt för att få sitta o äta massa skräp..
Endel säger att jag behöver äta, för att inte gå ner mer..
Men jag vet hur fort jag går upp i vikt, hur lätt det är att hamna där jag en gång var..
O nej, dit vill jag inte!!
Jag behöver måndag, jag behöver en ny månad.
Jag behöver hitta tillbaka till min vardag igen..!!
Jag behöver framför allt bli frisk o kry igen..
Ska iaf ta cykeln ner till haga senare..
För någon nytta måste jag göra idag, annars klättrar jag på väggarna..!!
Solen skiner o jag får/orkar inte göra nått..
Så ledsamt..
Har ingen feber, men är slö o allmänt opepp..
Har lagt mig i soffan med några tidningar..
Får inte somna bara..:/
La mig igår med hopp om att ta lite intervallträning vid länsmans, men näe..
Jag blev utan morgonpromenad o allt det där..
Slängde i mig lite frukost o drog mig in till stan o tittade efter en jacka jag hade planer på att köpa..
Men den fanns inte kvar..
Tog en förmiddag hos syster m familj när jag ändå va inne:)
Lilla busen e så go..
Man vill bara äta upp honom:)
När jag la mig igår låg jag o tänkte väldigt mkt..
Det skulle vara för jävla bra o ha en "Percy" med sig varje dag..
En sådan där tränare som man i början hatade, riktigt hatade..
Han fick mig o känna mig värdelös, totalt misslyckad..
Vägrade gå på hans pass, jag va trött på o få skit kastat i ansiktet..
Men en dag vände allt, o insåg att det fanns en poäng med allt han säger o gör..
Det e ju för fasen hans sätt o peppa, att inte våga/vilja ge upp..!!
Fan, helt plötsligt blev han ju bättre än bra!!
O idag finns det inget som gör mig mer peppad än hans gap o skrik..
Det finns vissa perioder som gör mig mer eller mindre less på allt..
O det e då saker o ting slinker ner som borde stanna i skåpet, eller inte finnas alls här hemma..
Det handlar mest om:
*stress
*oro
*ingen kontroll på läget
*rastlöshet
Just nu är det mkt av allt..
Jag är orolig över hur det ska gå när mamma o pappa ska ut på äventyr, orolig över hur jobbet ska fungera(mest om bilen kommer fungera), Har ingen kontroll på hur arbetsdagarna kommer se ut, lite rastlös de senaste dagarna, vilket gör mig stressad. Göööör nått liksom!
O vips, ja då sitter jag där i soffan med en chokladkaka eller annat skit..
Jag mår bra när jag har kontroll.
När jag har rutiner.
Men det e ingen bra ursäkt för att få sitta o äta massa skräp..
Endel säger att jag behöver äta, för att inte gå ner mer..
Men jag vet hur fort jag går upp i vikt, hur lätt det är att hamna där jag en gång var..
O nej, dit vill jag inte!!
Jag behöver måndag, jag behöver en ny månad.
Jag behöver hitta tillbaka till min vardag igen..!!
Jag behöver framför allt bli frisk o kry igen..
Ska iaf ta cykeln ner till haga senare..
För någon nytta måste jag göra idag, annars klättrar jag på väggarna..!!
Helt sjukt..!
Va det någon mer än jag som såg biggest loser?
de tränar 11-12 timmar/dag...
Jösses..!!
Vilken karaktär!!
O såg ni tjuvtitten på nästa veckas program??!
Hur kan det vara just dom?
De är ju huuur smala som helst..! :O
Missar jag det programet kommer jag gråta blod!!
Tjall på linjen..
Mitt internet har strulat från o till hela dagen..
Ibland kommer jag inte in, o ibland loggas jag ut..
Fruktansvärt irriterande..!!
Dagen har varit seg för övrigt..
Morgonpromenad, lite frukost med min finaste vän, kaffe o sol på haga, lite papper/kartongrensning, en raggarrunda med WON, mer kaffe på haga, en liten eftermiddagspromenad, sömn på soffan, o nu väntar jag in biggest loser..
Nös innan, o nu rinner näsan o jag e lite småseg..
Hoppas inte det blir värre än så här..
För jag vill inte bli sjuk, inte nu när solen skiner så fint..
Har även hört/läst att magsjukan fortfarande går runt här i virserum..
När fan ska den försvinna!!?
Uscha...!!
Näe, nu ska jag bädda ner mig i soffan, tända lite ljus o hoppas att jag inte blir sämre..
Undra vad morgondagen erbjuder?!
Kramar
Ibland kommer jag inte in, o ibland loggas jag ut..
Fruktansvärt irriterande..!!
Dagen har varit seg för övrigt..
Morgonpromenad, lite frukost med min finaste vän, kaffe o sol på haga, lite papper/kartongrensning, en raggarrunda med WON, mer kaffe på haga, en liten eftermiddagspromenad, sömn på soffan, o nu väntar jag in biggest loser..
Nös innan, o nu rinner näsan o jag e lite småseg..
Hoppas inte det blir värre än så här..
För jag vill inte bli sjuk, inte nu när solen skiner så fint..
Har även hört/läst att magsjukan fortfarande går runt här i virserum..
När fan ska den försvinna!!?
Uscha...!!
Näe, nu ska jag bädda ner mig i soffan, tända lite ljus o hoppas att jag inte blir sämre..
Undra vad morgondagen erbjuder?!
Kramar
Det gick bra...
Gav allt i slutet..
Vilket kroppen förtjänade..
Men det e inte okey att stå o rapa choklad under hela träningspasset..
Nej nej..
Nu måste Pila tänka om, totalt!!
Jag har ju en sommar att ÄGA snart..!!
Skärpning!!
Faaaan...
Inte ens lappen hjälpte..
Vad håller jag på med????!!
Ska slänga skiten..
Nu mot boxercise..
O faan, jag ska slå tills jag ligger...!!
Vad håller jag på med????!!
Ska slänga skiten..
Nu mot boxercise..
O faan, jag ska slå tills jag ligger...!!
Onsdag..
Blev en skön morgonpromenad innan frukost idag..
Inte så lång, för jag stressar, o vet inte varför..
Har liksom inga tider att passa när jag e ledig..
Men men, jag tränar ju boxercise ikväll så..:)
Tog en kaffe i solen på balkongen..
Guuud så skön solen är..:)
Denna onsdagen innebar spruta..
Den svider som f**n men uuuh vad glad jag är för att den finns..
Jag skulle inte kunna göra någon form av träning alls annars..
Kunde knappt ta mig ut o gå innan läkarn kom på det ultimata, Humir<3
Önskar jag kunde få ge min pappa en sådan lite då o då..
Känslan av att få känna sig "frisk" e helt magisk..!!
Mer Humira åt folket:)
Som ni kanske läste igår så va jag i skåpet o rotade fram choklad igår..
O måttligt irriterad o besviken gick jag o la mig med huvudvärk..
Men detta SKA hjälpa!
Alla tips e bra utom dom dåliga;)
Nu ska jag ner o vänta in päronen, vi tar en tripp till Hultsfred..
Sen ska jag hem o städa klart.
Idag ska det verkligen bli klart..!!
Puss hej.
Helvete oxå..
Efter en dag med långpromenad o ett pass vattengympa lägger jag mig i soffan o känner att kroppen har fått sitt..
Ät ett litet mål mat när jag kom hem..
O ja, jag blev mätt..
Men suget kom direkt efter o jag började rota i skåpen..
Hrm, nä, jag lägger mig i soffan igen..
Ligger o tänker fram o tillbaka..
Går upp igen, öppnar skåpet o hämtar med mig chokladägg in i soffan..
O totalt vräker i mig dom..!!
Ett 20-tal ligger nu i magen, o jag e mindre nöjd med det beslutet..
Jag får inte ha godis/kakor hemma..!!
Jag klarar inte av det..
Usch, jag säger bara usch!!
Ät ett litet mål mat när jag kom hem..
O ja, jag blev mätt..
Men suget kom direkt efter o jag började rota i skåpen..
Hrm, nä, jag lägger mig i soffan igen..
Ligger o tänker fram o tillbaka..
Går upp igen, öppnar skåpet o hämtar med mig chokladägg in i soffan..
O totalt vräker i mig dom..!!
Ett 20-tal ligger nu i magen, o jag e mindre nöjd med det beslutet..
Jag får inte ha godis/kakor hemma..!!
Jag klarar inte av det..
Usch, jag säger bara usch!!
Långpromenad...
Gick upp i tid idag oxå..
Strax efter 8 va jag igång med att putsa fönster..
Så nu är köket o rummet klart med nya gardiner o renare fönster..
Jag gjorde ett avbrott runt 11 o gick runt sjön med Emma..
Riktigt tufft i början o tror att jag kunde skippat understället..
Men efter halva rundan svettades jag inte lika mkt så då gick det bra..:D
Sen blev jag svinigt hungrig, för vi gick o pratade massa god mat..
Men va för tidigt för middag, så tog ett mellanmål..
Testade nått nytt, skyr..
16 g protein i den lilla burken..
Ganska ok, väldigt kompakt men god..
Har dammat av lite runt om o borde tagit golven, men jag la mig i soffan med posten o ja, jag vaknade där..
sovit ca 1,5 timmar..
Inte så bra kanske..:/
Nu är maten i full gång..
blir broccoligratäng med fläskfileskivor idag..
Fantasin e i botten..
Sen tar jag ett pass vattengympa oxå:P
Heja heja..
Men, godissuget kommer o går..
Förbannat att man inte lät bli helgens godsaker, de förstör för mig läääänge..
Hoppas ni haft en bra dag.
Strax efter 8 va jag igång med att putsa fönster..
Så nu är köket o rummet klart med nya gardiner o renare fönster..
Jag gjorde ett avbrott runt 11 o gick runt sjön med Emma..
Riktigt tufft i början o tror att jag kunde skippat understället..
Men efter halva rundan svettades jag inte lika mkt så då gick det bra..:D
Sen blev jag svinigt hungrig, för vi gick o pratade massa god mat..
Men va för tidigt för middag, så tog ett mellanmål..
Testade nått nytt, skyr..
16 g protein i den lilla burken..
Ganska ok, väldigt kompakt men god..
Har dammat av lite runt om o borde tagit golven, men jag la mig i soffan med posten o ja, jag vaknade där..
sovit ca 1,5 timmar..
Inte så bra kanske..:/
Nu är maten i full gång..
blir broccoligratäng med fläskfileskivor idag..
Fantasin e i botten..
Sen tar jag ett pass vattengympa oxå:P
Heja heja..
Men, godissuget kommer o går..
Förbannat att man inte lät bli helgens godsaker, de förstör för mig läääänge..
Hoppas ni haft en bra dag.
En eftermiddag i stan..
Gått en promenad, Matat ankorna, druckit hasselnötslaté, busat med Elias, ätit fruktsallad, tränat pump o ätit bbq-sallad m rostbiff..
Sammanfattning= Toppen!!
Pumpen ikväll gick som vanligt bra..
Gillar pass 81 bättre än 80..
Jag vågar nästa säga att skillnad börja synas..
Men när man ska försöka posera ville en liten Eriksson vara med, så det gick sådär.
Tusen tack Sandra o Elias för idag..:)
Tyvärr gick dagen allt för fort..
Men vi ses snart igen!!
Strax hem o ta hand om en disk, mindre roligt!!
Puss o kram
Sammanfattning= Toppen!!
Pumpen ikväll gick som vanligt bra..
Gillar pass 81 bättre än 80..
Jag vågar nästa säga att skillnad börja synas..
Men när man ska försöka posera ville en liten Eriksson vara med, så det gick sådär.
Tusen tack Sandra o Elias för idag..:)
Tyvärr gick dagen allt för fort..
Men vi ses snart igen!!
Strax hem o ta hand om en disk, mindre roligt!!
Puss o kram
What??
Vaknade av storm o smatter-regn mot fönstret..
Men när jag tittade ut va det snö?!!
Har tydligen åskat oxå.. :/
Gick en runda innan o jag inser att blåsten har gett husväggar o fönster en rejäl omgång isande snö..
Hrm..
Blir halt på vägen idag...
Tagit frukost med bästa nu..
Strax blir det ner o slänga i tvätten..
Ska plantera om lite växter oxå..
I em ska jag till stan..
Syrran o jag ska gå på bodypump;)
Hell yeah!
Men när jag tittade ut va det snö?!!
Har tydligen åskat oxå.. :/
Gick en runda innan o jag inser att blåsten har gett husväggar o fönster en rejäl omgång isande snö..
Hrm..
Blir halt på vägen idag...
Tagit frukost med bästa nu..
Strax blir det ner o slänga i tvätten..
Ska plantera om lite växter oxå..
I em ska jag till stan..
Syrran o jag ska gå på bodypump;)
Hell yeah!
Usch!!
Dagen har varit helt ok..
Varit på shoppingtur till Eksjö..
Riktigt bra butik den där Dollar store..
Farlig för plånboken bara..
På vägen hem stannade vi till på Maxi o handlade inför kvällsmaten..
Det blev inget mindre än mos, köttbullar, fetaost, morötter, lingon o inlagd gurka..
Jag skämtar inte, det e det godaste jag vet just nu!
Rena lyxmiddagen enligt mig..:)
Blev bingolotto efter maten, o vinst till både mig o mitt besök:)
Kuligt.:)
Jag måste erkänna något riktigt hemskt..
Dagen har bestått av massor med socker..
Semla till kaffet, en hel kaka 70% choklad, o några chokladägg..
Egentligen förstår jag inte varför jag gav mig på de där förbannade äggen, för redan efter det första jag åt fick jag en sablans huvudvärk o illamående..
Sockerchock, o för mkt i magen..
O nu efter maten kom sockersuget igen o några ägg slank ner..
O nu kom huvudvärken tillbaka..
Usch vilken "ångest" jag fick nu..:(
O ingen direkt träning idag heller, bara en liten morgonpromenad...
Hrm..
Jaja, ny vecka ska strax börja..
O det blir pass efter pass efter pass o milen runt sjön e inplanerad oxå..
Känns bra..!!
Veckans träning har iaf blivit enligt följande.
Mån: Morgonprom + pumo
Tis: Morgonprom + vattengympa
Ons: Morgonprom
Tors: Morgonprom + 15 min styrka
Fre: Morgonprom m stavar
Lör: 40 min promenad
Sön: Morgonprom (kort)
Nu ska jag ta mig ett bad..
Tända ljus o skingra tankarna..
Planera ett o annat oxå..
Uuhh jag e en riktig bitterfitta just nu..!!
Varit på shoppingtur till Eksjö..
Riktigt bra butik den där Dollar store..
Farlig för plånboken bara..
På vägen hem stannade vi till på Maxi o handlade inför kvällsmaten..
Det blev inget mindre än mos, köttbullar, fetaost, morötter, lingon o inlagd gurka..
Jag skämtar inte, det e det godaste jag vet just nu!
Rena lyxmiddagen enligt mig..:)
Blev bingolotto efter maten, o vinst till både mig o mitt besök:)
Kuligt.:)
Jag måste erkänna något riktigt hemskt..
Dagen har bestått av massor med socker..
Semla till kaffet, en hel kaka 70% choklad, o några chokladägg..
Egentligen förstår jag inte varför jag gav mig på de där förbannade äggen, för redan efter det första jag åt fick jag en sablans huvudvärk o illamående..
Sockerchock, o för mkt i magen..
O nu efter maten kom sockersuget igen o några ägg slank ner..
O nu kom huvudvärken tillbaka..
Usch vilken "ångest" jag fick nu..:(
O ingen direkt träning idag heller, bara en liten morgonpromenad...
Hrm..
Jaja, ny vecka ska strax börja..
O det blir pass efter pass efter pass o milen runt sjön e inplanerad oxå..
Känns bra..!!
Veckans träning har iaf blivit enligt följande.
Mån: Morgonprom + pumo
Tis: Morgonprom + vattengympa
Ons: Morgonprom
Tors: Morgonprom + 15 min styrka
Fre: Morgonprom m stavar
Lör: 40 min promenad
Sön: Morgonprom (kort)
Nu ska jag ta mig ett bad..
Tända ljus o skingra tankarna..
Planera ett o annat oxå..
Uuhh jag e en riktig bitterfitta just nu..!!
Produktiv!
Idag har jag fått mkt gjort..
Började jobba vid 10.00 o tackade chefen för alla år på jobbet vid 13.00..
Ner till Haga o tvättade bilen, så noga jag kunde..!
Gick runt kvillemåla med mor o far..
Mot ica o handla till kvällens sysselsättning.
Brödbak!!
Blev goda, men inte så fina som jag önskade.
Pappret fastnade under så fick skära bort en del, så blir som typ stora skurna frallor..
Receptet är
225 grader 12 min (ev lite längre)
5 dl ljummet vatten
50 g jäst
(blandas)
3 msk olivolja
1 msk sirap
4 dl havregryn
1,5 tsk salt
10-11 dl mjöl. (tog dock vetemjöl)
spara en dl mjöl till senare.
Låt jäsa 30 min.
Forma till frallor el långbröd
Låt jäsa ytterligare 30 min
Pensla vatten på dom o strö på lite havregryn o in i ugnen..
Åt en till "soppan" jag gjorde..
vad jag hade i soppan?
Ja, hmm, morötter o öh ah morötter:D
Köttbuljong, paprikapulver, peppar o chilesås..
Men gjorde den på tok för stark så åt halva skålen:D
Men frallan va mjuk o go:)
Polerade upp min diskbänk lite oxå, när jag ändå bosatt mig i köket..
Började jobba vid 10.00 o tackade chefen för alla år på jobbet vid 13.00..
Ner till Haga o tvättade bilen, så noga jag kunde..!
Gick runt kvillemåla med mor o far..
Mot ica o handla till kvällens sysselsättning.
Brödbak!!
Blev goda, men inte så fina som jag önskade.
Pappret fastnade under så fick skära bort en del, så blir som typ stora skurna frallor..
Receptet är
225 grader 12 min (ev lite längre)
5 dl ljummet vatten
50 g jäst
(blandas)
3 msk olivolja
1 msk sirap
4 dl havregryn
1,5 tsk salt
10-11 dl mjöl. (tog dock vetemjöl)
spara en dl mjöl till senare.
Låt jäsa 30 min.
Forma till frallor el långbröd
Låt jäsa ytterligare 30 min
Pensla vatten på dom o strö på lite havregryn o in i ugnen..
Åt en till "soppan" jag gjorde..
vad jag hade i soppan?
Ja, hmm, morötter o öh ah morötter:D
Köttbuljong, paprikapulver, peppar o chilesås..
Men gjorde den på tok för stark så åt halva skålen:D
Men frallan va mjuk o go:)
Polerade upp min diskbänk lite oxå, när jag ändå bosatt mig i köket..
Tänk om jag kunde få alla dagar till att vara så proppfulla med massa "borde-göra-saker"
Imorgon kanske jag ska ut på äventyr..
Kvällen ska iaf spenderas i soffan med min bingolott:D
Nehe, nu tar jag mig några vindruvisar.
Puss o kram
Våfflor.. :P
Det gick hem, o hos mig med..
T.o.m grädde slank det ner.. :/
Men efter blev det fruktfat..
Mums..
Ingen träning ikväll..
Hrm..
Imorgon får det bli en promenad eller ett träningspass..
Annars ser inte veckans uppvisning bra ut:D
Kör sista dagen på jobbet imorgon..
Så gjorde en liten äppelpaj till chefen..
Kommer kännas konstigt att lämna tillbaka nyckeln efter 3 år o 4 mån på den boa..
Men som sagt, det kommer bli bra..!!
Chefens paj..
Liten med naggande god..
Today it´s friday!
O solen skiner o gatorna e så gott som sopade överallt..
Det börjar bli vååår:)
Gick ut på morgonpromenaden vid 8, o va hemma halv 9..
hrm, blev ju inte så långt iaf..:/
Men stavarna va med mig, o jag får väl vara nöjd med det..
Åt en god frulle nyss..
ägg, knäckebröd o flingor m mjölk:)
Ett par omega 3-tabletter slank det ner oxå..
Ska fixa till mig lite nu..
Sen ta cykeln ner till jobbet..
Idag jobbar jag min sista heldag på jobbet..
Det känns lite sorgset nu, o kommer vara konstigt o lämna nyckeln imorgon..
Men detta e ett nödvändigt ont..
Hur tackar man en chef för 3,5 års möjligheter o erfarenheter?
Jag ska nog slå ihop en liten äppelpaj ikväll, blommor e han ingenting för:D
Idag ska jag njuta av tiden..
Ha en bra fredag allihopa..:)
Det börjar bli vååår:)
Gick ut på morgonpromenaden vid 8, o va hemma halv 9..
hrm, blev ju inte så långt iaf..:/
Men stavarna va med mig, o jag får väl vara nöjd med det..
Åt en god frulle nyss..
ägg, knäckebröd o flingor m mjölk:)
Ett par omega 3-tabletter slank det ner oxå..
Ska fixa till mig lite nu..
Sen ta cykeln ner till jobbet..
Idag jobbar jag min sista heldag på jobbet..
Det känns lite sorgset nu, o kommer vara konstigt o lämna nyckeln imorgon..
Men detta e ett nödvändigt ont..
Hur tackar man en chef för 3,5 års möjligheter o erfarenheter?
Jag ska nog slå ihop en liten äppelpaj ikväll, blommor e han ingenting för:D
Idag ska jag njuta av tiden..
Ha en bra fredag allihopa..:)
Torsdagsmys..
Haft en kväll blandat med måsten o allmänt slapp.
Var o handlade lite innan jag cyklade hemåt.
Hade ingen direkt ork/lust att träna, men fick ihop en kvart armar iaf.
Dels va jag hungrig som en varg, dels allmänt oinspirerad!
Gjorde blodpuddig o bacon med rivna morötter till kvällsmat.
Jösses va "flöt" det blir av bacon. Känns sådär o trycka i sig det måste jag erkänna.
Sen tog jag en dusch o hoppade i min onepiece o har sedan dess legat i soffan o tittat på Bigges loser o en annan "vikt"-dokumentär.
Jag köpte röda druvor på konsum innan, asstora o goda..:)
Men inte den bästa frukten, om jag förstått faktan rätt?
Imorgon e det fredag!
O jag SKA gå en längre morgonpromenad, med stavar!
Så det så!
Mums..
Idag blev det fläskfilégryta med broccoli!
Nu kaffe, annars fixar jag inte eftermiddagen..
Seg morgon..
Börjar bli lite lat när det gäller morgonpromenader..
Streckan blir allt mindre..
När jag ändå har gett mig ut så borde jag ju passa på.. :/
Skärpning med det..!!
Har ätit frukost nu..
Den såg ut så här idag..
I skålen är det keso, min favorit..
Äpple/päron m vanilj..
Finns tyvärr inte i virserum, så bad syrran köpa till mig:)
Ska fixa i ordning mig lite nu..
Sen ner o jobbar lite..
3 dagar kvar nu..
Mötet igår gick bra..
Fick rostbiff o potatissallas o frallor o grejer innan mötet..:P
O det verkar vara ett bra gäng, o jag tror att vi kommer att komma överens allihop:)
Ikväll ska jag göra någon form av träning..
Funderar på att ta stavarna på en runda, eller ställer jag mig o göra några övningar hemma..
Är ju Biggest Loser ikväll med..
Missade förra avsnittet, så ikväll ska jag allt se det..:)
Ha en bra dag..
Streckan blir allt mindre..
När jag ändå har gett mig ut så borde jag ju passa på.. :/
Skärpning med det..!!
Har ätit frukost nu..
Den såg ut så här idag..
I skålen är det keso, min favorit..
Äpple/päron m vanilj..
Finns tyvärr inte i virserum, så bad syrran köpa till mig:)
Ska fixa i ordning mig lite nu..
Sen ner o jobbar lite..
3 dagar kvar nu..
Mötet igår gick bra..
Fick rostbiff o potatissallas o frallor o grejer innan mötet..:P
O det verkar vara ett bra gäng, o jag tror att vi kommer att komma överens allihop:)
Ikväll ska jag göra någon form av träning..
Funderar på att ta stavarna på en runda, eller ställer jag mig o göra några övningar hemma..
Är ju Biggest Loser ikväll med..
Missade förra avsnittet, så ikväll ska jag allt se det..:)
Ha en bra dag..
Onsdag...
Då va vi mitt i veckan.
Gårdagens vattengympa va helt ok..
Men trots att den e skön så e det ändå inte samma "go" som jag gillar..
Jag vill ha blod svett o tårar..;)
Gick en liten runda innan frukosten idag..
Lite kyligt men uppiggande..
Frukosten blev ägg på knäckebröd o havregrynsgröt med blåbär o mandel..
Mums..
Har hittat ett ställe här i närheten som har en liten backe upp till några bänkar..
Så jag har tänkt att gå dit o springa lite i backen o köra olika övningar vid bänkarna..
Typ upphopp o dips o så..
men om inte jag förstått fel så e styrkeövningar inte att föredra innan frukost?
Rätta mig om jag har fel...
Men lite hårdare kondition kan ju inte skada..
Det ligger typ i en skog så slipper ha publik oxå haha..
Har fått höra att Mr Sundin har powerpump-pass i åseda..
Lätt att jag måste testa..
Har så svårt för o se honom leda ett pass, just därför måste jag se det:D
Var tydligen tisdagskvällar så hinner med ett under mina lediga veckor..:)
Ikväll blir jag utan träning, ska på personalmöte på nya jobbet..
ska bli spännande..
Hoppas ni har en bra dag framför er..
Gårdagens vattengympa va helt ok..
Men trots att den e skön så e det ändå inte samma "go" som jag gillar..
Jag vill ha blod svett o tårar..;)
Gick en liten runda innan frukosten idag..
Lite kyligt men uppiggande..
Frukosten blev ägg på knäckebröd o havregrynsgröt med blåbär o mandel..
Mums..
Har hittat ett ställe här i närheten som har en liten backe upp till några bänkar..
Så jag har tänkt att gå dit o springa lite i backen o köra olika övningar vid bänkarna..
Typ upphopp o dips o så..
men om inte jag förstått fel så e styrkeövningar inte att föredra innan frukost?
Rätta mig om jag har fel...
Men lite hårdare kondition kan ju inte skada..
Det ligger typ i en skog så slipper ha publik oxå haha..
Har fått höra att Mr Sundin har powerpump-pass i åseda..
Lätt att jag måste testa..
Har så svårt för o se honom leda ett pass, just därför måste jag se det:D
Var tydligen tisdagskvällar så hinner med ett under mina lediga veckor..:)
Ikväll blir jag utan träning, ska på personalmöte på nya jobbet..
ska bli spännande..
Hoppas ni har en bra dag framför er..
Nu kommer den..
Träningsvärken..
Mest i armar o rygg..
Men det känns på något tokigt vis skönt..
Kanske psykiskt skönt, för då vet man att det gav resultat..:P
Blev en kort morgonpromenad idag..
ville bara stänga av alarmet o ligga kvar hela dagen..
Sov så jäkla gott inatt, helt slut va jag..
Tog cykeln ner till jobbet på förmiddagen, o efter lunchen gick jag ner..
Ska ju träna vattengympa ikväll så ska ner o snylta mat hos mamma o pappa innan..:)
Finns det något som slår mammas mat?
Står på jobbet nu, bara 3,5 timma kvar..
O för den delen så e det bara 4 arbetsdagar kvar på detta stället..
Sen lite ledigt..
ska bli skönt o hinna med lite vänner o måsten innan mitt nya arbete sätter igång..:)
Hoppas ni har en fin dag o att vårsolen skiner lika mkt på er som på mig..
Mest i armar o rygg..
Men det känns på något tokigt vis skönt..
Kanske psykiskt skönt, för då vet man att det gav resultat..:P
Blev en kort morgonpromenad idag..
ville bara stänga av alarmet o ligga kvar hela dagen..
Sov så jäkla gott inatt, helt slut va jag..
Tog cykeln ner till jobbet på förmiddagen, o efter lunchen gick jag ner..
Ska ju träna vattengympa ikväll så ska ner o snylta mat hos mamma o pappa innan..:)
Finns det något som slår mammas mat?
Står på jobbet nu, bara 3,5 timma kvar..
O för den delen så e det bara 4 arbetsdagar kvar på detta stället..
Sen lite ledigt..
ska bli skönt o hinna med lite vänner o måsten innan mitt nya arbete sätter igång..:)
Hoppas ni har en fin dag o att vårsolen skiner lika mkt på er som på mig..
Oh yeees..
Vilket pumppass det blev ikväll..
Jösses va roligt det var..
Ökade lite på vikterna, men fråga mig inte till vad..:D
Jag tryckte på en lite här o där o det gick ganska bra faktiskt..
Som vanligt e det biceeps som svider göttigast..:9
O när vi skulle köra plankan med sneda knälyft så låste sig ena benet, då blir man ruskigt irriterad..!!
Var ju på jobbet oxå, o fick mitt schema o massa annat..
O jag gillar det..:)
Kommer kunna gå massa morgonpromenader..
Men missar dock boxercisen på tok för ofta..
Så ska sätta mig ner i lugn o ro o verkligen gå igenom både virserums o vetlandas pass för att parera in nått då o då..
Sandra, du va riktigt grym ikväll..
Jag tror jag blev minst lika glad över att se dig lyckas som du blev:)
O vet ni...
När jag står där, men stången i handen o ser mig själv i spegel, ja, då vet jag att jag älskar det!!
Jösses va roligt det var..
Ökade lite på vikterna, men fråga mig inte till vad..:D
Jag tryckte på en lite här o där o det gick ganska bra faktiskt..
Som vanligt e det biceeps som svider göttigast..:9
O när vi skulle köra plankan med sneda knälyft så låste sig ena benet, då blir man ruskigt irriterad..!!
Var ju på jobbet oxå, o fick mitt schema o massa annat..
O jag gillar det..:)
Kommer kunna gå massa morgonpromenader..
Men missar dock boxercisen på tok för ofta..
Så ska sätta mig ner i lugn o ro o verkligen gå igenom både virserums o vetlandas pass för att parera in nått då o då..
Sandra, du va riktigt grym ikväll..
Jag tror jag blev minst lika glad över att se dig lyckas som du blev:)
O vet ni...
När jag står där, men stången i handen o ser mig själv i spegel, ja, då vet jag att jag älskar det!!
Vad hände? :O
Efter morgonpromenaden i det vackra o varma vårvädret tänkte jag hitta lite extra motivation..
Så jag ställde mig på vågen..
O vad hittar jag då där?
Om inte ett stort minustecken..
-2,4 kg på 12 dagar
Vad hände liksom?
Men jag tror att det beror på alla funderingar jag haft sista tiden..
Men vill inte gå ner mer, vill få fina armar o fastare mage liksom..
Det e mina mål just nu..
Ikväll ska jag till mitt nya jobb en sväng..
Sen blir det bodypump..:)
Lite smått irriterande att jag måste hoppa över boxercisen på onsdag, möte med alla mina kollegor då..
Så det e skönt att jag iaf har ett extrapass pump ikväll..:)
Näe, nu ska jag ut på balkongen o njuta lite innan jag tar cykeln ner till jobbet..
Puss o kram
Så jag ställde mig på vågen..
O vad hittar jag då där?
Om inte ett stort minustecken..
-2,4 kg på 12 dagar
Vad hände liksom?
Men jag tror att det beror på alla funderingar jag haft sista tiden..
Men vill inte gå ner mer, vill få fina armar o fastare mage liksom..
Det e mina mål just nu..
Ikväll ska jag till mitt nya jobb en sväng..
Sen blir det bodypump..:)
Lite smått irriterande att jag måste hoppa över boxercisen på onsdag, möte med alla mina kollegor då..
Så det e skönt att jag iaf har ett extrapass pump ikväll..:)
Näe, nu ska jag ut på balkongen o njuta lite innan jag tar cykeln ner till jobbet..
Puss o kram
Veckans träning
Mån: Morgonprom + 30 min promenad
Tis: Morgonpromenad
Ons: Morgonprom m stavar+ boxercise
Tors: Morgonprom + 25 min kondition
Fre: Morgonprom m stavar + 15 min cx-worx
Lör: Vila
Sön: 40 min promenad + ca 20 min promenad (Till o från päronen.)
Tis: Morgonpromenad
Ons: Morgonprom m stavar+ boxercise
Tors: Morgonprom + 25 min kondition
Fre: Morgonprom m stavar + 15 min cx-worx
Lör: Vila
Sön: 40 min promenad + ca 20 min promenad (Till o från päronen.)
Lite småfakta...
Ja nu är jag här igen. haha..
Låg o läste lite i Pauluns bok, så tänkte dela med mig lite fakta..
Kanel.
Rekordartad med antioxidanter.
2 gram kanel innehåller lika mkt antioxidanter som 1,3 kg tomater.
kanelen minskar sötsuget då den stabiliserar insulinet.
Vitlök.
Bekämpar virus o bakterier o höjer fettförbränningen.
Gör blodet lättflytande o minskar risk för hjärt o kärlsjukdommar.
Te.
En stor kopp te innhåller 80 mg koffein, så piggar inte upp lika mkt som vanligt svart te.
Men, grönt te innehåller massor med antioxidanter, en sort antioxidanter som finns höjer leverns energiförbrukning o på så sätt kan vi hålla vikten lite bättre..
Smultron/jordgubbar
Visste ni att smultron är som små koncentrerade jordgubbar, de innehåller lika mkt antioxidanter som en stor jordgubbe..
De "ekologiska" jordgubbarna innehåller mer cancerbekämpande ämnen de som är besprutande.
Pasta.
Ju längre koktid desto nyttigare.
Fullkorn är alltid lite bättre.
O låt den gärna kallna en gång, då sjunker GI´t.
Sen att du värmer den igen gör absolut ingenting.
Potatis.
Likadant där, låt den gärna kallna en gång.
O hela potatis är lite bättre, pressad potatis lite sämre, o potatismos är sämst.
Ju mer mosat, ju högra GI.
Magen tror att den e färdigtuggad o håller dig inte lika mätt lika längre, o leder då till blodsockerfall o då kanske den där chokladbiten ligger en aning för nära..
Vatten.
Drick det, till allt..
O drick den kall, ju kallare ju bättre.
Då tas den upp snabbare av kroppen.
Det va allt ni fick idag..
Ni får nog snart en ny lektion:D
Låg o läste lite i Pauluns bok, så tänkte dela med mig lite fakta..
Kanel.
Rekordartad med antioxidanter.
2 gram kanel innehåller lika mkt antioxidanter som 1,3 kg tomater.
kanelen minskar sötsuget då den stabiliserar insulinet.
Vitlök.
Bekämpar virus o bakterier o höjer fettförbränningen.
Gör blodet lättflytande o minskar risk för hjärt o kärlsjukdommar.
Te.
En stor kopp te innhåller 80 mg koffein, så piggar inte upp lika mkt som vanligt svart te.
Men, grönt te innehåller massor med antioxidanter, en sort antioxidanter som finns höjer leverns energiförbrukning o på så sätt kan vi hålla vikten lite bättre..
Smultron/jordgubbar
Visste ni att smultron är som små koncentrerade jordgubbar, de innehåller lika mkt antioxidanter som en stor jordgubbe..
De "ekologiska" jordgubbarna innehåller mer cancerbekämpande ämnen de som är besprutande.
Pasta.
Ju längre koktid desto nyttigare.
Fullkorn är alltid lite bättre.
O låt den gärna kallna en gång, då sjunker GI´t.
Sen att du värmer den igen gör absolut ingenting.
Potatis.
Likadant där, låt den gärna kallna en gång.
O hela potatis är lite bättre, pressad potatis lite sämre, o potatismos är sämst.
Ju mer mosat, ju högra GI.
Magen tror att den e färdigtuggad o håller dig inte lika mätt lika längre, o leder då till blodsockerfall o då kanske den där chokladbiten ligger en aning för nära..
Vatten.
Drick det, till allt..
O drick den kall, ju kallare ju bättre.
Då tas den upp snabbare av kroppen.
Det va allt ni fick idag..
Ni får nog snart en ny lektion:D
Min pärla...
Här har ni den..
Längtar lite tills våren är här på riktigt o sommardäcken åker på:)
Blev kvillemåla runt innan, lite geggamojja får man räkna med.
Sen tittade jag upp till farmors grav o sa hej. Var ett tag sedan jag va där så kände lite dåligt samvete..
Nu har jag ätit lite o ska ta fram dammsugarn o ta golven..
Hej med er
Härligt väder..!
Idag tog jag en lite för lång sovmorgon..:/
Insåg när jag öppnade dörren till sovrummet att jag har gått minste om några underbart fina vårtimmar..
Men men, sov gott iaf:)
Tog med frukosten ut på balkongen, hur gött som helst..
Har gjort lite måsten nu o ska strax ut o köra lite pärla:)
ska fota den så ni får se min lilla bil:)
Ska ta mig runt kvillemåla sen oxå..
Ett måste, både för vädrets skull o för min..
Helgen bjöd på massa alkohol..
O igår satt man o blängde på chipsskålarna o höll sig till frukosten.
Men när man åker hem, ja vad gör man..
Stannar på mc-donalds.. haha..
Det rimmar dåligt..:D
Så idag ska jag gå för samvetets skull oxå...:)
Ha en bra dag o njut av solen!!
Insåg när jag öppnade dörren till sovrummet att jag har gått minste om några underbart fina vårtimmar..
Men men, sov gott iaf:)
Tog med frukosten ut på balkongen, hur gött som helst..
Har gjort lite måsten nu o ska strax ut o köra lite pärla:)
ska fota den så ni får se min lilla bil:)
Ska ta mig runt kvillemåla sen oxå..
Ett måste, både för vädrets skull o för min..
Helgen bjöd på massa alkohol..
O igår satt man o blängde på chipsskålarna o höll sig till frukosten.
Men när man åker hem, ja vad gör man..
Stannar på mc-donalds.. haha..
Det rimmar dåligt..:D
Så idag ska jag gå för samvetets skull oxå...:)
Ha en bra dag o njut av solen!!
Bakfylla pågår!
O fylla ska det bli..
Skämt o sido..:P
Blev ju som sagt utgång igår..
Va trevligt..
men ölspelet gjorde nog sitt:/
Att man aldrig lär sig. haha..
Jobbat tre timmar idag, vilket inte va så supernice..
Riktigt trött o allmänt ointreserad av allt va kundkontakt heter..
Men tillslut så gick den arbetsdagen över oxå..
Påbörjar min sista vecka på boa på måndag..
Just ja, fick önskemål om Gi-efterrätts-receptet..
Kan inte alls mängden, men det va en slags äppelkaka..
Dock inte den jättenyttigaste kanske, men ändå bättre än orginalet..:)
Skurna äppelbitar blandas med rinnande honung, kärnor från en vaniljstång o kanel.
Lägger detta i en form.
Sen blandar man havregryn med hackade nötter, rapsolja o rinnande honung.
Detta läggs över äpplena o in i ungen..
Till sås hade vi yoghurt med lite honung o kärnor från en vaniljstång..
Helt ok faktiskt..
Men visst saknar man vaniljsåsen o det knapriga smuldegstäcket..
Men vill man bli fin så får man lida pin som det så fint sägs..
Nu har jag slängt i mig lite mellis..
Blev knäcke med avocado som syrran tvingade på mig..
Men näe, färg o konsistens va lika otäckt..
Smakade knappt nått, så inget jag blir sugen på igen..:/
Sen tog jag fil med äpple o kanel..
Ät mkt kanel hönni, det ökar fettförbränningen..:)
Någon träning idag blir det inte..
Har ingen ork alls..
Men tog ju iaf cykeln till jobbet:P
Imorgon får det bli en promenad med stavarna..:)
Jag ska lägga mig o vila lite i soffan nu..
Kanske slumra till några minuter..
för sen bär det av till Vetlanda för ännu en fest..:)
Ser jag fram emot:)
Tack o hej från en dötrött tjej..
Fredag...
Då va den redan här..
Dagarna går för fort..
Har fullt upp heeela tiden..
va länge sedan jag kände mig rastlös...
Ikväll va jag sugen på att åka till Hälsans hus i åseda o testa deras gym..
Men under eftermiddagen ändrades planerna lite så det blir partaj istället..
Men jag tränade ett kortis-pass cx/styrka..
man ligger där på mattan o kör lite olika övningar, o visp, då va en kvart klart..
O det e vad jag hinner just nu..
för ska byta om till nått lite snyggare än arbetskläder..
O fixa frillan..:)
Sen blir det mat..
Bortskämd som jag är så blir jag ju bjuden:)
Skulle visst bli tonfisksallad o en efterrätt..:)
En GI-efterrätt va det sagt..
ska bli spännande..:P
Hoppas ni har en mysigt fredagskväll!!
Dagarna går för fort..
Har fullt upp heeela tiden..
va länge sedan jag kände mig rastlös...
Ikväll va jag sugen på att åka till Hälsans hus i åseda o testa deras gym..
Men under eftermiddagen ändrades planerna lite så det blir partaj istället..
Men jag tränade ett kortis-pass cx/styrka..
man ligger där på mattan o kör lite olika övningar, o visp, då va en kvart klart..
O det e vad jag hinner just nu..
för ska byta om till nått lite snyggare än arbetskläder..
O fixa frillan..:)
Sen blir det mat..
Bortskämd som jag är så blir jag ju bjuden:)
Skulle visst bli tonfisksallad o en efterrätt..:)
En GI-efterrätt va det sagt..
ska bli spännande..:P
Hoppas ni har en mysigt fredagskväll!!
Ett litet pass...
Jag har ju berättat om mina små pass jag gör ibland..
Om inte annat har ni säkert läst det under mina veckoredovisningar..
O visst, en kvart eller så kanske känns futtigt..
Men, det gör mer än vad ni tror..!
Iaf på mig..:)
Idag blev det några min på crosstrainern o i med Paolo Roberto-dvdn...
Han har två "kvartar" med olika övningar..
En med Mage/ben/armar, o en ren kondition..
Så jag tog konditionen idag..
Svetten rinner, tro mig..
En halv minut/övning o en min vila efter halva passet typ..
Det bästa är att man har en tid att passa, man ger inte upp lika lätt då..
O man har nått o taggas av...
O jag har räknat ut att det tar 10 min att gå till jobbet..
Alltså går jag ca 20 min/dag, (dit o hem) äter då lunchen lite närmare jobbet så vägen dit i minuter struntar jag i att räkna.
jobbar 6 dagar i veckan..
Så med andra ord så går jag 2 tim/vecka för att jobba!
Det e bättre än inget..
Cyklar jag tar det ca 5 min, o då cyklar jag hem på lunchen.
Alltså 20 min/dag.
Blir oxå 2 timmars cykling..
Kom ihåg att det lilla gör, mer än vad man ibland tror..
Alla hinner en kvart då o då..
O att promenera e bra för så mkt mer än vikten..
Minskar stress, stabiliserar blodtrycket o kolesterolet är några av många bra anledningar till att gå en promenad..
O visste ni, att en timmas powerwalk förbränner 370 kcal.
Men tar du med dig stavarna förbrukas hela 420 kcal..
O då belastats knäna inte lika mkt o hållningen blir bättre..:)
Så för sjutton, ta en promenad..
O glöm inte stavarna:)
Det va allt för idag..
Tack hej:P
Om inte annat har ni säkert läst det under mina veckoredovisningar..
O visst, en kvart eller så kanske känns futtigt..
Men, det gör mer än vad ni tror..!
Iaf på mig..:)
Idag blev det några min på crosstrainern o i med Paolo Roberto-dvdn...
Han har två "kvartar" med olika övningar..
En med Mage/ben/armar, o en ren kondition..
Så jag tog konditionen idag..
Svetten rinner, tro mig..
En halv minut/övning o en min vila efter halva passet typ..
Det bästa är att man har en tid att passa, man ger inte upp lika lätt då..
O man har nått o taggas av...
O jag har räknat ut att det tar 10 min att gå till jobbet..
Alltså går jag ca 20 min/dag, (dit o hem) äter då lunchen lite närmare jobbet så vägen dit i minuter struntar jag i att räkna.
jobbar 6 dagar i veckan..
Så med andra ord så går jag 2 tim/vecka för att jobba!
Det e bättre än inget..
Cyklar jag tar det ca 5 min, o då cyklar jag hem på lunchen.
Alltså 20 min/dag.
Blir oxå 2 timmars cykling..
Kom ihåg att det lilla gör, mer än vad man ibland tror..
Alla hinner en kvart då o då..
O att promenera e bra för så mkt mer än vikten..
Minskar stress, stabiliserar blodtrycket o kolesterolet är några av många bra anledningar till att gå en promenad..
O visste ni, att en timmas powerwalk förbränner 370 kcal.
Men tar du med dig stavarna förbrukas hela 420 kcal..
O då belastats knäna inte lika mkt o hållningen blir bättre..:)
Så för sjutton, ta en promenad..
O glöm inte stavarna:)
Det va allt för idag..
Tack hej:P
Förbannade socker..
När man har varit i fällorna, som jag varit denna veckan, ja då e det j***ligt svårt att ta sig därifrån..
Efter maten är det svårast, då kommer sockersuget direkt...
Mest choklad o kakor som spökar i huvudet på mig..
O ändå så känner jag att träningen igår gav mig lite mer motivation, men idag e den puts väck..
Ibland känns det lite som "skiter i vilket", men ibland hittar jag motivationen igen o då jävlar..
Men dessa svackor e såå otroligt svåra, o ledsamma..
Nu skulle jag mer än gärna åka hem, lägga mig i soffan o öppna min toblerone o bara njuuuta..
Men sen vet jag hur jag mår efteråt..
Så nu försöker jag intala mig själv att jag ska ta ett pass kondition/styrka innan jag äter ikväll..
Sen blir det kaffe hos en vän...
Bort sockersug, bort!!
Finalen?
Varför sa han aldrig finalen...?!!
Det e ju då jag ger allt..
Så nej, jag e inte nöjd med kvällen avslut..
Jag hade sååå mkt mer o ge..
Vi va nog inte de enda som kände så..
Man sparar sig liksom till slutet, för att då orka ge allt o lite till..
Men men..
Jag gjorde iaf ett bra pass..
När jag kom hem gjorde jag lite smått o gott..
Blev proteindrink med hallon, pulver, kesella o mjölk-makrill i tomatsås-knäckebröd med ägg o lite keso.
Och nej, jag orkade inte allt:D
Nu har jag tagit en behövlig dusch o armarna e lika sega o trötta som jag känner mig...
O du K, ikväll visade du vad du gick för..
Riktigt bra jobbat..:)
Ps: nya utgifter har visat sig, jag tappar byxorna på träningen.. haha...
Attans skit...
Fick semla av chefen innan..
O ja, jag åt den..
"jag ska ju ändå träna"
Hur kan man tänka så..
hrm..
Ikväll har jag både kolor o en semla att göra av med..
Gäller att ligga i hårt..
Mot boxercise´n
O vet ni, jag tar bilen ;)
Sol o frukost...
Solen skiner idag, o det blev en halvtimma stavgång innan frukosten..
idag bestod den av havregrynsgröt med blåbär o nötter, färskpressad blodapelsin, minsta ägget jag sett o ett knäckebröd:)
Va tvungen att hoppa över gårdagens vttengympa för jag åkte o köpte en bil, så ikväll får jag ge lite extra på boxercisen:)
Nu är det viktigt att jag inte blir en latmask o tar bilen vart jag än ska, utan fortsätter gå o cykla när jag ska mindre streckor..
Det e ju trots allt de lilla sakerna som gör skillnad oxå:)
Ha en bra dag!
På gott & ont..
Visst blir man glad när vågen börjar närma sig målet..
När man tycker om o se sig själv i spegeln..
När man känner att arbetet man lagt ner ger resultat..
Men det finns en nackdel..
Mina kläder blir färre o färre..
O finns det något värre än o prova byxor i butikerna..
Inget sitter som man vill, o sitter de bra då så garanterar jag att de inte gör det när man haft på sig dom en stund..
Men men, tacka vet jag mina mjukisbyxor:D
Btw, jag har under helgen haft "gravidmage" o den har inte riiiktigt lagt sig än..
Det kanske syns..:P
Nu ska jag göra lite måsten innan jobbet kallar..
ha en bra dag..
När man tycker om o se sig själv i spegeln..
När man känner att arbetet man lagt ner ger resultat..
Men det finns en nackdel..
Mina kläder blir färre o färre..
O finns det något värre än o prova byxor i butikerna..
Inget sitter som man vill, o sitter de bra då så garanterar jag att de inte gör det när man haft på sig dom en stund..
Men men, tacka vet jag mina mjukisbyxor:D
Btw, jag har under helgen haft "gravidmage" o den har inte riiiktigt lagt sig än..
Det kanske syns..:P
Nu ska jag göra lite måsten innan jobbet kallar..
ha en bra dag..
Bööjar räta te sej.
Nu mår magen bättre..
O jag lika så..:)
Så idag blev det morgonpromenad..
O nu ikväll har jag bestämt mig för att det ska bli en promenad till..
Borde egentligen gjort styrka känner jag, men håller mig lite lugn med det..
Mjukstartar kroppen imorgon med vattengympa, o så kör jag boxercisen på onsdag..:P
Har samlat ihop 2 stora papperspåsar med reklam o kartonger så ska ner till återvinningen med dom..
Annars hade jag tagit med mig stavarna, men de får stanna hemma ikväll..
Har lagat mat o diskat nu..
Blev mina havrepannkakor..
Mkt mättande o smaken av havregryn tar inte över alls..
Dock tog jag lite sylt till, men det e nog inte så superfarligt..
Jag kom på mig själv tänka på en grej idag när jag jobbade..
Vissa säger "man lever bara en gång"
Fine, det har de säkert rätt i..
Men..
Om man tackar nej till sött o gott så säger endel ofta, "ähh, ät, du lever bara en gång o varför inte njuta o äta gott"
Men om man nu lever EN gång, varför inte då leva det livet där man mår bra o känna sig frisk o vacker!
Låter som jag kanske aldrig äter onyttigt..
FEL..
I helgen har jag ätit både en kexchoklad mini, naturgodis o Kinamat..
Det jag egentligen menar e att om man alltid skulle tänka så "äh jag äter, jag lever ju bra en gång" så kan de där kakorna/pizzorna/godisbitarna bli vääääldigt många..:/
Jaja, det va bara nått som slog mig:D
Ne, göra sig redo för kvällspromenaden..!!
Tjaaoo..!
O jag lika så..:)
Så idag blev det morgonpromenad..
O nu ikväll har jag bestämt mig för att det ska bli en promenad till..
Borde egentligen gjort styrka känner jag, men håller mig lite lugn med det..
Mjukstartar kroppen imorgon med vattengympa, o så kör jag boxercisen på onsdag..:P
Har samlat ihop 2 stora papperspåsar med reklam o kartonger så ska ner till återvinningen med dom..
Annars hade jag tagit med mig stavarna, men de får stanna hemma ikväll..
Har lagat mat o diskat nu..
Blev mina havrepannkakor..
Mkt mättande o smaken av havregryn tar inte över alls..
Dock tog jag lite sylt till, men det e nog inte så superfarligt..
Jag kom på mig själv tänka på en grej idag när jag jobbade..
Vissa säger "man lever bara en gång"
Fine, det har de säkert rätt i..
Men..
Om man tackar nej till sött o gott så säger endel ofta, "ähh, ät, du lever bara en gång o varför inte njuta o äta gott"
Men om man nu lever EN gång, varför inte då leva det livet där man mår bra o känna sig frisk o vacker!
Låter som jag kanske aldrig äter onyttigt..
FEL..
I helgen har jag ätit både en kexchoklad mini, naturgodis o Kinamat..
Det jag egentligen menar e att om man alltid skulle tänka så "äh jag äter, jag lever ju bra en gång" så kan de där kakorna/pizzorna/godisbitarna bli vääääldigt många..:/
Jaja, det va bara nått som slog mig:D
Ne, göra sig redo för kvällspromenaden..!!
Tjaaoo..!
Söndag....
Jaha då va veckans sista dag här..
O snart över oxå..
Dagen började runt halv 8 när jag vaknade o va glad över att natten varit lugn..
Magen har varit ok hela dagen..
Kunnat äta o inte haft krampanfall..
Illamåendet har försvunnit oxå o jag börjar nog friskna till..
Jag brukar inte klaga i första taget, men jag vill aldrig må så dåligt igen..
Så jag måste lugna ner mig, sluta fundera så mkt o ta dagen som den kommer..
"allt löser sig"..
Jag har varit i Kalmar idag o tittar på min kära vän M som gått modell på bröllopsmässan..
Jag log igenom hela hennes uppvisning..
Hon glänste, hon rockade, hon ägde!!
Jag e så stolt över henne!!
Titta så fin hon var..:)
Sen blev det lite Kinamat, o jag kunde äta normalt, jag fick inte ens kramp.
Blev Ikea o Citygross innan vi lämnade staden för denna gången..
Köpte hem lite godis..:)
O så ska jag testa dessa imorgon till frukost..
Veckans träning e allt annat än godkänd, men jag får helt enkelt skylla på magen..:(
Mån: Morgonprom m stavar + 20 min cx/mage
Tis: Morgonprom + crosstraining
Ons: Morgonprom (kort)+ boxercise
Tors: Morgonprom m stavar
Fre: Vila
Lör: Promenad
Sön: Vila
Jag hoppas att jag kan fylla kommande vecka med fler hemmapass..
Men har så mkt annat som måste fixas innan jag byter jobb så jag får ta dagen som den kommer..
Jag hoppas ni haft en bra helg o att vädret inte bli lika trisst o tråkigt som det sägs..
Keep working!!
O snart över oxå..
Dagen började runt halv 8 när jag vaknade o va glad över att natten varit lugn..
Magen har varit ok hela dagen..
Kunnat äta o inte haft krampanfall..
Illamåendet har försvunnit oxå o jag börjar nog friskna till..
Jag brukar inte klaga i första taget, men jag vill aldrig må så dåligt igen..
Så jag måste lugna ner mig, sluta fundera så mkt o ta dagen som den kommer..
"allt löser sig"..
Jag har varit i Kalmar idag o tittar på min kära vän M som gått modell på bröllopsmässan..
Jag log igenom hela hennes uppvisning..
Hon glänste, hon rockade, hon ägde!!
Jag e så stolt över henne!!
Titta så fin hon var..:)
Sen blev det lite Kinamat, o jag kunde äta normalt, jag fick inte ens kramp.
Blev Ikea o Citygross innan vi lämnade staden för denna gången..
Köpte hem lite godis..:)
O så ska jag testa dessa imorgon till frukost..
Veckans träning e allt annat än godkänd, men jag får helt enkelt skylla på magen..:(
Mån: Morgonprom m stavar + 20 min cx/mage
Tis: Morgonprom + crosstraining
Ons: Morgonprom (kort)+ boxercise
Tors: Morgonprom m stavar
Fre: Vila
Lör: Promenad
Sön: Vila
Jag hoppas att jag kan fylla kommande vecka med fler hemmapass..
Men har så mkt annat som måste fixas innan jag byter jobb så jag får ta dagen som den kommer..
Jag hoppas ni haft en bra helg o att vädret inte bli lika trisst o tråkigt som det sägs..
Keep working!!
Försvinn....
Nu e jag trött på den här magen...
efter maten i stan idag så begav vi oss ut på promenad..
magen krampade lite då o då o illamåendet dök upp på vägen hem..
In i lägenheten o lägga sig raklång i soffan för att slappna av..
Matdoften fanns kvar vilket inte va så jättemysigt med illamåendet..
Åkte hem runt 18tiden o jag orkade nätt o jämt upp för alla trappor..
satte mig vid datorn o magen började spänna o bubbla..
-Mot toan-
Men det va nu 3 timmar sedan, o jag har druckit blåbärssoppa o legat i soffan..
Va det magkatarr det oxå eller magsjuka?
Jag vill kunna äta normalt, våga att ge mig ut på saker o ting, o framför allt ha orken igen..
Jag e matt, yr o deppig..
Jag ska ju till Kalmar imorgon, en viktig dag för en kär vän.
O jag vill så gärna dela den med henne..
Så nu ska jag gå o lägga mig, o hoppas att magen e ok under natten..
Sen blir det väl en chansning imorgon isf..
Jag e inte van att vara dålig, trött o yr..
Så just nu e jag riktigt less på skiten...!!
hoppas ni haft en bra kväll..
Kramar från mig
efter maten i stan idag så begav vi oss ut på promenad..
magen krampade lite då o då o illamåendet dök upp på vägen hem..
In i lägenheten o lägga sig raklång i soffan för att slappna av..
Matdoften fanns kvar vilket inte va så jättemysigt med illamåendet..
Åkte hem runt 18tiden o jag orkade nätt o jämt upp för alla trappor..
satte mig vid datorn o magen började spänna o bubbla..
-Mot toan-
Men det va nu 3 timmar sedan, o jag har druckit blåbärssoppa o legat i soffan..
Va det magkatarr det oxå eller magsjuka?
Jag vill kunna äta normalt, våga att ge mig ut på saker o ting, o framför allt ha orken igen..
Jag e matt, yr o deppig..
Jag ska ju till Kalmar imorgon, en viktig dag för en kär vän.
O jag vill så gärna dela den med henne..
Så nu ska jag gå o lägga mig, o hoppas att magen e ok under natten..
Sen blir det väl en chansning imorgon isf..
Jag e inte van att vara dålig, trött o yr..
Så just nu e jag riktigt less på skiten...!!
hoppas ni haft en bra kväll..
Kramar från mig
Då va det lördag..
Gårdagen bjöd på heldags jobb, magkatarr o fiskspa med syster..
Blev inte riktigt som jag hade hoppats på..
Jag gav syster en upplevelse med fisk-spa o sedan kinamat..
Men magkatarren blev bara sämre o sämre så vi hoppade över maten..
sorry:/
Men fisk-spa va ju lite spännande..
vi stoppade ner fötternai ett 300 liters akvarium o 150 fiskar attakerade dom o började "suga" av allt som inte va bra..
Det va först kittlit, sen gick det över till småsmåsmå vibrationer..
Jättehäftigt att ha fått prova på det.
sen fick vi dom filade, masserade o insmörjda.
Kände sig så len i fin:P
Sen kom vi hem o jag la mig i soffan med filmjölk o tyckte riktigt synd om mig själv..
Somnade vid 23 o fick iaf sova hela natten..
Har ätit lite fil o knäckebröd nu..
O magen krampar från o till men inte alls så illa som igår..
Så hoppas att det börjar gå över nu..
Ingen träning igår alltså..
bara en kort morgonpromenad..
O idag kommer jag kanske inte hinna nått vidare heller..
O imorgon ska jag till Kalmar o antar att kvällen kan erbjuda en promenad iaf..:/
Hrm..
Det får bli som det blir..
Ha en bra dag alla..
O sandra, tack för igår..:)
Blev inte riktigt som jag hade hoppats på..
Jag gav syster en upplevelse med fisk-spa o sedan kinamat..
Men magkatarren blev bara sämre o sämre så vi hoppade över maten..
sorry:/
Men fisk-spa va ju lite spännande..
vi stoppade ner fötternai ett 300 liters akvarium o 150 fiskar attakerade dom o började "suga" av allt som inte va bra..
Det va först kittlit, sen gick det över till småsmåsmå vibrationer..
Jättehäftigt att ha fått prova på det.
sen fick vi dom filade, masserade o insmörjda.
Kände sig så len i fin:P
Sen kom vi hem o jag la mig i soffan med filmjölk o tyckte riktigt synd om mig själv..
Somnade vid 23 o fick iaf sova hela natten..
Har ätit lite fil o knäckebröd nu..
O magen krampar från o till men inte alls så illa som igår..
Så hoppas att det börjar gå över nu..
Ingen träning igår alltså..
bara en kort morgonpromenad..
O idag kommer jag kanske inte hinna nått vidare heller..
O imorgon ska jag till Kalmar o antar att kvällen kan erbjuda en promenad iaf..:/
Hrm..
Det får bli som det blir..
Ha en bra dag alla..
O sandra, tack för igår..:)
Fivefingers!
Pratade med en kund innan..
Han har köpt sådana här skor..
Riktigt fula, anser jag..
men tydligen riktigt bra att springa o träna i..
Någon som har testat eller kanske redan har investerat sådana?
Jag kommer nog aldrig att ha sådana på mitt skoställ iaf.. :)
Fel igen..
Åh.. jag o siffror alltså..!!
Det va 0.6 kg jag gått upp, inte 0.6 hg som skrev i senaste inlägget..
Så, nu blev det rätt..:)
Fick proteinchokladbollar av syster idag..
Så jag ska smaka en sådan till lunchkaffet..:)
Det va 0.6 kg jag gått upp, inte 0.6 hg som skrev i senaste inlägget..
Så, nu blev det rätt..:)
Fick proteinchokladbollar av syster idag..
Så jag ska smaka en sådan till lunchkaffet..:)
1 Mars..
Betyder vikt o formbilder..
Vågen visade kanske inte va jag hade hoppats på..
+0,6 hg..
Men vad mina formbilder visar så tror jag inte det e fett, utan mer muskler..:)
så jag klagar inte..:P
Tänkte visa lite formbilder från olika månader..
Här ser man mest skillnad..
Känsliga tittare varnas..
Men jag kämpar på..:)
Idag e det lite mulet..
Men tog en sväng med stavarna innan frukost iaf..
Träningsvärken e olidlig just nu..
Ikväll har jag bestämt mig för att inte göra någon träning..
Fick plöstligt lite annat o styra med.:P
Vågen visade kanske inte va jag hade hoppats på..
+0,6 hg..
Men vad mina formbilder visar så tror jag inte det e fett, utan mer muskler..:)
så jag klagar inte..:P
Tänkte visa lite formbilder från olika månader..
Här ser man mest skillnad..
Känsliga tittare varnas..
Men jag kämpar på..:)
Idag e det lite mulet..
Men tog en sväng med stavarna innan frukost iaf..
Träningsvärken e olidlig just nu..
Ikväll har jag bestämt mig för att inte göra någon träning..
Fick plöstligt lite annat o styra med.:P
