. -

Tack 2015!

och ett stort tack till mig själv för denna mänskliga utveckling..

Ett år som bara blivit bättre o bättre!

Året då jag vuxit som människa på så otroligt många sätt..

Då mina så kallade murar rasats en efter en..

Det har inte alltid varit lätt att hitta sig själv, det har ärligt talat varit obehagligt stundvis, men det har varit värt det!

Att visa sig svag, att kunna gråta inför andra, att våga erkänna att man tappar kontrollen då o då..

Det är ingen svaghet, det är en styrka, har jag fått lära mig..!!

Och de personer som fått mig att hitta mig själv vill jag bara säga ett stort tack till!

Det var behövligt att inse att jag bara är människa, ingen robot!

För att sammanfatta detta året på kortast möjliga vis så vill jag punktmarkera vissa saker som hänt o som gjort detta året så grymt bra!!!

1. Gran Canaria!

2. Sommarens alla härliga äventyr!

Sett såååå mkt fin natur och roadtrips is the shit!

3. Bröllop i Norge

4. Painball med ett glatt gäng!

5. En höst som bjöd på massa go träning och glädjeskutt i växjö.

Bara jag som tycker att hösten gick väääldigt fort??

Inser att den bara försvann typ..

Vad har man gjort? haha

Tyvärr förlorade vi återigen en kär familjemedlem i somras..

Och det har varit en tuff tid för många av oss och tomheten kommer följa oss resten av våra liv.

Men säga vad man vill, denna familjen tar sig igenom allt, vi är starka ska ni veta!

Jag kan stolt säga att jag verkligen har gett ALLT jag kan inom träningen..

Jag har utvecklats och har aldrig varit i så pass bra form som idag!

Jag har gjort 147 pass på friskvårdscenter i år..

O idag gjorde jag årets sista pump med syrran o E...

Och även börjat träna löpning..

Jag har målet att springa VP-milen tillsammans med min Dreamteam Ringvägen-partner i sommar!

Tiden skiter jag i, målet är att ta sig runt!

Att utmana mig själv och göra nått jag aldrig trodde va möjligt..

Just nu ligger jag på 5-6 km utan större problem..

men milen är lång, än så länge..

Hoppas på att våren kommer tidigt så jag kan ge mig ut utan isiga gator..

Nu ska jag sätta igång o baka lite inför kvällens nyårsfirande..

Ser fram emot en trevlig kväll...

Hoppas ni andra haft ett bra år och att 2016 blir minst lika bra..!!

Tack för allt vänner o familj!

Nu tar vi nya tag!

Kramar

2015-12-31 @ 14:30:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Va fan äre nurå?

fått ont i knäna:(

inte alls va jag vill ha nu!!

fick lite domningar efter cirkelfysen i låret o sen kom värk i knät som idag blivit båda..

Är det reumatismen som spökar pga kylan, eller är det nått jag gjort..

svårt o säga!

men hoppas verkligen att det släpper för planen är att köra årets sista pump på torsdag!

Varit ledig idag så jag har fått mysa med en liten sötnos!

Jag blir sååå sugen på en vovve!

Men nä, har inte tid tyvärr.. :/

sen gick jag ner på stan o fyndade en klänning:)

ser ju inte helt dumt ut faktiskt:)

nu ska jag förbereda mig för en sväng ute på vägarna!

Tack o hej!

2015-12-29 @ 17:16:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sliten!

årets sista cirkelfys avklarat!

magen o jag blev osams ca 1 timma innan o va rädd för att jag skulle behöva avboka!

Men jag chansade o vi höll ihop..

ikväll va vi 29 personer o det är lite väl många, luften blir åt helsike!

så ikväll va det riktigt tufft..

men känslan efteråt är fin!

trots att man är helt slut i kroppen så är det ett perfekt söndagsnöje!

Ett bra slut o en bra början på veckan:)

nu laddar jag om för ett par dagars jobb!

woop woop!

2015-12-27 @ 20:46:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Cross/hit!

att vakna av alarmet för att ta mig till gymmet kl 10 va enormt svårt idag!

Kände mig bakis trots att jag inte drack igår!!

men efter all god mat igår så blir man ju lite slö..

vi va över 30 pers o stängerna räkte inte till alla, lite synd men jag hade tur:)

började med 20 minuters intensivt jobb med ca 10 olika övningar o 30 av varje!!

bara där var jag döende haha..

sen blev det lite tävling genom att man två o två skulle hinna med så många antal av vissa övningar som möjligt på 6 min..

4 st olika omgångar gjorde vi o tillsammans lyckades jag o en till göra 954 repetetioner Sammanlagt på 24 minuter!

avslutade med 2 min burpees!!

va helt slut måste jag erkänna..

så det började med träningskläder som sen blev lite snyggare:)

haft en riktigt trevlig juldag på alla sätt o vis:)

tack för det allihop:)

2015-12-25 @ 21:16:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nu är de här...

mina fyra lediga dagar som fylls med massa mys..!!

Klapparna är klara, maten är handlad, skinkan är provsmakad och planerna är slipade..

Ingen vinterkänsla, men julen kommer ändå, vare sig man vill eller inte...

Vägen hem från jobbet va inte alls rolig i all trafik..

Men nu behöver jag inte ner på stan mer:)

Börjar ikväll med uppesittarkväll med fina människor...

Förra året vann jag 1000 kr mat, första o sista gången i livet antar jag:D

Men vore kul om någon vann nått iaf...

Hoppas på en trevlig kväll med glada skratt, eller jag tror nog att det är just det som väntar:)

På självaste julafton står det mat och åter mat på menyn..

Hahah...

Tack gode gud att min matlust är tillbaka..

Va en turbulent tid det där...

Men nu är jag på banan igen:)

Sen ska jag iväg på uppdrag på annan ort:)

Juldagen ska det firas med familjen o då det tydligen inte blev förän senare på dagen så klämde jag in mig på ett Cross-pass på morgonen;D

Får se vad D hittar på, hörde det skulle bli extra långt...

Sen får vi se om min önskan slår in till helgen:)

Håll tummarna för bövelen att jag varit snäll nog att tomten kommer:D

Nu laddar jag upp med kaffe i soffan..

Kvällen blir lång:)

Puss o kram på er mina fina!

Och tack till er som stöttar, peppar, motiverar och framför allt ser klarhet i det jag inte klarar av ibland:P

2015-12-23 @ 16:59:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Syrran kan!

i fredags skrev syrran o ville följa med o springa nästa gång jag skulle ge mig ut.,

det fick bli efter jobbet idag.,

då hon fick jätteont i sina höfter när hon testade löpning för några år sen så va tanken att ta det väääldigt försiktigt!

Men jösses, det va ju mer jag som drog ner tempot:D

så vi diskuterade alla världens problem medan vi sprang..

sjukt att kunna prata så undertiden man gör nått aktivt..

men det visar att combatens kondition har gjort bra verkan:)

så efter 5 km va vi hemma igen, o hon verkade fastna för det, för nästa gång ville hon springa längre!

bra jobbat syrran!!

ikväll hoppade jag över cirkelfysen, ingen av teamet kunde gå o kände att jag lika gärna kunde stå över.,

imorgon är det ju combat o cx så kör dubbelpass då iställe o tar det bara lugnt ikväll..

fick en trevlig krabat på kaffebesök innan så fått en dos av trevligheter i alla fall:)

2015-12-20 @ 20:11:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Knäckebröd vs tacochips

ikväll gjorde jag dessa superlätta o goda knäckebröd gjorda på majsmjöl.,

kan nästan känna en smak av tacochips..

Testa ni oxå vettja!

2 dl majsmjöl

1 dl linfrön

1/2 dl solroskärnor

1/2 dl pumpafrön (behövs hackad lite)

2 dl kokande vatten

1/2 dl olja (jag använde raps)

blanda allt o lägg på en plåt med bakplåtspapper!

lägg ytterligare ett papper över "smeten" o kavla den tunn!

Eller bred den tunn med slickepott.

150 grader i mitten av ugnen 45 minuter!

Mums

2015-12-19 @ 19:50:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Spring Pila, spring!

... O jag sprang!!

Började få lite panik hemma i soffan o ville bara komma hemifrån en stund..

Kände inte ens efter hur jag mådde, eller vilket skick benen var i.. Jag bara bestämde mig för att ge mig ut o springa..

o skönt var det..

Förbannat skönt!

Det är en härlig känsla att höra stegen mot gruset och hur andningen stiger men sedan landar igen..

Så länge det är isfritt så ska jag passa på att träna Löpningen.. Sakta men säkert!

Nu kan jag nog stå ut här hemma ikväll..

ska baka bröd, ja, bröd ska jag göra!

2015-12-18 @ 19:05:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Målet!

idag är jag i mål..

Men glädjen över det finns inte..

Känns inte äkta, känns inte alls rättvist mot mig själv..

-2,8 kg på 18 dagar är inte helT sunt heller..

men nu är jag där jag är..

O ska jag vara ärlig så vill jag inte ner mer..

om jag ser mig själv i spegeln idag o tänker "ser jag verkligen friskt ut?" Så undrar jag hur i helsike jag kunde gå ner 10 kg till för ett par år sedan o tycka att jag va nöjd!!?

hjärnan spelar oss lite för mycket spratt!!

2015-12-18 @ 10:31:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dreamteam!

efter en bra onsdagskväll så va jag uppe redan vid 6 o valde att inte lägga mig igen trots att jag inte började jobba förän 10.15..

Va skapligt pigg, då! Haha..

Efter frukosten drog jag o andra halvan av dreamteamet ut på promenad för att gå upp till J som hjälpt oss att trycka nya träningslinnen!

Så låt mig presentera de grymmaste, mycket imponerande, sjukt snygga o karaktärsinriktande Dreamteam Ringvägen!

så nöjda över detta träningsår, och vårat tålamod på alla pass!!

Vi har utvecklats massor!

efter att arbetsdagen började så kom tröttheten som ett brev på posten..

det har susat i öronen, tryckt i huvudet o värkt i kroppen!

Men tillslut va det äntligen dags för hemgång..

Trots att energin va lååångt bort så bestämde jag mig för att trotsa allt o ge pumpen en ärlig chans!!

o det gick över förväntan!

men gaaasch va kroppen va öm!

Men nöjd över mig själv trots lite sömn, för lite energi o en kropp som verkar hamnat i en konstig svacka vad det gäller mat.,

men tror att det vänt lite nu. Idag kändes maten god, o jag kunde njuta av den..

Så med det sagt är jag redo att ta mig an nattens sömn!

Bye bye!

2015-12-17 @ 23:51:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lediga tisdag!

igårkväll blev det som "vanligt" hemma-combat!!

gick hyfsat faktiskt...

trots att det är mycket nu på jobbet med nytt system o noll koll på allt o inget, typ..

Det märks att hjärnan går på högre nivå..

Idag va det dags för en tjuvkik på vågen..

O jag säger bara What!!?

-2,2 kg på 15 dagar!!?

har försökt dricka mycket mer vatten än vanligt, antagligen det som gett effekt.

Sen kan jag inte sticka under stolen med att min hunger o aptit inte varit som den brukar sista dagarna..

har skitsvårt för att äta, kan va skithungrig men med maten framför mig tar det stopp..

Men ni kan va lugna, jag tvingar i mig den för vet att den behövs för att jag ska klara av att träna..

hoppas verkligen att aptiten dyker upp snart för detta är inte alls kul:/

idag blev det lunchpump, en ruskigt jobbig o slitsam sådan..

Ibland mådde jag illa, ibland yr o totalt orkeslös..

Brukar ha svårt för att hitta energi så tidigt då jag bara hunnit äta frukost ett par timmar innan..

innan jag gick från gymmet blev det 20 min i solariumet för att få lite färg under detta halvåret..

Man känner sig lite finare på nått sätt..

Nu blir det en tidig onsdag på jobbet o en träningsfri dag..

På torsdagkväll laddar jag om för ett förhoppningsvis bättre pumppass med en mätt o glad mage..

God natt på er!

2015-12-15 @ 23:52:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Julbord med gänget!

vaknade utvilad idag o fick erbjudande om pannkaksfrulle!

Inte mig emot alls!!

såå gott med kvarg o vaniljprotein o blåbär!!

va mätt i flera timmar:D

eftersom vädret blev kanon så bestämde jag mig för en runda längs illharjen..

Älskade sol!!

Efter det va de dags att göra sig redo för julbord i sandsjöfors tillsammans med 6 andra likasinnade människor!

gud så gott med julmat!

Rökta fisken är finfin, o alla slags kallskurna delikatesser! Mums!

Dock fick Jag dille på den supergoda kladdkakan så råkade hamna vid dessertbordet 2 (!!) ggr.. Men vad gör det om hundra år...

åt mer godsaker ikväll än vad jag gjort under hela 2015 haha!!

Så ikväll har jag skrattat, njutit och haft jättetrevligt:)

tack fina ni!!

nu längtar jag lite till en ny vecka:)

2015-12-13 @ 20:41:54 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gymmet!!

2 timmar senare hade man kört igenom ett stort antal maskiner o det va bara vi o 4 pers till o ingen musik på då det va obemannat..

Det är jättesvårt att få till nått som ger mig endorfiner..

Visst, det va tungt o kändes bra undertiden men mot slutet gick vi in i salen o använde stängerna för frivändningar o rodd o vips så kom flåset, trycket o den goa känslan..

Så det märks att jag behöver ös, nått att följa..

Så hundringen, wod eller kortleken skulle kännas bättre..

men nu är jag redo för morgondagens julbord:)

2015-12-12 @ 20:54:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ledighet!

ligger i soffan, en ledig lördag efter en mycket spännande o givande vecka!

Träningsvärken från torsdagens nya pumppass gör sig påmind då o då..

Bästa värken ever!

Laddar upp för att ta tjuren vid hornen o ge gymmet ett ärligt försök..

Dock slipper jag gå dit ensam:)

får se vad jag tycker o tänker om det efteråt..

För det kanske kan bli så att det kommer krävas lite mer morgonträning för mig framöver då en o annan kväll vore kul att få spenderas på annat:)

har jag sagt att mina arbetstider är löjligt bra!?

att det känns som om jag bara hinner komma dit innan jag ska gå hem!?

att jag har fått fina lediga eftermiddagar då o då..

Jag njuter, för i vår blir det andra bullar..

Det går bra nu, riktigt bra!

2015-12-12 @ 14:53:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hon är grym!

Idag hade jag besök av fina syrran o Tuva!

Det blev lite kaffe o skvaller innan hon drog i väg till gymmet för lite egentid medan jag o Tuvis drog en dans i tvrummet o sen diskade vi en sväng..

Hon är så duktig när hon kommer hit, för skorna ska ju vara på skostället!

O hos mig kan man även sitta på det o få hjälp med att ta på sig skorna igen..

Idag gick vi igenom alla mina..

Visst är hon snygg!

När syrran kom tillbaka sprudlade hon av energi..

Hon är verkligen en sann inspiration!

2 barn har hon burit, 2 barn tar hon hand om OCH hinner bygga denna fantastiska kropp!

Stark mamma det där!!

Vi smällde i oss en Willyssallad innan hon hämtade Elias på dagis..

Han är lite orolig för sin vaccinationsspruta så vi valde att låta honom se på när jag tar min i magen..

Han frågade några frågor under tiden men tror inte det blev värre än innan iaf..:)

Får hoppas det går bra för honom!!

Nu ska jag slänga in en äppelpaj med nötter o havregryn!

Det blir lite fika innan det laddas upp för nytt pumppass!

BRING IT!!

2015-12-10 @ 17:13:06 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Länge sedan sist!

igår kände jag att det va på tok för länge sedan jag va ute o sprang..

Flera veckor faktiskt!

Så ikväll hoppade jag i mina löpartights o väntade in dreamteam's andra deltagare o gav oss ut..

O inställningen från min sida va "jag provar o ser hur bra det går innan jag bestämmer rundan"

o jag blev ganska överraskad hur bra det fortfarande gick trots uppehållet så runda blev 5,5 km på 35 minuter!

Alltså sprang vi snabbare nu än sist!!

Känns mycket bra!!

Att springa ger mig en form av kick!

att kunna prata o diskutera allt mellan himmel o jord undertiden benen bara flyger fram är riktigt häftigt!!

Jag är rökare, o springer!

Sjukt att jag ens kommer framåt då jag får större problem av att cykla!??

Nåja, detta ska nötas, för i sommar ska jag nå mitt mål!!

2015-12-10 @ 00:17:41 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bättre än sist..

I eftermiddag gick jag hem tidigare från jobbet, tog ut lite lediga timmar:)

Så kunde gå på måndagscombaten på friskvårdscenter för en gång skull!!

O ikväll kändes passet bättre än sist..

Antagligen för att man kunde det lite bättre..

Så vissa stunder tyckte jag faktiskt det va riktigt kul:D

Kan tänka mig att när det sitter ännu bättre kommer det kunna bli riktigt bra..

Här har ni ännu en kort film på en av låtarna vi kör nu..

https://www.youtube.com/watch?v=ekjIuaMxfrM&index=3&list=PLRuOGX--auMJQaHdtS6qUl8ltgs-z_4Uc

Me löööööv Bodycombat!!

Ser fram emot torsdag, då är det nytt pass på pumpen...

Woop Woop...

2015-12-07 @ 20:39:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hjärngympa o cirkelfys

idag va det dags för årets julaktivitet med jobbet..

det blev inget julbord utan några timmar på Boda Borg i Sävsjö med tacobuffe..

Va lite besviken då jag älskar sandsjöfors som vi brukar gå på, men jag o gänget har bokat till nästa helg i varje fall:D

tyvärr kunde inte alla komma idag men vi va chefer o personal från Vetlanda, Eksjö, Sävsjö o Tranås!

Jag o L hamnade ihop med två äldre personer från Eksjö i vårt lag, o dra åt skogen va vi gick in för det! Haha!

Vi gjorde en bana som va jätteknepig flera ggr o små hål i väggen att krypa in i..

O när det lös grönt o vi hade klarat dem skrek vi som om vi vann värsta lottovinsten!

Haha!!

sååå kul att alla kunde gå ner på samma barnsliga nivå:)

efteråt blev det glöggmys o prisutdelning i Sävsjöbutiken..

Då chefernas lag vann så valde de att ge priset till 2an, vilket va mitt lag..

en påse gott o blandat med varor från butiken:)

tacksamt tog dagen slut lagom tidigt så jag hann hem till cirkelfysen:)

va en annan tränare o det blev inte samma ös på oss kände jag..

Men tabatan i slutet gick bra o Svetten sprutade om oss alla!

Så nu ikväll är jag helt slut!!

hjärnan gick verkligen på högvarv på bodaborg o kroppen fick sitt på träningen..

En bra söndag helt enkelt!!

2015-12-06 @ 20:15:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Varför är det så svårt..??!

Jag hittar inte motivationen till att gå till gymmet o köra egna pass..
Jag känner mig så vilsen..
Hur gör man?
Jag älskar gruppassen, det står någon o säger vad jag ska göra, musiken spelar så högt att man kan skrika, svära o flåsa utan att någon hör det..
Man får energi av alla andra o man ger inte upp i första taget för man dras med av alla grymma människor som sliter lika hårt som jag...
Sen kommer man till gymmet, står där på gåbandet o tänker "aha, nu da?"
Känner mig totalt LOST!
O det irriterar mig..!!

Jag har så jäkla bra schema nu, kan gå till gymmet både innan och efter jobbet många dagar med vill/vågar inte...

jag skulle kunna gå ner o köra kortleken i salen med vikterna till hjälp..
Jag skulle kunna köra hundringen, en WOD eller liknande..
Men i salen, för ute i gymmet känns fel...

Skrev till en vän idag o undrade om hon skulle dit, för då känns det inte lika konstigt som o vara ensam..
Men tyvärr va hon upptagen, så vad gjorde jag?
Sket i det !!
Tog en promenad på 1 timma i blåsten,o gick o blev irriterad på mig själv..

Vill hitta glädjen i att gymma, vill känna samma utmattning som efter gruppassen, vill våga ge mig utmaningar på egen hand..

Ibland tänker jag att det skulle underlätta massor o får mer tid på kvällarna..
Men det är ju för fasen då passen är, som jag tycker är så sjukt roliga..

Ojoj vilken ilandsproblem:D

Hur gjorde ni för att hitta motivationen till gymmet?

2015-12-05 @ 20:16:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fredagsmys!

att få ligga under filten i ett rum med tända ljus o höra hur blåsten viner utanför är riktigt avslappnande..

slängde ihop ett gäng dadelbollar innan jag kröp ner..

Det tycker jag att jag är värd..

Ligger o funderar på bollen som är i rullning..

en boll jag sparkade igång, som jag verkar fått tillbakapassning på, hur långt får den rulla vidare?!

ska jag stanna den, eller låta den rulla lite längre o se vilket håll den går?!

det är ju egentligen bara en boll, o som alla vet ska det ju va spänning i matchen..

man kan vinna, men vill man inte det mot slutet kan man ju alltid göra självmål?!

eller?

haha jag o mina tankar :D

trevlig fredagskväll på er!!

2015-12-04 @ 21:08:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nytt pass combat

ikväll var det dags för min premiär för nya passet!!

O nja, jag är inte jätteimponerad:/

det va ganska enformiga slag så man kan nog ta ut sig bra när man lärt sig det..

Men Mohitay va en enorm besvikelse!!

2 olika rörelser på hela låten!

Armbågsslag o knän!

Jag hatar armbågsslagen!!!

får inte till någon styrka i dom!!

men sista låten va 7,5 min lång o där kommer man kunna slå sig trött då den avslutas med 124 raka slag!!

Alltid svårt att döma efter första gången, vem vet!

Kanske blir bättre ju längre tiden går..

Den är ju här för att stanna minst 3 månader framåt..

nu är jag nyfiken på nya pumpen, men datumet är inte bestämt än:/

idag bjöd jag syrran o Tuva på bakad gröt med äpplen o vaniljkvarg till..

Gick hem hos båda två:)

Nu blir det chili con carne o soffan!

2015-12-03 @ 19:44:27 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ett sockerfritt liv

Varit på föreläsning ikväll på helhets hälsan där Ellen pratade om hur mycket socker vi får i oss som vi kanske inte alltid tänker på..

Som musli tex, eller som smaksatta mejeriprodukter..

Det står inte alltid socker på innehållsförteckningar, det kan tex stå laktos, aspartam, xylitol mm!

O det är inte hälsosamt i för stor mängd o det finns oftast många andra val som är bättre..

Visste ni atT i 2 dl vaniljyoughurt innehåller 5 sockerbitar!?

helt sjukt!

O tanken med kvällen var att lära oss att välja smartare val..

Inte alltid för viktens skull, utan för hälsan i övrigt..

Mycket av det visste jag redan, med alltid bra med påminnelser o nya sätt att tänka..

Hon hade valt ut 5 olika "julgodisar" att bjuda på från ett recepthäfte vi fick..

Alla innehöll dadlar som sötning alt honung..

Inget farligt socker o guuud så goda!

felet är att jag inte kan göra sånt utan att äta för många..

Därför låter jag helst bli att göra nått överhuvudtaget..

men kul med nya recept om man nu vill lyxa till det under en fika..

Innan vi gick fick vi titta in i "solrummet" där man får ljusterapi genom lampor som fyller oss med den Dvitamin vi behöver under vintern för att känna oss pigga.. Blev mellan 27-32 grader där!

O det tror jag absolut att jag kommer prova på!

Innan jag säger god natt vill jag tipsa er om hemmapass på youtube!

Fick själv tipset av en tjej som är grymt imponerande på att hitta motivation till att träna hemma!

kommer definitivt att testa på något av dom snart:)

sök bara på "fitnessblender" o massa pass dyker upp:)

2015-12-02 @ 23:04:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kalipermätning

jösses vilken effektiv dag !!!

startade lediga dagen med frukost för att sen gå ner på stan o köpa lite mat o kolla torget!

Hittade en tuff amaryllis som jag hoppas ger likadana blommor visades på bilden!!

sen en snabbkaffe innan det va dags för kalipermätning på Friskvårdscenter!!

denna visar exakt hur mkt fett jag har i procent o i vikt genom att mäta på 9 punkter på min kropp!

Så om jag nu klarar att hålla mig där jag ligger i vikt så kan jag alltså se om jag minskar i fett o ökar i muskler!

Har vägt mig på en speciell våg innan o då vägde jag 75 kg o hade 35% fett, idag väger jag nästan 73 o hade 25,05% fett!

Så nu är tanken att jag ska kämpa vidare med träningen, varken mer eller mindre men försöka minska procent i fett, inte i vikt typ!

När man gör 17 pass som jag gjort i november o vågen visar + så blir man lite smått irriterad, men vet ju att det gör gott trots allt!

För jag förändras ju utseendemässigt..

efter mätningen var det dags att riva av ett pumppass!

sen blev det kroppkakor, så sjukt länge sedan men sååå gott:)

energin va påfylld så vidare mot jkpg, hann nästan till Nässjö när Mr hjärnspöke får för sig att ljuset brinner i adventsljusstaken, så bara att vända!

då morrade pila kan jag lova, speciellt när jag kliver in o ser att jag visst släkte det!!

men men 30 minuter förlorade men en avslappnad pila iaf!