.

att man ska äta tre mål med fisk under en vecka.. ?

O jag e dålig på det..
men, räddningen för mig är att en liten burk makrill i tomatsås motsvarar ett helt mål..
Det ni..:)

Så enligt Pauluns bok "vikt o hälsa" så kan man äta knäckebröd med makrill o ett salladsblad..
För det där lilla salladsbladet är viktigare än vad man tror..
Det innehåller folsyra o några av de nyttigaste antioxidanterna man känner till.
Så smyg in ett salladsblad så ofta ni kan.. :)

O jag älskar makrill i tomatsås som blandats med majonäs..
Men nu mera blir det utan majonäs..:)