.

jösses vilken effektiv dag !!!

startade lediga dagen med frukost för att sen gå ner på stan o köpa lite mat o kolla torget! 

Hittade en tuff amaryllis som jag hoppas ger likadana blommor visades på bilden!!

sen en snabbkaffe innan det va dags för kalipermätning på Friskvårdscenter!! 

denna visar exakt hur mkt fett jag har i procent o i vikt genom att mäta på 9 punkter på min kropp! 

Så om jag nu klarar att hålla mig där jag ligger i vikt så kan jag alltså se om jag minskar i fett o ökar i muskler! 

 

Har vägt mig på en speciell våg innan o då vägde jag 75 kg o hade 35% fett, idag väger jag nästan 73 o hade 25,05% fett! 

Så nu är tanken att jag ska kämpa vidare med träningen, varken mer eller mindre men försöka minska procent i fett, inte i vikt typ! 

När man gör 17 pass som jag gjort i november o vågen visar + så blir man lite smått irriterad, men vet ju att det gör gott trots allt! 

För jag förändras ju utseendemässigt.. 

 

efter mätningen var det dags att riva av ett pumppass!

 

sen blev det kroppkakor, så sjukt länge sedan men sååå gott:)

 

energin va påfylld så vidare mot jkpg, hann nästan till Nässjö när Mr hjärnspöke får för sig att ljuset brinner i adventsljusstaken, så bara att vända!

då morrade pila kan jag lova, speciellt när jag kliver in o ser att jag visst släkte det!!

men men 30 minuter förlorade men en avslappnad pila iaf! 

 

Först blev det stan för lite besök på mmsport

där smakades det på en strawberry cheesecake proteindrinkar som de troligtvis blandaT med vatten:/

sen en ny bcaa! 

Hallon/lakrits o tvi fan, det smakade som sprit! 

kände att jag va tvungen att testa noccos nya julmust ! 

Asså varningstext på den tack! 

Vilken vidrig jäkel!! 

 

Sen fick det bli en sväng till gymgrossistens nya lokaler!