.

1 äpple tärnas o läggs i en form

 

blanda 

1,5 dl havregryn

0,5 dl valfria nötter (hacka lagom bitar)

2 dadlar (smått hackade)

0,5 dl kokosflingor eller kokosflan

1/2 krm kardemumma

1/2 krm vaniljpulver

yttepytte salt

 

häll över blandningen över äpplena

 

blanda 1 ägg i 1,5 dl mjölk o slå över i formen.. 

Grädda ca 25 min på 250 grader! 

Servera med kvarg:) 

perfekt fika för den som vill äta nyttigt! 

Luktar o smakar gudomligt! 

 

Nu har jag städat lyan o ska ta mig en promebad! 

Svårt o slita sig härifrån dock!