.

Ett bra o nytt pass gjordes ikväll..
Rena rama slakten för benen måste jag säga..

Kände mig inte heeeelt 100 så kunde inte ge allt på vissa övningar..
Men gjorde ändå bra ifrån mig!

Har även idag gått åt skogen när det gäller godis o skit..
lösgodis efter maten, o tårta till fikat..
Förbannat med..
Men är ändå glad för att jag tar mig till träningen som jag faktiskt gör...

Imorgon e det ny månad..
O massa pepp inför det!!

Syster ska vara med i fitnessfighten, o jag vet att hon kommer fixa detta galant!!
Jag hejar på dig syrran..!!!

Nu har jag ätit lite..
blev en tallrik med smått o gott..

 

Ibland kan jag vara nyttig faktiskt..

 

Nu blir det välbehövlig dusch..

 

Behöver jag säga mer?!

 

Stor djup suck

 

 

Vad e detta nu da?
En svacka, en rejäl sådan..

Det e illa när man en timma innan lunch redan har bestämt sig för att köpa choklad till efterrätt..
O det som är ännu sjukare, att träna en timmas step/pump för att sedan åka raka vägen till willys o köpa naturgodis o smälla i sig på vägen hem..
DET mina vänner, det e långt ifrån bra!!

Jag skulle aldrig ha vägt mig..
Då försvann all motivation.. :/
Vet, - 1kg va ju bra..
Men när man önskar mer o när man jobbat hårt så blir man besviken o tänker "ääh va fan, jag kan lika gärna äta"
Men jag kan ju inte gå efter vågen, jag vill ju bygga upp min kropp o det väger..
men mäta kan jag inte heller, blir ju olika från gång till gång.. :/

Nu behöver jag en ny månad..
Nya mål o starkare karraktär..!!
Jag behöver pepp, o jag behöver lite jävlar annamma!!

 

 

Att vara ledig en måndag e inte alltid så bra..
Det känns aldrig som ny vecka, o vardag igen..
med andra ord e det lite svårt att äta som man ska.. :/

Dagen började bra..
Stabil frukost o middagen blev ca 4 timmar senare..
Sen slängde jag i mig en smörgås o en majskolv innan fikabesöket kom upp..
då blev det smörgås igen, o smootie, som ni såg igår..
Sen da?
Jo då slank det ner mer..
Naturgodis, mer smörgåsar o vindruvor o lite kex..
Så onödigt, men så gott..
O då ligger man där i soffan o undrar vad man håller på med..
Känns som magen säger PANG o e dubbelt så stor..
Just då känner man sig så otroligt besviken..

Men idag e en ny dag..
O huvudvärken e med mig men har sovit lite bättre inatt..
Jag ska ta en alvedon innan jag åker mot jobbet..
så hoppas jag att jag känner mig piggare i em..
Vill träna ikväll!!

Jaja..
Ha en bra dag..

Meningen var att jag skulle beställa detta ikväll..
Men min lilla vän hade beställt för stor till sig, så jag fick köpa det:)
Läckert ju..

Kan dock se att magen inte e så slät som jag hade önskat..
Men om jag gör som jag ska, o ger fan i allt det goda så ska det se lite bättre ut till slutet av sommaren:)

Ikväll bjöd jag på fika, en Pila-fika alltså..:)

 

Det uppskattades nog lika mkt som en chokladkaka:) !!

 

Håll tummarna för att jag frisknar till under natten..

 

Jag vill träääna!

Förra veckan såg bra ut..

Måndag: 20 min hemmaträning (armar) + 30 min promenad
Tisdag: Morgonpromenad + 1 tim gym (bröst+rygg)
Onsdag: 1 tim gym (mage) +  30 kvällspromenad
Torsdag: Morgonpromenad + pump
Fredag: Vila
Lördag: 45 min gym (axlar+armar)
Söndag: 45 min promenad.

Alltså nästan 4 timmar styrka...
Skulle önska jag kunde mer..
Men tiden måste gå till annat oxå:/

Blir nog ändring på det NÄR jag blir stadsbo..

Nu bakar jag bröd, igen:D
Får fikabesök ikväll så ska bjuda på smörgås o smootie..
No more sugercake..;)

Jag kände av en retsam förkylning igår, o natt har jag varit i helvetet o vänt..
Sovit skitdåligt o varit uppe gång på gång..
O retsam hosta o dunkande huvud..
Usch, har inte tid o lust med detta alls..
Gav mig ut på en liten morgonpromenad, men jösses va jag svettades..
Så ska nog lugna ner mig lite, o se till o klara av o jobba först o främst..
men imorgon e det step/pump, o jag vill så gärna gå..!!!
Men det låter jag morgondagen utvisa..

Ne, en kopp kaffe o sen ladda om..
Lägenheten är ett bombnedslag, vilket det inte ska vara i em..!

Ha en bra dag..
kramar

för frestelsen...

Ja, jag åt kladdkaka efter morsdag-middagen...
Oooh så gott det var..
Första fikat på 27 dagar..!!
Så när jag åkte hem skulle jag in o handla lite, så det slank ner naturgodis i korgen..
Som nu e slut. :/
Morr på mig!!

Men imorgon e det måndag, o nya friska tag..
Friska hoppas jag verkligen på..
För vaknade upp med lite konstig känsla i kroppen o halsen strular lite..
Så hoppas det inte blir nått, för jag vill ju träna o jobba!!

Det var/är fruktansvärt varmt ute, så när arbetskläderna åkte av åkte klänning på..
Jag i klänning, säger bara mohaha...
Tantvarning delux..:D

 

Snart blir det middag igen..:)

Värsta bortskämd!

 

Imorgon e jag ledig..

Då ska det fixas o donas här hemma..

Lite ledsamt för jag vill inte bo här mer..:/

Hoppas verkligen att jag har hittat någon lya innan sommaren e över..!

 

Jaja..

Tjaooo

Tog bilderna idag..
O lite kan jag väl egentligen se att det har förändrats.. :/


Men huvudsaken är hur man känner sig..!!

Snart mot jobbet...
Sen morsdagsmiddag.:)

Ha en trevlig söndag...

Denna dagen har gått fort..

Men har iaf jobbat några timmar..
O sen blev det gym-time..
Det blev armar o axlar idag..
Uppvärmning blev löpning slash pw på bandet..
Så man kan säga att jag tränade styrka i 45 min..
Sen hade jag ont i armarna..
Så kände att jag gjort bra ifrån mig..!

Har varit nere hos mor o far en sväng..
Fick med mig gottigottgott hem, så  de sena sommarkvällarna e räddade nu..;)

Nu har jag satt mig i soffan o tittar på GP´t på tv...
Har även unnat mig en efterlängtad kvällsmacka..
Skinka, räksallad o gurka..

Åt detta jäääämt förr, men nu va det säkert snart ett år sedan..
Inte nyttigt, jag vet, inte nyttigt alls..
Men kände att jag va värd det efter en bra träningsvecka..

Snart börjar juni månad..
Då blir det bröd/knäckebrödsfritt...

Chao chao...

Jag fuskade idag, o vägde mig 5 dagar innan  jag egentligen skulle..
Men asså jag kan nog inte gå efter den längre:/
-1 kg..
Trodde det hade hänt mer, det känns så i kläderna..
Ska ta formbilderna imorgon, o se om man ser någon skillnad..

Vet, muskler väger oxå..
Men det e lite svårt att acceptera..

Nu ska jag strax åka mot jobbet..
O efter det, ja då blir det armar o axlar på gymmet..
O idag hade jag faktiskt tänkt lägga i handbromsen o parkera lååångt ifrån någon annan:D

Ha en bra dag..

Jag har ingen ro i kroppen..
Så har fixat en massa i köket nu..

Blev lite rabarberpajer, som jag ska ge bort:)
O så kokade jag upp lite av dom som jag har fryst in o ska använda till kesella o i smootiesarna:)

Nu e tacopajen i ugnen o mitt besök ska strax komma..

Tog mig en fruktsallad på balkongen innan som mellis..

Mumsigt..!!

O så ville jag se det jag aldrig kan se..

O jag får nog säga att jag gillar det..;)

Där emot ser jag oxå hur min rygg har förändrats i svanken med tanke på mina stela "plattor", för nu e tatueringen sne.. :/
Men men..

Maaaat!!

Ja idag e det ledig fredag..
Härligt när vädret är på min sida..:)

Startade dagen med udda frukost..

Testade banan o blåbärspannkaka..

Men nja...

Recept till ca 3 st..

3 ägg
1 banan
1 dl blåbär
50 gram kokos
kanel
o lite kokosfett (tog dock vanligt smält smör)

Kokosen tog över smaken o konsistensen..
Men gillar man kokos så testa..:)

Nu har jag planterat alla blommor på balkongen..

Jag som sa att jag inte skulle ha några i år.. :/
Men jobbar man med det så blir man så sugen...
Så nu e det klart..
Flyttar jag så får de helt enkelt förlja med...

Nu blir det duschen!

Hade en känsla i kroppen när jag åkte till jobbet..
" Det går bra nu, lite för bra, vad är haken liksom"
Jag nynnade på vägen till bilen, det kändes så bra o åka till jobbet..
Jag såg fram emot träningen ikväll, för jag kände mig taggad..
Såg kommande lönen, vilket gjorde mig happy..
Tittade mig i spegel, drog på solbrillorna, vred på en go låt o log...
Jobbet gav mig många härliga skratt..
Ett samtal som kom från ingenstans o jobberbjudande som jag snällt fick tacka nej till..
En fika med systeryster o goa Elias lyckades jag oxå klämma in innan träningen.
Ett asbra pass med viktökningar gjorde mig nöjd o glad.
men, som sagt, det kanske blev lite för bra..

Sen kom det där som skulle vända det bra till lite sämre..
Motgången va här!!

Jag kom ut från gymmet, svettig o seg o KNALLRÖD i ansiktet..
Kände att det skulle bli skönt o komma hem o få halvdö i sängen..
Men.. WHAT? min bil va borta..
Jag tittade mig omkring o kunde inte fatta hur i H****lvete någon kunde ta den, för den va ju låst..
Sen skymtade jag mina extralysen på en heeelt annan parkeringsplats, mitt emot..
Va i ....., hinner jag tänka innan jag ser att den står lite för nära en annan bil..
Så jag kliver fram, o ser att den e emot bilen jämte..
Då ser jag att det sitter en kille i den bilen o jag går fram o håller på o dööö av pinsamhet..
" jag har inte backat in i din bil, den har rullat in" säger jag o vi båda går runt o kollar..
Så jag får försiktigt köra mig loss från hans sida o sen e det bara o lägga sig på knäna o börja putsa..
Men tror hans bil klarade sig lite bättre än min...
Men vad gör man?!
Ber om ursäkt o erbjuder honom betalt för en lackering, mer kunde jag inte göra..!! :/
Får se hur det går med min, ska försöka o måla med lacken jag fick med när jag köpte den..
Går det inte så lämnar jag nog in den..

Som sagt, det e ju synd att det ska gå bra jämt..!!

Men, jag gillar läget o inser att handbromsen o jag ska dejta i fortsättningen!!

Jaja..
Tillbaka till träningen så tar jag i dagsläget följande..

Ben 10 + 10
Bröst 6 + 6
Rygg 7,5 + 7,5
Triceps 5 + 5
Biceps 5 + 5
Axlar 3,5 + 3,5

O så sprang jag i 10 min innan jag gick in i salen..
Men oj, det va verkligen hett där inne, så svetten rann lite extra..
Nästa gång ska jag nog stå vid fönstret:D

Imorgon är jag ledig!
Det ser jag fram emot...

 

Ge mig denna vackra rygg..!!!

 

Hittade ännu en fantastiskt duktig tjej..

http://fitnessguru.se/energetica?page=2

 

Lite för smal, enligt mig..

Men vilken mage, vilken rygg o sen dessa perfekta armar.

 

Tack för den kicken!!

 

 

Ja, för idag har jag träningsvärk i magen.. haha..
Härlig känsla..
O träningsvärken i bröstmusklerna börjar sakta men säkert ge med sig..
Men ikväll ska de få jobba igen...:)

Blir som sagt ett pump-pass..
Ser jag fram emot..:)

Frukosten idag va allmänt ledsam, så ingen bild idag:P

Har bestämt mig för att Juni inte ska innehålla så sjukt mkt mjukt bröd, o så lite mjölkprodukter som möjligt...
O mer vatten, måste lära mig att dricka mer..
Blir bara till maten o träningen i vanliga fall..

Idag är det 24 dagar utan godis o fika..
Har dock blivit lite alkohol/läsk, mc-donalds, max o naturgodis.
Inte så farligt kanske, men sämre än inget..!!
men jag ligger i o tränar, så plus minus noll lite kanske..

O vet ni, plus minus noll, ja det kan man säga att jag har på kontot..
O imorgon kommer en fin lön igen..:)
Lite lyckorus över att se de siffrorna;)

Så månaden har gett mig 4-månadskortet på friskvårdscenter, klippning o 4 restaurangbesök utöver allt annat i måste-väg..
Så jag klarade det fint:)

Nu ska jag ut i solen med en kopp kaffe..
snart dags o dra mot jobbet...
Känner på mig att denna dagen kommer flyyyga fram..:)

Hej hopp, öh hrm... kaffekopp?! hahaha...

Allt jag brinner för just nu...!

Igår blev det eftermiddagsjobb..
O avslutade med en timmas styrka..
Fick bli bröst/rygg o det känns idag vill jag lova..

Sov i stan inatt..

Så va tillbaka på gymmet vid 8.00 med syrran..
Värmde upp genom o springa, kan ni tänka er..
Jag sprang!!
haha..
Men varm blev jag..
Sen körde vi 100 % mage..
Så det börjar kännas nu..

Sen bjöds det på smarrig frukost ute på altanen innan lillkillen slog upp sina blå:)

Eftermiddagens jobb gick bra..
Men varit suuupetrött så har varit lite vimsig o allmänt ointresserad..
Får bli skärpning på det imorgon..!!

Imorgon avslutar jag med pump!
Då ska det svettas o lyftas..!!
Härligt pass!

När jag väl va hemma så kände jag ingen lust med o laga mat..
Så jag gjorde en smarrig "kvälls-frukost"
men tog lika lång tid o fixa som att laga vanlig mat insåg jag:D

Men uuuuuh så gött...


Sen fick jag besök..
Så då blev det te o gooofika..:)

Självklart blev det på balkongen:)

Puss o kram

Ja, solen o värmen är här idag oxå..
Men jag missar 6 timmar av den..
Men vad gör man? :)

Morgonpromenaden gav inte bara motion, utan även en bukett med favoritblommorna..

Älskar doften av syrén...!!

Nu har jag packat o styrt inför två dagar i stan..
Jag fick möjligheten att stanna över i natt.. :)

Så ska strax åka mot jobbet..!

Ha en bra dag...

 

Idag blev jag mörk igen..

Känns bra..

 

Haft en bra dag med nära o kära..

 

Fick presenter av Norge..

Smakade bra..:)

Tusen tack.

 

Imorgon är en helt vanlig idag..

Jobb o träning alltså.. :)

 

Säger så

Hej

Förra veckan åstakom jag inte så jättemycket..

Men här har ni iaf det lilla men naggande goda..

Mån: 30 min hemma-styrka (rygg)
Tis: Morgonpromenad+ step/pump
Ons: Morgonpromenad+ 2 timmars gymgenomgång (kallar jag inte för träning)
Tors: Liten morgonpromenad + 30 min kvällspromenad
Fre: Morgonpromenad
Lör: VILA
Sön: 45 min promenad.

Alltså bara 1,5 timma styrka på en hel vecka..
Hrm...
Bättring fröken Jennerstrand!!


Nu sitter jag med färg i huvudet..
Det blir mörkt igen...

Idag e jag bitter..
Så inlägget bli kort..!!

Tack o hej!

Lovade ju visa bilder från Växjö...

Kläderna jag ALDRIG skulle vilja ha..
Bästa är på mig o Madga i våra finfina Baddräkter (??)
Sen va jag ju tvungen o prova en åkgräsklippare oxå:D

Ja nu e det mesta klart..

Jag har egentligen 1 sak kvar..
Men jag tar den imorgon..

För nu kom det upp något mkt mer trevligare..:)

Har iaf börjat styra på balkongen..
Har lådan kvar o fixa..
Men den kommer senare..


Tvätten e snart torr så ska hänga in det som e klart...

Maten e gjord, o idag blev jag riktigt nöjd med min pannkaksrulle:)

O självklart åt jag ute..:)

Varit ute på en promand oxå..


Men det va mer kvavt än skönt..
Vågar nästan säga att mina armar har börjat ta lite form nu..:)

Stannade till hos lilla farmor på vägen oxå o vattnade på graven o la dit ett nytt litet hjärta..
Hoppas hon har det bra på andra sidan...

Nu ska jag ta o diska upp lite efter maten..

Sen drar vi ut på äventyr..:)

 

Tack alla..

:)

 

Nu startar jag dagens måste-lista!

Drog till växjö innan...

Höll hårt i pengarna idag..
Provade massa sjuka saker haha (bilder kommer så småning om) hahaha måste ju bjuda på dom...

Va inne på chilli, o fy fasen, jag vill flytta nu o göra om o dona..
så inredningsjuk man kan bli av o gå in där o vända:)

Fick en tårtspade av min lilla mor..

Hon tyckte jag skulle ha den..
Antar att hon även tycker att jag ska baka lite oftare:D

Nu har jag bytt om o ska strax ta med mig min fina o ner till fina människor o grilla o ta sig lite godricka..:)

Ojojoj va jag får ligga i hårt nästa vecka med träningen..
Idag blev det ju Max, kunde ju inte missa det:P
O naturgodis på vägen hem..
Men hallå, jag vet ju så väl att naturgodis e lika illa o samma skit som vanligt godis..
Men men..
Nu e det nere..!!

Imorgon ska jag ta mig en lååångpromenad iaf..
O har som vanligt några andra måsten som står på schemat..!!

Tack för en eftermiddag i växjö hönni!!

Kram

Solen skiner!!
äter just nu frukost o ska strax plockas upp av mamma o pappa..!
Det blir roadtrip idag..!:)

Har inte råd, men känner att jag vill komma ut lite..:)

Idag fyller mamma år!
Grattis.... :)

Så jag köpte en present till henne igår..

Som va en stor prövning för mig..

Jag gick in i godisbutiken, plockade ihop en påse o körde hem med dreglet ner till hakan..
Hem, åt o gick hemifrån:D
Men...
Jag klarade det, har inte smakat en endaste liten pyttebit..
Bra för att vara mig måste jag säga!!

Nehe, dags o göra sig klar...

Idag e jag inte vaken alls..
Usch för att kliva ur sängen..
Usch för att ta mig ut i blåsten o kylan..
Men upp o ut kom jag..
men blev som vanligt inte så jättelång promenad.. Hrm..

Frukosten satt som ett smäck iaf..

 

Mina supergoda smörgåsar, en apelsin, en kiwismootie o en stark kopp kaffe..!!

Borde klara dagen nu..

 

Till lunch blir det en bit tacopaj från frysen o sallad. Efterrätt blir en apelsin..

O till eftermiddagskaffet blir det två smarriga smörgåsar till:P

 

Kommer bli en bra dag idag, det känner jag..

Bästa gänget, o massa folk..

Då rullar timmarna på bra..!!

 

Nu har jag limmat på ansiktet, o ska strax åka..

 

Blir hög musik i bilen, så jag piggnar till..

 

Ha en bra fredag..

o du solen, nu ser du till att komma fram så jag får en finfin helg att längta till..!!

 

Kramar från mig..

Ja då va man tillbaka i Virserum..!
Halva min lägenhet försvann o kom tillbaka igen..
Fattar inte va dessa tre dagar tog vägen..
Blev morgonpromenad, jobb, träning, mat o sova x2..
Sen va det hem igen..

Denna arbetsdagen gick bra..
Lite segt i slutet då kunderna va få..
Beror på vädret, imorgon blir det andra bullar:)

Åkte tillbaka till gökgatan o plockade ihop alla mina grejer o slängde i mig lite mat..

Sen va det dags o åka mot hålan igen..

Så fort jag kommer hem blir jag stressad, eller e jag rastlös? ..
Vet inte varför..
Finns ju massor o göra, eller rättare sagt, måste ta tag i..
Men måste lära mig att skilja på Kan/måste!

Blev iaf brödbak, igen:D
Så jag o finaste M har smaskat nybakat o druckit smootie..


Kan nästan påstå att jag e lite besatt i detta brödet:D

Det blev ingen träning idag..
O när jag kom hem undrade jag varför jag inte stannade kvar o körde ett pass..
Vad stressade jag hem för?
Men jag har märkt att även att jag har timtal på mig att träna eller gå så stressar jag igenom det..
O det e feeeel!

Jag vill/ska träna 4 dagar/vecka..
Pass eller stryka spelar ingen roll, bara det e träning som ger mig nått..
Nått som jag känner e rejält o bra genomfört..

O jag har tid, massor av tid faktiskt..
Efter jobbet, o vissa veckor kan jag faksitk träna innan oxå..!

O jag vill ju, så varför ska jag känna mig stressad över det..!!

Näe, nu får det bli planering!!
Då ska det bli av, o det ska bli bra..!!
Jag börjar ju nå mina mål..!

Idag e det föresten 17 dagar utan godis o fika..
Det e bra för o vara mig:)
Ska köra hela månaden ut, då ska iaf vågen visa minustecken!
Det känns redan i arbetsbyxorna att jag inte e lika "svullen" längre..
Känns bra..!

Näe, nu har jag babblat klart..
Ska ta en dusch o landa!

Hoppas ni haft en bra ledig dag, ni som varit det..
o jag kan meddela att jag har en ledig helg framför mig..
o vet ni, jag e ledig måndag oxå..
Kitttsching!!

Puss

Efter jobbet ikväll tog jag återigen cykeln ner till gymmet..
Denna gången blev det inte så mkt till "träning"..
Utan hade genomgång av maskinerna med Carro..

Jag ska försöka lägga upp olika muskelgrupper under olika pass o har fått en hel del bra övningar i maskinerna nu..
Så nu har jag fått en helt annan syn på¨träning i maskiner..
Det kanske ser löjligt ut, men det känns vill jag lova..:)

Snacka om att hon har grymt bra benmuskler..
Där satt hon o visade övningarna o pratade samtidigt, men när jag skulle testa så va det tungt, då menar jag TUNGT:D
Bra där!!

Så två timmar senare cyklade jag tillbaka o ställde mig o fixade lite mat..
Det blev blodpudding o bacon..
Men rivna morötter såklart:)
Nams..!!

Nu ska jag plocka ihop lite innan jag slänger mig i sängen o försöker sova lite..
Imorgon blir det morgonpromenad igen o sen några timmar på jobbet..
Kommer nog bli ganska köriga timmar..
Hoppas vi på iaf:)

Tack för ikväll Carro, det gav mig en hel del...

Avslutar med en skrytbild, bara för att liksom:)

Jag har ännu en sak på bralistan över sandras lya..
Hennes täcke är superhärligt..:P

Sovit ganska bra..
Men har en krånglande näsa som inte vill ge med sig.
Så varje natt e jag uppe o styr o ögonen rinner o jävlas..
Men men..
Någon gång ska det väl bli bra..:/

var ute på en liten morgonpromenad..
Tog en sväng ner genom stan..
Men tittade mest i marken, för jag insåg att det va liiite mer folk ute här än i lilla Virserum..
o jag måste sett trött ut:D

Har ätit en god frukost o druckit lite kaffe nu..
Ska strax åka bort mot jobbet..
Får varor idag, så dagen springer nog på fort..

Ikväll blir det gymmet..
Vet inte riktigt vilken musklegrupp jag ska träna bara..

Blev ju mkt ben igår, o även armar..
O ryggen körde jag ju i måndags..
Så kanske blir det en del mage...
men vill ju helst köra armar, för det e ju de jag vil bygga på..
men men..
det får vi se senare..

Ha en bra dag så tittar jag nog in ikväll igen:)

Då var man bosatt i stan några dagar..
Tack vare syster så får jag några dagar hemifrån, o det e jag så tacksam för:)

På jobbet gick det bra..
Hade möte o eftermiddagen gick fort..

Tog lunch med lilla Anna idag..
En gammal klasskompis som börjat jobba i butiken jämte oss..
Så den lunchen gick fort:)

När jag slutade va det bara raka vägen till gökgatan o byta om...
Tog faktiskt o cyklade ner till gymmet..
Men sandra, du behöver verkligen en ny cykel..:D
Jösses va rostig:P

Va på step/pump o jag skrattade mig igenom hela stepen..
Fan, jag klarade knappt ett steg rätt..
men svetten rann o konditionen gjorde mig påmind:)
Efter en halvtimma va det dags för rygg, armar o mage..
men kände mig varken taggad eller engagerad, så gjorde inte bra ifrån mig..
Så lite besviken e jag faktiskt..
Men imorgon ska jag iaf gymma, så får göra bättre ifrån mig då..

Bild 1: Lite småkatig innan passes.
Bild 2: Mindre katig:D


Jag har hittat två mkt postiva saker med o vara hos Sandra..
1. Hennes kyl e jävligt kall längst upp o proteinshaken smakar ljuvligt gott då..
2. Hon har dusch, o jag slipper hålla i munstycket:D

Sen finns det massa mer bra här..
Men den listan kan bli lång..

Nu har jag ätit lite.
o har lagt mig för att kolla på hockeyn, som går lika bra som vanligt för sverige..:)



Ni trodde väl inte att jag lämnade datorn o kameran hemma ??
Haha ohh nej:)

Hoppas ni haft en bra dag..

O sandra, ha det nu så trevlig där uppe..
Saknar er här..
Det e så ovanligt tyst i denna lyan nu..:/

Ne, nu kikar jag vidare..:)

Vaknade sent idag..
Men har ändå hunnit med massor..

Har haft en lista som jag följt från morgon till nu..
O jag börjar nog bli klar:D
Det har varit allt från dammsuga till tvätta bilen..

O mitt i mellan alla måste blev det en halvtimma träning..
Körde rygg idag..
Det ska tydligen göra en del att hålla sig till en muskelgrupp/dag..
Så testar väl det..

 

Nu har jag nog bara två saker kvar..

Laga mat (fixa matlådan) o sen duscha..
Sen har jag gjort alla dagens måsten!!

Ska ju stanna i stan i tre dagar denna veckan så jag har packat ner halva lägenheten tror jag.:D
Om inte halva kylen.. hehe..

Även bokat step/pump imorgon..
O så blir det gymmet på onsdag..

Får se vad torsdagen erbjuder..

Skulle ta på mig annat än mjukisbyxor idag..
Men.........


Så ah, det blev mjukisbyxor iaf:D


Imorgon åker Sandra m fam till Norway..
Hoppas verkligen att resan går bra.
O att dom får det trevligt däruppe..:)
Kommer saknar er, faktiskt..!! <3

Nehe..
Tror det får bli en dusch nu...

Har hunnit med mkt..

Öppnade ju butiken själv idag..
O det gick bra..:)
Så nu e jag inte nervös för det igen:D

När jag kom hem blev det mat..
Lite rensning av avlopp, fy fan va äckligt..!!
men det rinner lite lättare nu i handfatet..:D

Varit ute på promenad..
O sen har jag stått o bakat smarrigheter i någon timma eller två, fast med trevligt sällskap..:)

Nu ska jag snart ut på en liten runda till..
Fint väder ju, så lika bra att passa på:)

Här kommer även veckans finfina träning:)

Måndag:  Morgonpromenad+ pump
Tisdag: Morgonpromenad+15 min promenad (haha)
Onsdag: Morgonpromenad+ 15 min styrka (hemmapass) + 1 tim gym
Torsdag: Morgonpromenad+ cx+ 20 min gym
Fredag: VILA
Lördag: 50 min gym
Söndag: 40 min promenad + en liten till snart då..:)

Ser bra ut..

Fått låna hantlar av en kär vän så imorgon ska jag göra ett lite mer odentligt hemmapass..
Sen blir det nog step/pump på tisdag, o gymmet onsdag..

Nehe, ut va det..
Tjohej..

Trots trött o körig dag på jobbet så tog ja mig till gymmet..

O det va ca 7 personer till, så det kändes bra..
Dock va jag ensam tjej så kände mig lite uttittad när jag klev in:D

Började med att gå på bandet..
Blev 5 min, sen va jag urless på det..
(vet, man borde värma upp lite mer)
Sen tog jag med mig en låda o gick in i salen o plockade fram vikter o stång o matta..
Sen va jag där i 30 min..
Tog med mig mp3n vilket underlättade mkt..

Körde typ en vanlig pumpuppvärmning, gick igenom alla saker med lättare vikter alltså..
Sen ökade jag till benvikter..
Körde lite av varje..
Sen lite bröst, biceps, triceps, axlar o rygg..
Körde verkligen slut på tricepsen..
Avslutade där inne med magövningar..

Plockade fint i ordning efter mig o gick sedan ut i salen igen..
Satte mig o körde ganska tungt på en av rygg-maskinerna o sen gick jag bort till de stora grabbarna som tog baaootavikter, men jag plockade fint fram mina 4 kg´s hantlar o körde fjärilen tills jag inte fick upp armarna mer:D

Sen gick jag bort till gåbandet igen o gick 5 min till o stretchade armarna under tiden..

Så efter 50 min satte jag mig i bilen, nöjd o lite småstolt över att jag faktist tog mig dit:)

Nu har jag en fråga igen:)

1. Hur viktigt är det att man går igenom alla muskelgrupperna?
2. Måste man hålla sig till några få under ett pass, eller kan man gå igenom alla men färre övningar?
3. Om man vill träna något speciellt område mer än andra, kan man hålla sig till bara just den delen under ett tag, eller kan det bli skadligt i slutet?
Någon smart där ute? :)

Jag va lite sugen på att åka tillbaka imorgon, men jag tror jag tar mig en promenad då istället..
skulle ju bli lite finare väder..

Men först ska jag jobba veckans sista dag..
Jag ska dessutom stå för öppningen imorgon..
Så lilla jag ska vara ensam en stund på heeeela byggen..
Ojoj..:)
Men det ska nog fixa sig iaf..
Brukar ju alltid komma lite tidigare än vanligt så jag hinner nog klura ut hur det går till..:)

Nu har jag ätit, o kan ni tänka er..
Det blev precis exakt vad jag åt igår, o på rasten idag..
Fläskfile med sallad o lite potatissallad:D
Gott, enkelt o klar på två röda;)

Nu måste jag in i duschen..

Lördag morgon, o sovit fruktansvärt dåligt..
La mig skapligt, men tror kl va halv 1 när jag tittade sist..
Dels började jag fundera på massa onödigt skit..
Sen började jag vända o vrida o hittade inget bra sätt att ligga på..
Vid halv 3 va jag uppe efter en nysattakt o vid halv 5 vaknade jag av en jävligt obehaglig dröm..
Men gick upp 07.15 o om en halvtimma ska jag sitta i bilen på väg mot jobbet..

Hoppas att timmarna springer iväg fort idag..
Träningsväskan e redo oxå..
Hoppas bara att jag inte e ensam på gymmet, för jag vet inte om/hur man ska larma om jag går sist..?!
Ja ja, det ordnar sig..

Dagens frulle blev simpel..


Keso blandat med lite lågkalori-äppelmos o kanel..
Knäckebröd med skinka o gurka.
O en kiwismootie med mjölk o lite kokosmjölk..
Blir lite lenare konsistens med kokosmjölken, o den tar ingen smak alls..

Nu ska jag hoppa i arbetskläderna..
O ta en stoooor kopp kaffe..

Puss o kram...

 

Vilket bra avslut på en fredagskväll:)

 

O jag har bestämt mig..

Det blir gymmet efter jobbet..;)

Håret alltså..:)

Nu har jag plockat o styrt lite..
Ska vattna flowersen oxå..
Sen e dagens måsten gjorda..!!
Gjorde lite smarrig middag innan jag drog o klippte mig..

Det satt fint..:)

På tal om mat...
jag o min bästa slå på stort o äta planka i Sandsjöfors senare..
Ja vet, jag åt ju det för bara ett tag sedan..
Men det e så gott..:)
Stod mellan kinamat o planka, o det fick helt enkelt bli så att moset tog överhand:D

Ska försöka komma i säng i tid ikväll..
Måste orka upp imorgon till jobbet, o ha huvudet på skaft..

Som ni kanske förstått så blev det ingen träning idag..
Men e lite sugen på att stanna till på gymmet imorgon efter jobbet..
Men ska suga på den karamellen en stund:P

Ha det bäst..

Idag e enda lediga dagen denna veckan..
O den består av lite hyss o lite klippning o andra äventyr..:)
Precis som alla lediga dagar borde se ut:P

Fick reda på att Konsum här hemma har fått in keso äpple/päron nu..
Wiie säger jag då:)
Tummen upp för konsum där:D

Fick oxå (av samma person) veta att hon uppskattade mina frukosttips..
Så här kommer dagens..
Just for you:)

Keso med bär:)
knäckebröd med ägg o kaviar o ett glas vatten..

Nu har jag en klipptid att passa..
Så vi säger hej så länge..!

Melissa Horn

Sen en tid tillbaka har jag varit trött
Försökt att vara allt på samma gång
Så mycket man kan göra och borde och vill
Mitt i allt så ska man räcka till

Sen en tid tillbaka har jag varit tom
Och försökt att hitta spår som leder rätt
Ja det finns så mycket måsten att vara bra på det man kan
Och mitt i allt så ska man vara sann

Sen en tid tillbaka har jag varit tyst
Och försökt att känna efter hur det känns
Ja man gör som alla andra och försöker att bli van
Men jag har tröttnat på att vara likadan

Sen en tid tillbaka har jag känt mig svag
Och försökt att vara nån till lags
Ja man kämpar för en plats som passar både här och där
Och snart har man glömt vem man är

Sen en tid tillbaka har jag tänkt såhär
Och insett att jag måste börja om
Ja jag har kämpat för en plats som passar både här och där
Men snart ska jag hitta den jag är!

Nu har jag precis ätit..
Varit en ganska lång dag känner jag...

Ganska lugnt tempo på jobbet..
Men ändå går huvudet på högvarv..

Sen ner till gymmet..
10 min på gåbandet i högt tempo.
10 min hantlar o sen hann jag inte mer för då va det dags för 30 min cx..
Svetten rann, o kände mig seg i skallen..
Tror det har o göra med vädret o göra oxå..
Kvavt som fan..

När passet va över så gick jag till hantlarna igen o körde "fjärilen" tills armarna va totalt slut..
Sen va det dags o gå därifrån..

Skulle in på affären o köpa mjölk..
Men som vanligt så blir det mer..
Så en mjölk blev plötsligt en hel kasse..:/
Men va mkt bra saker faktiskt..:)

Jag hade ingen färdig mat nu ikväll utan det blev gröt (ovanligt va? haha), smootie med banan o kiwi, o äggknäcke...
Satt fint..

Känner att jag e värd en ledig fredag imorgon..
Ladda inför helgens jobb..

Ska bli skönt o klippa mig oxå..
Få lite mer ordning på skatboet..

Näe, soffan o jag ska ta en dejt nu..
Risken att jag somnar är ganska stor faktiskt..

Tack o hej..

Då ska det tydligen vara torsdag redan..
Jösses...

Varit ute på en liten promenad innan frukosten..
Men lika kvavt idag..
Man vet ju inte vad man ska ha på sig eftersom det blåser till o från oxå..
Men men..

till frukost fick det bli detta..:)

Gröt med nötter o solroskärnor.
En smootie med annanas, exotisk proteinpulver, liite mjölk o kokosmjölk..
O så två knäckisar med ost o kaviar..
mums..

Har en härlig träningsvärk i armarna..
Så någon nytta gjorde jag nog igår:D

Ska fixa till mig lite nu..
Sen dra mot jobbet..
Ikväll blir det cx-worx på gymmet med bästa Sandra:)

Är ledig imorgon, men kommer ha fullt upp..

O sen blir det jobb hela helgen..
Men det kommer nog gå bra:)

Vi säger så hej:)

Jaha, då va det kväller..
O efter jobbet idag körde jag raka vägen till gymmet..

Det e svårt tycker jag..
Att komma in utan någon som helst aning om hur jag ska lägga upp ett pass..

Men jag tycker ju mest om att träna armarna..
så jag körde biceps, triceps o mkt axlar..
Lite rygg oxå iofs..

Men har lite frågor..

Vad är bäst..?!

Att göra få övningar, men fler rep?
Att göra många olika övningar men mindre rep?
Att ta lätt, fast fler ggr?
Eller att ta tyngre o färre rep?

Hur många olika muskelgrupper e lagom/pass..?

Jag använde mig iaf utav hantlar mest..
Testade en övning som Carro hade hittat o testat, o som hon hade lagt upp på sin blogg...(http://carrostraning.blogspot.se/)
Så jag testade den oxå... :)
http://denicefitness.myshowroom.se/traningsfilm-fran-dagens-pass/

Och ja, den tog..!
Började lugnt, med 3 kg´s vikter.
Men ökade till 4 kg senare.
Det svider gott i axlarna sen:)

Måste säga att det e många duktiga tjejer/kvinnor som tränar där på friskvårdscenter..
De ligger i hårt..:)
Jag ska försöka komma på något typ av övningsschema som ska följas, då borde det blir lite lättare..
O för att sedan kunna öka o följa upp det lite..

Kändes iaf bra att det endast var för tjejer idag..
För att stå med två små hantlar jämte killar som lyfter en aningen större vikter e lite smått pinsamt:D

Nu har jag ätit lite mat..
Satt fint..
Hade ingen direkt ordning på rasterna på jobbet idag..
Så jag fick smälla i mig min äggmacka innan jag gick in på gymmet..:/
Skulle egentligen ätit den ca 1,5 timma innan.. men men..

Imorgon e det torsdag, redan!
Sjukt va tiden går..

Näe,  nu ska jag kolla runt lite..

Kramar

Tillslut kom jag ut på morgonpromenad..
Hade tung huvudvärk när jag vaknade..
O täppt näsa..
NEEEJ, tänkte jag.. men det släppte sen..

Jag va lat idag, o tog bara en snabbrunda..
typ 15-20 min..

Men när jag hade ätit frukost fick jag lite dåligt samvete..
O så blev det lite armar o mage oxå..
En kvart, men det e alltid en kvart..

Jag ska strax åka mot jobbet..
o ikväll ska jag stanna på gymmet o ge mig på lite maskiner hade jag tänkt...
Får som om jag lyckas.. haha...
Det e alltid lite svårt att hitta den där kicken när man inte har någon som står o peppar vid sidan om..

Men jag ska ge det en ärlig chans:)

Ha en bra dag..
verkar bli hyfsat väder så va ute ni som kan:)

Kramar

Asså jag kan inte få nog av gröt..
Det e ju så gott..
Nötter o solroskärnor knastrar så gott till oxå:)
Mums..
Blev en hel del gröt efter kvällens pump måste jag erkänna..
O 2 knäckebröd...

Så nu kommer jag inte vara hungrig på länge haha..

Skrev upp mig på cx.n på torsdag, o så har jag planerat att träna styrka på gymmet på onsdag...
Fick ju mitt braiga kort idag..

Så nu ska jag passa på att lägga i en högre växel..
Sommaren kommer spenderas så mkt som möjlig på gymmet..
Har ju ändå inget liv. haha..

Jobba, träna, äta  o sova..
Hrm, jo det kan nog funka det oxå..
O så klämmer jag in några viktiga människor emellanåt..;)
Eller får jag med dom till gymmet oxå kanske? :)

Ne, men jag gillar det jag gör..
O jag ser/märker framsteg o jag känner mig helt klart liiite finare när jag tränar.:)

Nä, sova..
Imorgon blir det morgonpromenad igen:....

Tack för ikväll syrran.. <3

Då va det måndag igen..
Helgen har gått fort, men känner ändå att jag fick mkt gjort o vädret var på min sida...

Sov ganska dåligt inatt..
Antar att jag sov för länge igår morgon..
Men jag minns så väl drömmen..
Hade två slags djur, fråga mig inte vilka, för fula som faan va dom..
Min ena va genomskinlig fast röda prickar på..
Lång, typ som en avlång tax haha..
Den hette leopard, alltså leeeeoard:D
O den andra "saken" hette plexus:D
Så illa egentligen..

Nu har jag druckit en kopp kaffe o kollat runt lite på bloggar o annat shit..

Så väntar väl egentligen på att åka o jobba..
Varför tar man sig inte för nått på dessa lediga förmiddagar?
Blev ju en liten morgonpromenad, men kunde ju kört ett pass styrka oxå..
Jaja, ikväll ska det pumpas iaf..
O träffa mosters fina prins oxå.:)

Nu ska jag sluta deppa, o komma ur dimman hade jag tänkt!!

Ha en bra dag..

Idag e en sådan dag då jag känner att jag vill explodera..
Sparka sönder något..
Be folk dra o ge en o annan en käftsmäll som heter duga..!

Håller någon mitzen?!
Någon...?!
Hallå?!
Snälla...


Jag tänker mycket, ibland mer än vad jag kanske borde..
Ibland tänker jag inte alls..
Vet inte vad som är bäst..!

Jag har gått på dessa jävla gator i 25 år..
Jag har suttit vid det där köksbordet o på den där stolen i 3,5 år..
Jag har sett människor komma o flytta här ifrån.
Jag har lärt känna nya underbara diamanter, o jag har tappat några på vägen..
Jag har kastat mycket skit över andra, som man ibland får äta upp i efterhand..

Ibland säger inte hjärna o hjärta likadant.
Ibland blir man överkörd, ibland kör man över.
Jag är bara människa, som alla andra...

Men ibland måste man få göra snesteg för att lära sig rätt o fel.
Ibland måste man vara egoistisk för att själv kunna vinna något i slutet..
Men kan man leva med någon slags förlust för att göra någon annan lycklig så har man ett gott hjärta.
Jag gör mycket för andra, jag gör ibland mer än jag borde.
Jag har någonstans ett tro på att man kommer få något tillbaka i slutet.

Det finns människor som gör min dag, mitt liv.
Ni är guld värda, o jag älskar er.
Men ibland saknas något ändå, o kan göra mig nere o besviken, på andra o på mig själv.

Jag är o kommer nog alltid vara en kall o knepig människa i grunden...
O alla har vi bitar av personligheter som måste slipas o förbättras.
Det e väl en process som man genomgår hela livet, antar jag..

Jag har ibland svårt för förändringar, mår bäst av rutiner..
Men just nu skulle jag göra vad som helst för att vända allt upp o ner o röra runt lite..

Jag har kommit en bra bit på vägen, det vet jag..
O jag vet inte vad som kommer bli mitt mål i livet, o när jag når det..
Det känner jag väl då, antar jag..?!

Men en sak vet jag!

Jag är o kommer alltid vara Pila, en person med stort hjärta som finns för dom som behandlar mig rätt.
En något kall, hård, lite smått egotrippad, men omtänksam tjej som vill men kan inte rädda alla o göra alla till lags, trots att jag vill...

Att komma härifrån vore en bra start på något nytt..
Få en annan vardag, nya gator o nya ansikten...

Måndag: Morgonpromenad + 20 min lunchpromenad
Tisdag: 40 min promenad (innehöll även 15 min styrka)
Onsdag: Morgonpromenad + 20 min lunchpromenad+ 20 min kvällspromenad.
Torsdag: Morgonpromenad + cx + Pump
Fredag:
Lördag: 50 min promenad+ 20 min styrka
Söndag: 30 min promenad + 20 min styrka + 30 min promenad

Ser hyffsat ut tycker jag..

Hoppas på en liknande vecka men med fler ordentliga pass..

Vaknade skapligt idag, men somnade om..
Så klev ur sängen lite över 11..
Det va blandade känslor just då..
Dagen hade gått långt med sol o klarblå himmel..
Samtidigt som jag just då kände att sömn o sängen va otrligt skönt..

Gårdagen i växjö blev ganska lyckad..:)
Trots allt..
Blandat med folk o lite hockey på det..

Sen blev det utgång..
Växjö by night har jag aldrig sett..
haha..
vi gick o kollade läget lite innan vi gick in på ett ställe..
Men jag e nog mer för hemmafester..
det e lite rörigt o stimmigt ute eller vad man ska säga..
Så jag o E tog mc-donalds innan vi samlade gänget o begav oss hem..
men aj, min mage..
Cider o mc-donalds e ingen bra kombination..
Men men, idag mår magen o jag bra igen:)

Har varit ute på en promenad i solen..
tog ett kaffestopp på vägen..

Nu har jag tränat ett 20 min pass styrka..
O det satt fint..
Vet inte varför det inte blir längre pass egentligen..
men blir bara så..haha..

Imorgon ser jag iaf fram emot pump igen..
Det e så gutt o se sig själv i spegeln o höra tränaren peppa oss..
Finns så mkt duktiga killar o tjejer på passen som ger mig styrka o inspiration!!
Det tackar jag för!

Snart blir det besök..
Ska bli kul o snacka lite skit..:)

Veckan består av mkt jobb..
Endast ledig en dag..
Men det e fina pass så jag klagar inte..:)

Hoppas ni haft en bra helg..

Puss o kram

 

 

Vaknade ganska tidigt ändå..
eller ah, halv tio haha..
Men helt ok att gå upp då..

Tog mig lite frukost o sen tog jag med mig en vän  på en 50 minuters promenad..
Blåste som attan, så fick hålla i kepsen:D

När jag kom hem blev det lite kaffe o sen dags o tvätta några maskiner..
som just nu hänger ute i stormen på balkongen...

Har bakat Sandras goda bröd..
Ni borde verkligen testa detta..
Ni kommer inte ångra er..
Jag e som besatt..



Recept:

2 dl havregryn
5 dl dinkelmjöl
2 tsk bikarbonat
1 nya salt
1 dl hackade nötter/frön
1 dl hackade russin
1 rivet äpple
Blanda allt
Häll sedan i
2 msk honung, flytande
4 dl naturell yoghurt

längst ner i ugnen på 180 grader.
Ca 1 timma..

Säger som jag brukar MUMS!

Mkt ingredienser, men verkligen värt det..

Under tiden brödet va på gång blev det lite styrka..
tog snabb uppvärmning på crosstrainern, säkert inte mer än 5 min..
Sen blev det biceps, triceps o axlar med hantel o cxbandet..
Avslutade med magen o körde hantel över huvudet o benen rakt ut med möte på toppen..
Hrm, fattade ni? haha..
De svider gott med träningsvärken:D

O som vanligt blev det armhävningar tills de inte orkade mer..
Så 20 min fick det bli..
alltid nått en lördag..:)

 

Föresten har jag hittat en ny pingla..

http://fitnessguru.se/sophie

Visst är hon grymt duktig..

Hon tog bänkpress på 70 kg, o denna lilla tös väger bara 60..

Helt sjukt..!!

 

Nu ska jag plocka o dona lite..

Volbeat går på hög volym, så hög att jag "missade" att några små tjejer plingade på min dörr ett ANTAL ggr..

Mohaha, elaka jag..;)

 

Snart dags o duscha, för ikväll blir det hemmafest..

Woop woop..

 

 

Efter en bra dag på jobbet så fick det bli fredagsmys med bästa M..
Bjöd på kantarellmackor, som satt som ett smäck;)

 

Efter maten hamnade vi i soffan o kände matkoman komma sakta men säkert..

Klockan gick fort ikväll..

O nu ska jag ta o lägga mig..

Blir en ledig helg, så imorgon ska jag göra lite allt möjligt..

Blir att baka bröd, tvätta, gå en promenad o kvällen avslutas i Växjö med ett härligt gäng..

Kul o komma iväg lite..:)

 

En härlig träningsvärk har kommit..

Mest i mage o ben..

Så det e inte lika roligt att skratta just nu som annars:D

 

Hoppas att vädret inte bli allt för dåligt nu så jag kan vara ute lite o röra på mig..!!

 

Ha en trevlig helg..

Bye bye..

Ja så kände jag mig när jag vaknade idag..
Så låg en halvtimma extra idag, o det satt riktigt fint..
Har ju en ledig helg så ska ta igen den promenaden o lite till då..

Nu har jag smällt i mig frukost..
O det goda brödet e slut:(
Men kanske ska ta o göra en limpa under helgen..
Verkar ändå bli inomhusväder så det skulle inte skada o ha lite o göra :)

Varje muskel e öm..
Så jag vet att träningsvärken kommer sakta men säkert..
Gött, på sätt o vis:)
Hoppas ni får en bra fredag..

Min kväll är ännu inte bestämd..
Så får helt enkelt se vad som dyker upp..

Puss

Det va just de jag klev in med på gymmet idag..
Haha..
Men inte fan höll jag armarna nere för det;)

Ne idag gjorde jag bra ifrån mig..
Tränade både cx o pump ikväll..
O ja, cx va ju kanske lite mer än uppvärmning för en sliten Pila..
Men jag tyckte ändå att pumpen gick bra..

Vikterna blev.

Uppvärmning: 3,5 + 3,5 kg
Ben: 10 + 10 kg
Rygg 7,5 + 7,5 kg
Biceps: 5 + 5 kg
Triceps: 5+5 kg
Bröst: 5 + 5 kg
Axlar: 2,5 + 2,5 kg

Kände att jag började tappa styrkan under triceps, men när jag visste att det va de sista åtta singlarna kvar, då vet jag inte riktigt vad som hända..
Någonstans ifrån kom en styrka jag inte trodde fanns..
o jösses vilket tempo jag fick..
skittufft, vore kul om den kicken kom igen:)

Vägen hem va lååång..
Men nu har jag fått i mig lite mat o ska slänga mig i sängen o titta på tv innan jag somnar som en sten..

Kommer ha garanaterad träningsvärk de närmasta dagarna..
ojojoj..!!

Fick träffa syster oxå, hon va med på cx.n...
Kul o se dig sis.:)
<3

Imorgon e det fredag hela dagen lång..:)

Puss o kram..

Ville inte gå ur sängen idag..
Även att jag lägger mig skapligt så somnar jag sent..
O varje morgon säger jag åt mig att lägga mig tidigare.. hrm.

Väl ute va vädret toppen:)
Så jag piggnade till ganska snabbt..

Hemma blev det frukost..
Fick bli gröt idag..
Låg o va småhungrig igår när jag la mig o det första jag blev sugen på va gröt..
haha.. så jag längtade ganska ordentligt efter den idag..

Nu har jag packat träningsväskan, gjort i ordning dagens matlådor, ringt o bokat kvällens träningspass..
O ringt lite annat men ingen verkar vilja prata med mig:/
inget svar iaf...

Nu ska jag ner o slänga i lite bensin, så jag verkligen tar mig till jobbet..
sen ska bilen tankas full innan jag åker hem ikväll..

Let the day begin!

O jag har jobbat heldag...

Började dagen med en härlig promenad i solen..
Det va redan 11 grader runt 9..
Suuuperskönt..

Sen va det fulledags o jag bara längtar efter frukost när jag vet att det e det goda brödet som gäller..
Mumms...

Sen mot stan, o in på jobbet..
Mkt kunder nu, det e alltid lika roligt o ha fullt upp..
Tiden springer iväg..

Lunchen blev som vanligt matlåda, denna innehöll tonfiskröra med pasta..

Sen ut o gå i det fina vädret..
Kan ju inte missa solens strålar när den väl är framme..
Upp igen, tog en kaffe o ner o jobba vidare..

Efter en stund va det dags för veckomöte..
Ser ut att bli intensivt nu..
Men inte klagar jag för det..:)

Fick även reda på att jag får träna genom företagshälsan, vilket innebär att jag tränar gratispass en stund framöver..
Så imorgon blir det cx o pump..
Det behöver jag o kroppen, o även knoppen..
Efter denna månaden ska jag fan inte ligga på plus!!

Nu e jag totalt slut..
Tror valborg sitter i:D

Hoppas ni haft en trevlig dag ute i solen..

O hönni, någon som har tips på maträtter utan potatis, ris o pasta??
Släng iväg en kommentar..!

Kram på er..

Efter lite måsten o städning efter gårdagen så va jag ute på en härlig promenad..

Solen skiner o värmen e så otroligt härlig..

Jag gick i raskt tempo o upp för kärringryggsbacken, hela backen alltså.
När jag kom upp på grusplanen hittade jag lite spännande saker..
Bland annat massa däck, så jag fick en snilleblixt..
Så ja, konstigt såg det nog ut men jag kastade det där däcket åt h...vete...
Efter några gånger så va man rätt mör i armarna..
Sen hittade jag en stensugga, så blev lite ben o vadövningar på den..
Stora stenar fanns det gott om, så axlarna fick sitt..
O ingången till själva området hade järnstänger, så där fick armarna o bröstet jobba lite..
Ville hitta något där jag kunde dra upp mig i, men hittade inget bra..
gick till vattentornet men stegen på sidan va för låg så där gick det inte heller..
kändes gött att känna lite svett på ryggen o i pannan..

Sen gick jag hem igen..
Så det blev iaf ett "pass" på 40 min..

Inte dåligt för att vara lite smått bakfull:D

Men skulle behöva få in en hel del pass på gymmet..
Det är då man känner att man verkligen gör nytta..
Blir inte samma tempo o samma sak att träna hemma.. :/
Fast det e ju bättre än inget...

Denna månaden vill jag få resultat..
Skiter i om det går sakta neråt igen, men fan, inte upp..!!!

Jag va ju så nöjd..:(

Men idag e det den 1a maj..
O nu kör vi!!

hade kunnat sova bort hela dagen, men den e ju ledig o helig:)

Så efter ca 5 timmars sömn så startar jag dagen..
Sitter o äter frukost här vid datorn, o ska göra nått åt mina hemskt trötta ögon o spretande hår innan jag cyklar ner till haga för dig fix o don:)
Kommer nog kräva en o annan kaffe i solen oxå:D

Ska man sammanfatta gårkvällen så säger jag så här..
Inpulser...

Från en lugn o trevlig middag med grannen till värsta 14is-ös i Hfred..
Kan säga som så att några kronor slängdes väl i sjön.. haha..
Men vi kom både dit o hem så det va ju inte illa...
Fast det blev inte riiiktigt som planerat, men varför ska allt vara det?

Kom hem runt halv 4 o blev sittandes i köket till halv 5 med den bästa jag har...

Sov gott sen..
Men som sagt, hade velat sova lite till..
Men då missar jag ju solen..

Jag vill tacka M för den supergoda smörgåstårtan..
Emma för positiv energi..
O chauffören.. haha..

Ja jag säger då det..

Synden straffar sig själv, det vet väl till o med jag!!


Viktökning på 2.9 kg på en månad..!!
Inte bra, men inte förvånad... Alls...

Nu får jag se till o börja tänka till lite..!