.

Nu är jag ledig i två dagar..

Känns kanon..

Idag va det kunder heeeela tiden..

Så tiden sprang iväg kan  man säga..

 

Efter jobbet så åkte jag raka vägen upp till H för att väga mig igen..

Va ju o kollade upp kroppsfett, vattenmängd o bukfett mm innan ff..

O nu har jag kollat resultatet efter..

Det har ju hänt lite, men musklerna hade minskat..

 

Här kommer iaf tabellen

före - efter (5 veckor)

 

Total vikt 80,2 kg - 75,1 kg

% fett 39,6 - 37

% vatten 43,3 - 44,9

Kilo muskler 46 - 44,9

Fysisk gradering 2 - 2

Viloförbränning 1522 - 1475 (kcal)

Metabolisk åler 50 - 47

Kilo benmineral 2,5 - 2,4

Bukfett 5 - 4

 

Lite svårt att förklara..

men som ni ser är vikten, fettet i % o bukfettet mindre, så det känns bra:)

 

Nu har jag ätit o ska ta en kaffe o sen ta en liten promenad till affären..

Ska se om jag hittar lite "konstiga" ingredienser till att baka fler godsaker..

 

Det nyttiga(re) alternativet är ju alltid lite bättre..:)

 

Ha en fortsatt trevlig helg!

kram