Lite småfakta...
Ja nu är jag här igen. haha..
Låg o läste lite i Pauluns bok, så tänkte dela med mig lite fakta..
Kanel.
Rekordartad med antioxidanter.
2 gram kanel innehåller lika mkt antioxidanter som 1,3 kg tomater.
kanelen minskar sötsuget då den stabiliserar insulinet.
Vitlök.
Bekämpar virus o bakterier o höjer fettförbränningen.
Gör blodet lättflytande o minskar risk för hjärt o kärlsjukdommar.
Te.
En stor kopp te innhåller 80 mg koffein, så piggar inte upp lika mkt som vanligt svart te.
Men, grönt te innehåller massor med antioxidanter, en sort antioxidanter som finns höjer leverns energiförbrukning o på så sätt kan vi hålla vikten lite bättre..
Smultron/jordgubbar
Visste ni att smultron är som små koncentrerade jordgubbar, de innehåller lika mkt antioxidanter som en stor jordgubbe..
De "ekologiska" jordgubbarna innehåller mer cancerbekämpande ämnen de som är besprutande.
Pasta.
Ju längre koktid desto nyttigare.
Fullkorn är alltid lite bättre.
O låt den gärna kallna en gång, då sjunker GI´t.
Sen att du värmer den igen gör absolut ingenting.
Potatis.
Likadant där, låt den gärna kallna en gång.
O hela potatis är lite bättre, pressad potatis lite sämre, o potatismos är sämst.
Ju mer mosat, ju högra GI.
Magen tror att den e färdigtuggad o håller dig inte lika mätt lika längre, o leder då till blodsockerfall o då kanske den där chokladbiten ligger en aning för nära..
Vatten.
Drick det, till allt..
O drick den kall, ju kallare ju bättre.
Då tas den upp snabbare av kroppen.
Det va allt ni fick idag..
Ni får nog snart en ny lektion:D
Låg o läste lite i Pauluns bok, så tänkte dela med mig lite fakta..
Kanel.
Rekordartad med antioxidanter.
2 gram kanel innehåller lika mkt antioxidanter som 1,3 kg tomater.
kanelen minskar sötsuget då den stabiliserar insulinet.
Vitlök.
Bekämpar virus o bakterier o höjer fettförbränningen.
Gör blodet lättflytande o minskar risk för hjärt o kärlsjukdommar.
Te.
En stor kopp te innhåller 80 mg koffein, så piggar inte upp lika mkt som vanligt svart te.
Men, grönt te innehåller massor med antioxidanter, en sort antioxidanter som finns höjer leverns energiförbrukning o på så sätt kan vi hålla vikten lite bättre..
Smultron/jordgubbar
Visste ni att smultron är som små koncentrerade jordgubbar, de innehåller lika mkt antioxidanter som en stor jordgubbe..
De "ekologiska" jordgubbarna innehåller mer cancerbekämpande ämnen de som är besprutande.
Pasta.
Ju längre koktid desto nyttigare.
Fullkorn är alltid lite bättre.
O låt den gärna kallna en gång, då sjunker GI´t.
Sen att du värmer den igen gör absolut ingenting.
Potatis.
Likadant där, låt den gärna kallna en gång.
O hela potatis är lite bättre, pressad potatis lite sämre, o potatismos är sämst.
Ju mer mosat, ju högra GI.
Magen tror att den e färdigtuggad o håller dig inte lika mätt lika längre, o leder då till blodsockerfall o då kanske den där chokladbiten ligger en aning för nära..
Vatten.
Drick det, till allt..
O drick den kall, ju kallare ju bättre.
Då tas den upp snabbare av kroppen.
Det va allt ni fick idag..
Ni får nog snart en ny lektion:D
Kommentarer
Postat av: Carro
Oj, vad är kul att se vad folk säger om olika saker! På min utbildning säger de att man INTE ska dricka kallt vatten, utan rumstempererat! :)
Postat av: sandra
ta gärna med boken om du inte vill läsa mer i den.. kanske så sugen på den nu..
Postat av: Svar till carro o sandra
Jasså, Paulun säger att när den e kall påskyndar den magsäckstömningen o då ger den en snabbare avkylande effekt vid träning.. :/
Jupp sandra, den ligger redan i väskan:P
Postat av: nicole
Åh intressant det där med pastan - hade ingen aning om att GI blir lägre när den fått kallna!
Trackback
