Skål på er..!!

 

Ha en trevlig valborg..

 

Återkommer imorgon..

Solen skiner o fåglarna kvittrar..
O jag ska strax åka mot jobbet..
Heldag idag, men imorgon e jag ledig...
Ska bli skönt, o behövligt känner jag..

Igår kände jag mig inte alls så pepp, inte på nått faktiskt..
Sovit bra inatt, men ville verkligen inte gå ur sängen idag när kl ringde..

Men ut kom jag, o insåg att jag fått en blåsa på tån..
Hrm..
Förra måndagen fick jag skoskav, o nu en blåsa..
Va e detta??!!

Så rundan blev inte så lång..
Men ska ta mig ut på lunchen o gå en stund..
Kan ju inte sitta inne när slen skiner heller..:P

Fick bli frukost på balkongen idag..



Så härlig sol det va, redan så tidigt..
Hoppas det fina vändret håller i sig imorgon oxå..:)

Då funderar jag på en långpromenad igen..
Det e skitsvårt nu när de flesta träningspassen börjar sluta för säsongen, o när jag jobbar som jag gör..
Blir oftast bara måndagskvällarna o pumpen, men ikväll blir det ingen då det e valborg..
Så denna veckan blir en tuff vecka, får helt enkelt se till o köra hemmaträning..!!

Kom igen nu Pila..!

Ser lite bättre ut än förra veckan..

Måndag: Morgonprom + pump
Tisdag: Morgonprom + 20 min cx worx
Onsdag: Morgonprom + 30 min prom
Torsdag:  40 min prom
Fredag: Morgonprom
Lördag: 25 min prom
Söndag: 1 timma prom

Men nu får jag lägga på ett kol...

Kanske skulle man sätta upp ett mål!
Kanske göra saker o ting lite lättare att hålla..
Nått att kämpa för..

Skönt att det e måndag imorgon, o ny månad väntar!!

Då va man hemma efter en heldag i stan..
Först jobbade jag några timmar..
Gick sådär..
Inte nöjd med vad jag presterade..
Men får se om det e godkänt imorgon..

När jag slutade åkte jag direkt till syrran som stod med maten klar..
Det e lyx på hööög nivå..:)
Vi åt o lugn o ro planerade eftermiddagen medans lillskrutten sov..

Vi slog ihop en varsin brödlimpa o sen kom Elias upp o åt lite middag...
När både bröden o Elias va klara så begav vi oss ut på en långpromenad..
Skönt o röra på fläsket...

När vi va tillbaka blev det kaffe o en slags efterrätt..
Det va kladdkaka gjord på protein, kakao o vatten som kördes i micron.. ( ja man skulle faktiskt göra den så)
o sen kesella med vaniljpulver o hallon till..
Hrm, nja lite torrt, o inte så superdupergott..
Men det va testat o betyg-satt så nu vet vi det..:)

Blev lite sandlådebus o annat stim o stoj innan jag körde hemåt..
Insåg att jag blev väääldigt trött..
Körde efter en stor grävmaskin i 1,5 mil, jippi va kul det e o ligga o köra på 3an i 40/60 km i timmen..
Höll på o somna:D

Tack sandra o elias för idag..
Det va mkt trevligt..

Imorgon ska det sitta fint med en härligt god smörgås..

Blev lite bitter nu på morgonen..
Har under denna månaden gjort en hel del snesteg o ätit mer onyttigt än vad jag gjorde under första halvåret då jag startade med träningen..
Värst var förra veckan..
Men måste erkänna en sak, att fredag o lördag inte heller gick som planerat..  :S
Det blev lösgodis, lite för mkt lösgodis..
O igår, på kvällen när jag va ute o gick så stannade jag på ica o va sugen på en redbull, men råkade hamna i chipshyllan oxå..
Åt tills jag mådde illa.. ;(

Är det konstigt att man inte känner igen spelgelbilden längre?!
Öhh nee!

Jag ställde mig på vågen oxå..
O nej, det va ingen höjdarsiffra..
Men på tisdag e det den 1a o vikt o formbilder kommer..
Då kan man säkert se skillnaden..

Jag e bitter!
Men det e ju mitt egna fel..
Så bara att jobba sig tillbaka...

Nu ska jag strax åka mot jobbet..
o i eftermiddag ska jag umgås med systeryster o Elias igen..
Det ryktades om att baka hennes nyttiga bröd..
Låter bra..:)

Ha en bra söndag..!!

Kram

Fy sjutton..
Va länge sen jag kände mig så här trött..
Det märks att hjärnan jobbar på högvarv under arbetet..
Mycket att ha koll på, men det e ju så roligt att hela butiken fylls med kunder..:)

Efter jobbet drog jag vidare till syrran ..
Där väntade hungriga föräldrar o sandra med familj..
Så mot Sandsjöfors..
Sveriges godaste planka..!!

Man ser hur sugen jag e va:D

Mums..
Men som vanligt kan man inte få nog o man inser inte när man e mätt..
Utan äter tills det sitter i halsen..
Men vad gör det;)

Sen blev det kaffe på Gökis o jag drog mig hemåt runt 18-tiden..
Höll dock på att somna halvvägs..
Men hem kom jag:)

Känner att jag borde gå en runda..
men orkar jag?
La mig i soffan, men höll på att slumra till direkt så bara att gå ur igen..
Nu e det på tok för tidigt..

Ska ta mig en licor 43 sen...
Fick mersmak från igår:P

Men nä, en promenad får det nog allt bli...

Tack mamma, pappa, Sandra, Elias o Daniel för en trevlig eftermiddag..:)

Kramar

 

Med tanke på att gårdagen innebar maaassor med räksmörgåsar så blev det över till mig:)

Så en räkmacka till frulle fick förgylla min tidiga lördagsmorgon..

 

Ska åka om ca 30 min, o kommer ha en stressig dag..

Men hellre så, än dötrist o lugnt..

I eftermiddag blir det Sandsjöfors o smarrig planka med familjen

Vem ligger i matkoma ikväll?

Jo, jag!!

 

Ha en bra helg..

Puss o kram

Då va det redan fredag..
O jag tog mig ut på en morgonpromenad, trots att jag hade velat ligga kvar halva dagen..
Måste försöka ta mig i säng lite tidigare om kvällarna...

Har ätit en smarrig frukost som blev havregrynsgröt med mandel o solroskärnor..
En smootie med mixade bär o proteinpulver.
O knäcke med ost o kaviar...


Någon som såg "du e vad du äter" igår?
Frukt va tydligen inte bra..?!
O mjölk va inget vidare heller..
Hrm.
Snart kan man ju inte äta nått..:/

Det e väl bär o sojamjölk som gäller då antar jag?

Bröd visste jag inte var så bra..
Speciellt vitt..
Men en mörk mjuk fralla då o då e ju bara föööör gott..:)

Om en timma ska jag dra till jobbet..
Jobbar hela helgen o även måndagen innan jag tar en dags ledighet..

Hoppas ni får en bra fredag..
Ikväll e det jag som blir bjuden på mat..:)
Det ryktades om räkmacka..;)

Vi säger så, hej...

Ja det har varit mycket styr i köket under dagen..

Startade morgonen med o baka scones..

Så enkelt, o så gott..
Speciellt lite varma o knapriga..:)

Recept

1/2 dl mjöl
1/2 dl havregryn
2 msk bakpulver
1/2 msk salt
Lite linfrön

Blanda allt o smula ner 50 gram margarin.
Blanda allt med 1,5 dl filmjölk.

250 grader i 10 minuter.

Mums..!!

Tog lite fil o russin med kanel oxå, o ett ägg o en kopp te..:)

Magen har strulat lite under dagen..
O har hört att filmjölk e bra då..
Men nu har den nog lugnat sig lite, så ska ta mig en soffkväll o titta på lite spännande program.
Va nått om Utöja på kanal 2 nu vid 20.00..
Ska jag absolut se..!!

Nåja, tillbaka till dagen..

Efter frullen cyklade jag ner till syrran med ett smakprov på mina scones..
Sen vidare till mamma..
Vi gick en 40 minuters runda o det va strålande väder..

Men som vanligt övergår solen till regn..

När jag kom hem la jag mig i soffan en stund..
Fick senaste topp-hälsatidningen av syrran så tog mig ett litet mellis o en stund i soffan..

Vid 15 tiden kom finaste M upp på mat..
Så hade gjort varm smörgåstårta..
Så gott, o så länge sen jag gjorde det nu..
Mums igen..

Passade på att göra en efterrätt oxå..
så testade faktiskt o göra den där smulpajen jag skrev om i ett tidigare inlägg..
Skrev då att man skulle ha bär till, men jag e lite extra svag för äppelpaj så fick bli det istället:)

Den va helt klart godkänd, dock lite torr men seg..
Saknade lite knaster, eller hur jag ska förklara:D

Men med kesella vanilj så va det supergott..
Testa!!

Nu blir det soffan..
Tjo hej..!

Då va det redan kväll..
Dagarna bara går o går...
Varit en bra arbetdag, trots regn o rusk..

Lägenheten va jättemysig, men ingen balkong, o lite litet sovrum...:/
Synd, men jag letar vidare..

Nu har jag ätit kycklingsallad, o idag har jag haft fantasin på topp..
så det blev stjärnkiwi till min sallad:)
Jättegott med kiwi till, då blir det sött o gott!!

 

Ska ta mig en promenad strax..
får bli kvällens så kallade träning..

Fick en bild av fina Sussie idag från helgens besök..:)

 

 

Jag o finaste syster med gulligaste Elias i leksakshögen...

 

Imorgon är jag ledig..

O den dagen ska innehålla middagsgäst o lite raggarkörning..;)

Ska se till o göra mig lite scones till frukost oxå..:P

Just because I can..! hihi..

 

Ha en fortsatt bra kväll..

 

Borde väl vara tvärt om?

Varit ute på en 40 minuters runda, o solen kom o gick lite..
O nu, ja nu öser regnet ner..!!
När kommer det fina vädret??

Idag gjorde jag en vitaminboost till frukost..
Mixade kiwi o annanas o la lite snyggt i ett glas..
Sen en smarrig fralla o lite flingor till det..

Tänk va lite fantasi kan göra..:)

Ska strax åka mot jobbet..
börjar lite tidigare idag, eftersom jag tar en längre rast..
Ska kolla på en lägenhet, får se vad jag tycker..
Finns det ingen balkong går den tyvärr bort direkt..
Finns ju inget mysigare än o sitta ute en sen sommarnatt o prata skit med en kär vän:)
Men titta vill jag göra iaf...:)
Hade en annan på gång oxå, men det verkar gå trögt.. hrm..

Jag har ett o annat att ta itu med när jag kommer till jobbet..
Men det borde jag lösa ganska bra, hoppas jag.. :/

Ikväll skulle det varit boxercise, men kan som vanligt inte gå..
Det e så irriterande...
Men ska antingen göra ett hemmapass, eller blir det en promenad..
Det får helt enkelt kvällen utvisa..

Dags o dra..

Puss o kram

Suttit o hittade lite spännande recept..
Dessa är några jag garanterat ska testa..
Om någon hinner före mig, så ge oss en kommentar..:P

Banan-o-blåbärspannkaka
2 morgna bananer
6 ägg
100 gram kokosflingor
1 msk kanel
2 dl frysta bär
1 msk smält smör (kokosolja helst)

MOOOOSA..:)


Powerbars 110 grader 90 minuter. (håller två veckor i skafferi)
2 dl hackade nötter,blanda med  frön oxå om man vill..
2 dl torkad frukt
2 dl havregryn
1 dl naturell yoghurt
2 tsk pepparkakskrydda ( whaaat? Kanel går nog bra)
1 msk flytande honung
lite salt

Mixa de större ingredienserna o blanda sedan samman allt o gör små runda/avlånga bars..

Nyttigare smulpaj 175 grader 15-20 minuter (obs, blir bara en portion)
1/4 dl valfritt mjöl
1/4 dl havregryn
1/4 dl solrosfrön
1 msk kokosflingor
2 msk kesella
Lite flytande honung för söthetens skull:)

Välj valfria bär, på med smulpajen o in i ugnen..
Servera gärna med smaksatt kesella, min favorit är vanilj, iaf till pajer..
(har ni inte testat kesella hallon så har ni aboslut missat nått.. Farligt god)

Bananmuffins 225 grader 20 min längst ner i ugnen
1,5 dl fiberhavregryn
1,5 dl grahamsmjöl
2 tsk bkpulver
1/2 krm salt
1 msk flytande margarin
1 ägg
1,5 dl mjölk
2 bananer
1 dl russin

Enligt receptet så ska du börja med att mosa bananerna, sen blanda i allt eftersom..
Förstår inte riktigt hur det ska gå för lilla ägget, men det ska säkert gå bra:D


Nu har jag suttit o tittat på massa gott så jag blev så sjukt sugen på scones, så ska nog göra det på torsdag morgon, när jag ändå e ledig:)


Som sagt, testar ni recepten så glöm inte kommentera..:)



Lycka till..

Blev iaf 20 min.. :/
O jag känner av gårdagens träningsvärk så efter att övningarna va gjorda så va armarna slutkörda..

Avslutar alla mina hemmapass med att maxa armhävningar...
Då vet man att man tagit den sista kraften man har..:)

Hade ingen fantasi när det gällde kvällsmaten så fick bli gröt o äggmacka.. haha..
Hade jag kunnat hade jag levt på frukostar..
Det e ju sååå gott..:)


På jobbet gick det bra..
Tur att man har en liknande människa som arbetskamrat så man kan göra jävelskap ihop:D
Fick finbesök oxå...
Mamma o Elias kom o förgyllde tillvarorn i några minuter..
En glad liten prick va han:)
Gullet..!!

Ska visa en snygg tjej..
Dana Lee Bailey...

Vilken kropp!!
Säger inte att jag vill se ut så här..
Men lite inspiration e aldrig fel;)

Vacker morgon:)
Blev en morgonpromenad o märkte inte av att jag hade skoskav nu när jag tog mina riktiga skor:D
Solen värmer ordentligt nu..
Suttit ute på balkongen en stund..

Ska åka mot jobbet om ca 30 min..
Men blir nog ner till ica o säga hej till syrran först..

Ikväll ska jag göra lite Cx här hemma..
Måste få igång hemmaträningen igen..
Det e ju så enkelt, o det e så skönt när det e gjort..:)

Igår somnade jag som en sten..
Kände mig som en stor säck potatis..
Mörbultad o varje muskel va stum..
Underbara känsla!!

Har hört att det  inte är bra att äta för mkt proteiner..
Stämmer det?
KAN man få i sig för mkt?

Ni som e lediga, lapa sol åt mig oxå:P

Jag bara älskar det..!!

Men det kändes att jag o kroppen inte varit sams den senaste veckan..
För allt va lite tuffare idag..:/
Men det kändes skönt att skaka av utmattning!!

Mina vikter såg ut så här..

Uppvärmning: 3,5 + 3,5 Kg
Ben: 7,5 + 7,5 Kg
Rygg 7,5 + 7,5 kg
Biceps: 5 +5 Kg
Triceps: 5+5 kg
Bröst: 5+5 kg
Axlar: 2,5 + 2,5 kg

(om jag inte minns fel) haha..

Nu ska det bli lite i magen..
Tar lite gröt o äggknäcke..:P

Sover gott inatt, det kan jag lova..!!

tack för ikväll sandra..!
Du insperera mig, det ska du veta!!

Imorgon e det tisdag..:)

Måndag...
Ny dag, ny vecka o nya möjligheter...!

Vågen visade +1 kg..
Inte så farligt kanske, men nu blir det hårda tag igen..!

Morgonpromenaden blev 35 minuter o gav mig skoskav!
Toppen! Hrm..

Har ätit frukost som idag blev detta..

Havregrynsgröt med linfrön o valnötter.
Kiwismoothie med kesella, mjölk o exotisk proteinpulver.
Ägg o kaviarknäcke..

Sandras goda smörgåsar får följa med till jobbet istället..:)

Ska åka till jobbet om ca 1 timma, så ska bli lite måsten här hemma innan jag ger mig iväg..!

Hoppas ni får en bra måndag..:)

Satt o läste bloggar som jag följer..
O hittade detta!

"Imorgon är det mitt favvo pass, boxecies. Fast denna gången utan Pila, hur ska detta gå? kommer jag överleva utan hennes peppande? Fast den stor frågan är hur jag ska överleva utan att se henne lyckas och bara vilja ge mer, detta kommer inte bli en lätt match.."

Vadå att jag får dåligt samvete för min sjukt dåliga vecka!
Det e ju denna personen jag vill vara, jämt..!
Den som peppar o den som aldrig ger upp..!
Tack, jag behövde de där meningarna!!

Haft en jättetrevlig dag i stan med syrran o Elias..:)
Vi drog ut till skogarna o hälsade på fina Sussie oxå..
Kul o se dig tjejen..!!

Sen fick jag tacos när vi kom tillbaka till syrran..
Mums..
Drog med henne till tvätthallen så hon fick visa mig hur det gick till att tvätta bilen..
haha..
Jag e inte så teknisk, men guuud så smidigt det var..:)
Så nu fattar till o med jag hur det funkar:D
Se så fin min pärla e nu med nya däck o allt..

 

När jag skulle åka hem från stan så va det jättemörka moln o syrran o jag dividerade om det va åska eller snö på gång..

Men hann bara in i bilen så blixtrade det till o ett sprakade muller kom tätt efter..

Jag skulle in på Maxi o handla till frukosten imorgon o när jag va klar så va jag fast, det verkligen ösregnade, så jag o ett antar personer stod under taket o väntade på att det skulle lätta. Det small några ggr till men lugnade ner sig efter några minuter.. Träffade en rolig prick som oxå stod där, han pratade på som om han inte pratat med någon på flera dagar.. haha.. Underlättade väntetiden om man säger så:D

 

Nu har jag fixat morgondagens matlåda.. Fick bli fläskfilé med wokgrönsaker..

För imorgon måste jag börja om på nytt.. Denna veckan har gått helt åt helvete.. O jag menar det!!

Va länge sen jag hade en sådan här period o jag förstår nu hur bra man mår när man äter nyttigt o rör på sig..

Imorgon kommer vågen visa hur illa det kan gå o varför jag inte ska äta som jag gör..

Dels har förkylningen gjort sitt, o latheten har tagit över..

Men jösses, så här går det ju inte att hålla på..!!

Nu blir det nya tag..

O jag startar veckan med morgonpromenad o avslutar kvällen med härlig pump!

 

Trots otroligt pinsam träning under veckan så e det lika bra att visa den.

Måndag: Morgonprom+ Pump

Tisdag: 30 min Pw + Vattengympa

Onsdag:

Torsdag: Morgonprom m stavar

Fredag:

Lördag:

Söndag:

Säger ingenting, så har jag ingenting sagt!!

Kan lägga till ett USCH där i o för sig!!

 

Ska ta o plocka o dona lite nu..

Tack Sandra för maten, dina goda smörgåsar som ska förgylla min måndagsmorgon o tack Elias för alla härliga skratt o mysiga blickar....!!

 

 

 

Japp, idag va det dags för däckbyte..
Bättre sent än aldrig..

Så idag tog jag faktiskt på mig mina gamla arbetsbyxor..

 

Sååå sköna..

Ner till Haga o ladda med lite kaffe innan jag o far min gick ner o startade arbetet..

Han sa vad som skulle göras, o jag gjorde som han sa:D

Tillslut, efter ca 2 timmar va de gamla borta o de nya på..!

Ja, det tog lite längre tid än man kanske trodde, men nu e det ordentligt gjort o de sitter..

Bild kommer senare, för den e fortfarande skitig..

Ska tvätta den imorgon!!

 

Hade ingen ork/idé på mat idag så hittade en burk ravioli i skafferiet..

Men uuuhhväääk, det va inte gott:D

 

Nu har jag duschat o fixat till mig lite..

ska förmodligen ner till E sen..

 

Fick en liten surprise idag, så om allt går som det ska så kanske det blir en spännande onsdag..!

Får hålla tummarna..:)

 

Imorgon ska jag träffa en fin donna ute i skogarna..

Ska bli himlans nice..:)

 

Hoppas ni får en trevlig kväll..

 

Puss o kram

 

Nyttig frukost;

Morgongröt med havregryn

Havregryn rensar bort skadligt kolesterol från mag-tarmkanalen och blodkärlen. Ger magen och tarmen bra fibrer att jobba med då du tillsätter psylliumfrön och linfrön. En bra start på dagen som ger stabilt blodsocker och lång mättnadskänsla.

Ingredienser:

• 1 dl ekologiska havregryn
• 2,5 dl vatten
• 1 msk psylliumfrön
• 1 msk krossade linfrön
• 1 nypa salt

Gör så här:

1. Koka gryn + salt i vattnet i några minuter. (Använd inte mikrovågsugn – då förlorar du värdefull näring.)
2. Vill du ha mera smak på kan du riva ett halvt äpple i gröten och låta koka med.
3. Servera med sojamjölk och äpplemos.

___________________

Skrev ju om min gröt här om dagen...

Några av er gjorde tydligen er gröt i micron, men enligt Anna så e det inte lika bra.. ?!

Stämmer eller inte, ingen aning..

Men hur eller hur, så e det nyttigt..:P

 

Vrålförkyld idag..

Varit tufft o jobba med rinnande näsa, svidande läppar o täppta borrar..

Men det gick..

Varit på middag ikväll..

Fått min favoritmat..

Köttbullar, mos, lingon, inlagd gurka, fetaost o riven morot..:)

Kan äta huuur mkt som helst..:)

O fick en efterrätt oxå..

Så enkel, men så lyxigt god..!

Hon hade tagit kesella o mixat med mango o kokos, sen in med det i frysen..

Till hade vi hallon vilket passade superbra ihop med syrliga "glassen"..

 

Igår bröt jag ihop lite, bara lite..

För jag e så arg på mig själv o mitt jävla ätande..

Jag äter allt, o jag äter mkt..

Jag e inte sugen längre, men jag äter ändå..

För att..??! ... Öh ah..

"det e endå förstört" -känslan kommer...

Jag har ätit ca 1 kg lösgodis denna veckan, o kakor hit o dit..

Vad hände?!

Jo detta..

Mitt sjuka men sanna kretslopp

Måndag/tisdag innebar ordning o träning- förkylningen kom- träning uteblev- motivation/karraktär försvann- "skiter i vilket känslan" uppstod- tyckasyndomsigsjälv är lika med onyttigheter- onyttigheter innebär ångest o dåligt samvete- som i sin tur innebär mer onyttigheter...

O det e efter den delen motivationen ska komma tillbaka..!

Vågen ska visa sitt o huvudet ska dunkas i väggen..

Jag går upp, o jag gör det fort.. Det vet jag så väl..

 

O jag vet att om/ när jag varit utan godis o skit ett tag, tränat bra o ätit helt ok så kan jag se mig själv i spegeln med en nöjd känsla.. Jag känner mig renare o även att det kanske inte hänt ett skit på vikten så känner jag mig lättare o smalare..

Det e ju så jag vill må, så jag vill känna o tycka..!

Varför ska det vara så svårt.?!

Det e bara en dum idioti, ett sjukt beteende som bara kommer när något känns tungt eller okontrollbart..

Insåg att det varit mkt sådant här nu under hela april..

liten kaka hit, liten godisbit dit..

O jag har bytt jobb, arbetar olika tider, har ingen riktigt koll på lunchtiderna o ibland har jag tid till mellanmål, ibland inte.. Har lediga dagar som börjar lite olika på morgonen, sena frukostar kan bli tidiga o blir det ett mål mat eller blir det fler?

Jag måste hitta en kontroll över mat-tiderna..

Planera innan så det inte blir att jag skiter i vilket igen..!

Jag vet så väl att jag kan, o det e bara viljan som styr..!

Har jättehärliga träningspass jag kan o vill gå på..

Morgonpromenader jag hinner med..

Allt finns, o det e bara det där riktiga viljan som fattas just nu!!

Jag har varit riktigt duktig sedan i oktober -11, så sprutorna startade..

Det vågar jag erkänna, jag gav 110%..

O det e dit jag vill igen..!!

Känslan att se sig i spegeln o att kunna le åt sin spegelbild e så jag vill ha det...

 

Näe, nu behöver jag en dos Sandra, för hon är min förebild o hon vet ta mej tusan hur hon peppar mig!!

Detta e inte OK, inte på långa vägar..!!

 

Nu ska jag lägga mig, hoppas på bra sömn, snäll näsa o en lång sovmorgon..

Har en bil att ta hand om imorgon!!

 

Tack för kvällens klagande..!

 

 

Det e vad jag är just nu..
Började ju känna av halsen o öronen i början av veckan..
Men nu har det övergått till snorig näsa..
Igår rann den heeela tiden..
snöt nog ur halva hjärnan..!!

Natten har varit riktigt jobbig..
Visste inte att man kunde nysa när man sov..
Men jo, så e det..
säkert 10 ggr har jag vaknat av en nysning..!

O halsen har tjocknat av allt slem så har inte sovit så jättedjupt..
Vilket innebar sovmorgon idag..
Kom upp lite för sent, men jag hann..:)

Sista arbetsdagen denna veckan..
Skönt med ledig helg..
Ska sova länge imorgon, så det så:)

Jag tittar nog in ikväll..
kramar

Fick frukost av en vän för ett tag sedan..
Det blev så klart havregrynsgröt..
Men den smakade inte alls som min..
O såg inte ut som min heller..
Nu vet jag vad skillnaden var..

Hon häller i grynen i kallt vatten o kokar upp den..
Då blir det mer en seg koncistens, typ som lim..:P
Jag brukar koka upp vattnet först, o sen i med grynen..
Då blir det mer kompakt o lite mer tuggmotstånd..

Men frågan e vilken som e godast..
Jag kan inte riktigt bestämma mig..:/

Hur gör ni er gröt?

Vaknade vid halv 6 idag o va täppt i både näsa o hals..
Fick ge mig upp o hosta o snyta mig så jag kunde andas normalt igen..
Men gick ut på promenad vid halv 8, tog med stavarna...
Det va skönt med friskluft, men om det va så bra det vet jag inte..
Det rensade näsan iaf..:D

Ska snart åka mot jobbet..
Får hoppas det blir lite ös idag..

Kram

Winnerbäck - Elden

Sånt är livet nu, förlåt om jag är bitter och cynisk men du vet hur det kan va
Jag vill ha det som du fast jag vet att du tänker likadant ibland
och vill ha det som jag

Ja det var inte bättre förr men det ska bli bättre framöver
Men nånstans har man iallafall kommit och man vet vad man behöver
Och jag försöker att hålla mig vid ytan allt jag kan fast topparna är högre nu

Ja, man får välja själv och ta saker som dom är, är det jobbigt att tiden går och man blir
äldre, eller kul att va med.

Och få ro då och då bland alla tentor och poäng, det är så lätt att gå på
Det är så svårt att stanna upp och gå tillbaka igen, Som du vet

Den vinner som är trägen, den förlorar som ger upp!

---------------------------------------------

Jaha, redan en bit in på kvällen..

Har egentligen bara hunnit hem o sen lagat mat, o kl e redan 20.15..
Ska nog plocka in den torra tvätten oxå..
Sen får det vara idag..

Eftersom gårkvällen blev längre än väntat, så gav jag fullstädigt f**n i morgonpromenaden..
Sov de där extra minuterna istället..
O på jobbet kände jag att det skulle bli skönt med lite cx här hemma ikväll..
Men kroppen o jag e inte sams..
Dels har jag ont i halsen, men bara på ena sidan..!
O sen e jag allmänt matt o slö.. (kanske e samma sak) haha..
Så nej, jag orkar/vågar inte..

På jobbet idag stod det påsar med chokladägg på borden i lunchrummet..
Jag åt min matlåda o tog min kaffe som vanligt..
sen säger Micke på lantmännen maskin med lycklig stämma " åhh det finns ju anton bergs marsipanägg här i påsen.!! "
Då föll Pila pladask..
O ja, det blev ett o annat ägg i min mage..
Ner o jobba vidare med lätt ångest o dåligt samvete..
Eftersom jag missade gårdagens möte så hade jag o chefen ett runt 4 o då hann jag inte äta mitt mellanmål utan bara en kopp kaffe..
Så när jag slutade skrek magen efter mat..
Stannade till på willys för att kolla en sak..
Gick förbi lösgodiset o vips stod jag i kön med en påse med ett 20tal bitar.
När jag körde förbi virserumsskylten va påsen tom..!
TOM!
Illamående kliver jag in i lägenheten o lagar mat inför morgondagen..
Jag tänker då inte äta nått mer ikväll..

Varför dessa förbannade idiotier..!!
Jag vet ju hur jag mår efteråt..
O jag vet ju hur bra jag mår när jag e "ren" o håller igång med träningen..
Antar att jag e deppig just nu, o att jag har tankarna på annat håll..!!

Fick finbesök på jobbet, älskade sandra o elias va o sa hej..
Det e så härligt o se er..:)
Hon gav mig proteinmuffins..:)
Har inte smakat dom, men de va fina:)
Du e så duktig!!

Nu ska jag plocka in tvätten..!
Puss o kram

Jaha då va den gjord oxå..
Ingen boxercise o ingen vattengympa på evigheter..
Va tydligen hela 20 veckors uppehåll på vattengympan?!
Förstår inte varför..
Men får se vart jag e om 5 månader, eller vart jag bor rättare sagt..:)

Nu har jag ätit gröt, ägg o en jättegod proteindrink..
Hade exotiskt proteinpulver, mjölk o lite naturell yoghurt o mixade blandade bär o annanas..
Supergod alltså!!

Nu ska jag slänga mig i soffan o titta på tv..
inga måsten kvar för idag..!

Jag hoppas att jag inte blir sämre under natten med halsen o förkylningen..
O tycker nästan att magen o jag börjar bli lite småovänner oxå..
Förmodligen inbillning..
Men imorgon drar jag o jobbar igen!!!

Kramar

1. Vaken, med lite halsont

2. Kanelkaffe kändes som lite extra lyx

3. På med skorna. Blev en halvtimma promenad o lite handling.

3. Hittade grannflickan så köpte årets majblomma. (vad har man sådana till? ) haha

4. Planterade om en blomma som tydligen vill leva vidare.

5. Tvättade.

6. Middagen gjordes, blev köttfärslimpa:P

7. Fula naglar blev genast lite finare.

 

Sådär ja..

Nu ska jag strax gå ner till haga o ta en kaffe.

Sista vattengympan ska göras oxå innan jag landar i soffan o inväntar morgondagens arbete.

Snälla magsjuka, håll dig långt borta från mig o försvinn någon gång..!

Nu ropar både kropp o knopp efter sömn!!

Varit en lång dag på jobbet..
Massa ordrar, mottagningslistor, avvikelser o annat så hjärnan fick jobba en hel del!!

Sen efter jobbet körde jag raka vägen till syrran o åt..
H va där med sin fina son..
Kul att få träffas igen:)

Kl slog 20 o vi stod redo med stängerna..:)
armar, ben, axlar o rygg fick sig en genomgång som heter duga..!!
Men känner att det e biceeps som får mest träning..
Kanske ska öka lite på det andra då..
Ben tar jag alltid för svagt på, o likt förbannat höjer jag inte:D
Glömt bort från gång till gång va jag brukar ta..!!

På vägen hem såg jag en fet o stor älg..
Han bara kleeev över ett staket..
O lunkade in i skogen..
Jösses, de e stora alltså..
O sen va det rådjur, katter, harar o 75000 nattfjärilar som störde i lyset..
Ett helt zoo:D

Men nu e jag så otroligt trött så ska krypa ner..
Skönt med en ledig dag imorgon..
Blir promenad o sista vattengympan för säsongen..!!

Puss o kram

Började bra..
Solen sken o jag va redo för en arbetsdag på jobbet..
Vi jobbar bara två på söndagar, o det gick bra..!
Slutade 14.15 så drog till en affär o fixade en sak innan jag drog mig hemåt..
Har gjort lunchlåda tills imorgon..
O plockat bort påsken..
Ska dammsuga hade jag tänkt.
Men det e så boooring så hamnade här istället..

Jag väntar även in min fina för lite te..
Men än så länge har ingen dykt upp..!

Sen ska jag ner till haga en sväng o lämna lite saker..
Blir nog en lugn kväll, o tidig sänggång..
För det väntas en heldag på mig imorgon..

Veckans träning har varit en flopp..
Ja, det är faktiskt så..
Ibland kan jag inte förklara hur jag tänker..
För om någon skulle äta en skål chips, så skulle de säkert gå en sväng för att lätta sitt dåliga samvete..
Men jag, nej nej.. Jag gör det lite värre istället, o äter lite skit till..
Så fredag, lördag o söndag har jag inte gjort annat än ätit skräp, o har jag tränat eller gått då?
Öhh nej..!!
Så nu får det hända nått i huvudet på mig..
Annars går det utför..!!

Veckans träning blev iaf..

Mån: Morgonprom+20 min styrka+50 min pw.
Tis: Morgonprom
Ons: Boxercise
Tors: Morgonprom+ cx
Fre:
Lör:
Sön:

Ja, vad säger man?!!?

Bitterfitta delux!!


Näe, dammsuga va det ja...

Dagarna går o går..
vet knappt vilken veckodag det de..
Mina veckor smällter samman nu när man jobbar alla dagar i veckan..
Men vad gör det:)

Sov ganska dåligt inatt..
Dels akvariumet som bubblade, sen vaknade lillprinsen lite då o då o va hungrig eller mamma/pappasjuk så omedvetet slumrade man ifall han va ledsen..
Men upp kom jag o syrran bjöd på god frukost:)
Sen drog jag till jobbet o timmarna gick..
Mkt folk idag..

Sen fick jag smarrig mat hos syrran tillsammans med Madde innan jag drog mig hem..

Haft fikagäster ikväll..:)
Länge sen nu..
Fick en present oxå..
titta så söt tavla..

 

Söta ni är:)

 

När de åkte hem for jag ner till haga..

Där va utlandsresor i full gång..

Man blir ju helt blind av alla fina ställen..

Någon gång så:P

 

Nu e jag så otroligt trött att det susar i huvudet..

O ska upp imorgon igen så bäst o lägga sig o drömma sig bort...

 

Det här med träning, hrm..

Ja inte har jag gjort någon nytta varken igår eller idag..

O vad jag ätit ska vi inte gå in på alls..

På måndag e det jag som börjar skriva kostdagbok!

Godis o kakor e äckligt!!

(säger jag efter att jag ätit på tok för mkt)

 

Bläääää!!

 

Måste hitta tillbaka lite jävlar anamma!!

 

Säger så..

Puss hej!

Sitter i stan nu..
Är så kallad barnvakt till min fina systerson..:)

Kom hit efter en heldag på jobbet..
en segare dag än vanligt..
Men den gick över den oxå..
Blir nog bättre imorgon..:)

På lunchen fick jag idiotrycket o drog till karlssons o köpte godis..
Fanns massa gott påskgodis så plockade på mig en påse o åkte tillbaka..
Tog en kopp chocholaté från maskinen o vräkte i mig choklad..
Magen fick en o annan chock o gav mig både illamående o kramper resten av eftermiddagen..
Varför fattar man inte då att det inte e bra o nyttigt?

När jag kom till gökgatan va busen i full gång..:)
Så mamma Sandra o pappa Daniel lämnade skeppet o drog mot andra äventyr o lämnade mig o busfröt ensamma:)

Det har diskats, duschats o lekt lite i sandlådan..
Trappan skulle så klart upptäckas o ja, det gick bättre uppför än nedför..
Haha tur man håller i :)
En teckning hänger på kylskåpet som Elias har ritat till sina föräldrar..
O han o jag har gått mellan kylen o skåpen o hittat godsaker,,
Jag hittade choklad, o han jordgubbar..
Hrm, borde det inte vara tvärt om där? :/
Aja, ätet är ätet.. :(

Han fick i sig en hel del yoghurt, o se så gott det va..:)

Han e så duktigt:)

Sen blev det tandborstning o mys i soffan..
Lite sång på det o nappen så snarkade han gott i mitt knä..
Han e så mysig när han gosar in sig i mig o  när han springer förbi o ger mig en kram innan han går vidare..:)
Det värmer gott i mig då:)

Nu ska jag fixa till min sovplats o krypa ner..
Får se när syrran o Daniel e tillbaka..:)

Tack Elias för ikväll..
Du är bäst!

En skål gröt.
lite kesella m jordgubbar.
4 små smörgåsar.
4 knäckebröd

Jag äter ju värre än en häst!!

Varför får man denna hemska hunger efter träning?
Tur att jag inte hade nått värre hemma.. :/

Näe, sova va det!

Natten till idag va ingen höjdare..
Låg o lyssnade på ett smatter mot rutorna, det verkligen ösregnade..!!
Sen när jag väl somnat så vaknar jag med hjärtklappning o svettattack..
Pjuhu tänkte jag o somnade om..
O så vaknade jag sen igen o samma sak..
Vet inte vad som kan ha hänt:S

Men va iaf ute o gick på morgonen..
Kan egentligen kalla det för "en piggna-till-runda" för de blir inte så långa:/
Men det e mkt godare att äta frukost efter att man varit ute..

Blev några koppar kaffe innan jag åkte mot en heldag på jobbet..
Tog en kaffe till innan jag gick ner i butiken..
sen va det lunch, då blev det en kopp efter maten, sen gick jag en runda för att piggna till.
Hann med en kaffe till innan jag gick ner igen:D
Vid 5tiden blev det kesella med hallon, o vet ni. Jag tog en kaffe till det:D
Kunde ni väl aldrig gissa:D

När arbetsdagen va över så drog jag o tankade bilen full..
Sen vidare till friskvårdscenter för ett pass cx..
Hann med 15 minuter på gåbandet innan för Carro va så snäll o sa att jag fick:P

Men eftersom gårdagens boxercise-pass gav en sjuhelsikes träningsvärk efter sig så fixade jag knappt magövningarna..
O röven ska vi inte tala om:D
Men någon nytta gjorde jag, även att det inte kändes så jättegivande..:/
När jag kom hem slängde jag mig i soffan o slog ihop lite gott o blandat..

Har fastnat för havregrynsgröt med färska jordgubbar, skitgott..
o så rök sista påskskinkan på syrrans superdupergoda smörgåsar:)
Lite kesella med jordgubbar skymtar i skålen till vänster o lite färskpressad epelsinjouice..:P
Hade ju ffs bara en apelsin:P

Nu e jag skittrött, o ska fixa det sista in för morgondagen innan jag slänger mig i sängen o hoppas på en bättre natt..:)

Imorgon e det heldag som gäller, o stannar i stan över natten..:)
Så myyyysigt...!!

Puss o kram

Då va den 1,5 timman gjord..
O jag hoppas att jag kommer får göra om den i höst igen...:/
Jag vet inte om boxercise o roligare än pump, de kommer nog p samma plats..
För de e roliga på olika vis..

Vill iaf tacka min fina Karin som orkat med mig, o stått ut så här länge...:P
Du har verkligen kommit långt..
Du ger heller inte upp i första taget;)
Kämpa på!!

Det finns inget godare än o äta efter träning..
Man vill äta ALLT...!
men tog mig gröt med björnbär, valnötter o färsta jordgubbar, syrrans goda smörgåsar o en proteindrink..
Satt fint som f**n..!!

Kommer sova gott inatt, det kan jag garantera:P


Imorgon kör vi heldag igen..
Woop woop..

Vaknade av att mor ringde..
Trodde kl va 11 o fick lite smått panik, till jag tittade igen o den bara va 9..
pjuhu..
Gick upp runt halv 10 o åt frukost..

styrde lite innan jag drog till mitt gamla jobb o pratade lite med chefen..
Sen vidare mot stan..
Trots ledig dag hamnade jag där endå:D

Fick lite ärenden gjorda o fick mysa lite med Elias oxå..
Blev bjuden på smarrig lunch o lite kaffe oxå..
Vi gick ner till affären för att få lite friskluft..
köpte en musli som jag ska testa..
Får se om den e god..:)
Syrran hade även gjort hennes goda bröd, så jag fick hem en limpa..
Mmmm så gott det är..

Nu ska jag strax träna mitt sista boxercisepass, på läääänge..
det e väl uppehåll snart o jag jobbar alla onsdagar framöver..
O vem vet vart jag håller hus när det startar i höst igen..!!
Så jag ska njuta av varje svettdroppe ikväll!!

Eftersom man är lite ego så tog jag några formbilder innan linnet åkte på..
Saker o ting sker, så e det bara..!!

Det e sådan här som gör att jag vill kämpa vidare..!!
Så ett tips till er andra, titta inte alltid på vågen, titta på bilder oxå..
Ta månad för månad, o se skillnad:)

Bra arbetsdag!
Mindre bra kväll..

Ingen vattengympa..!!

Lika bra o gå o lägga sig!

Japp, idag e det heldag som gäller..
Men jag gick upp skapligt o tog mig ut på en liten morgonpromenad..
Skönt o piggna till lite..
Trodde det regnade, men inte..
Men det har nog inatt..

Gårdagen innhöll mkt motion..:)
Morgonpromenad o 20 minuterspass.
Sen tog jag o E  kvillemåla runt på eftermiddagen:)
O tog även en mindre runda på kvällen..!

Så den dagen kan jag inte klaga på:P

Ikväll blir det vattengympa..
Kommer vara trött som bara den..
Men bara le o se glad ut.:P

Hoppas ni har en bra tisdag...!!
Kramar

Man hinner mycket på 20 minuter..
O svetten rinner o pulsen slår som aldrig förr..
Men, man måste ge sig fan på att ligga i hårt!

Man behöver egentligen inte så mkt för att kunna träna hemma..
Detta använde jag mig av idag..

En stol o mitt exetube-band..
Man kan göra mkt med detta..!

Stolen avänder jag till dips o träning av baksida lår o rumpa..
Bara att kliva upp o ner:)
För lite tyngre kan man hålla i nått tungt samtidigt..:)
Enkelt va.. haha..

Det finns ett pass som kallas för CX-Worx, o då använder man ett sådant där band..
På friskvårdscenter finns ett 30minuterspass, endel använder det som uppvärmning inför pump eller crosstrainingen. Men ett bra pass om man inte har så mkt tid över...
Jag brukar lägga in några sådana övningar under mina hemmapass..
O man bestämmer själv vilken nivå man vill träna på..
Vill man ha tyngre står man på bandet närmare handtaget, o du väljer själv hur många rep.
Jag brukade göra 3x10, men nu körd jag 3x15 o tyngre...
Jag tycker detta e jättesmidigt..:)
Här e några olika o de enklaste övningarna från min guide man fick med när jag köpte det.

Finns att köpa på stadium i olika styrkor..
S, M eller L..
Jag har M..
Kostar ca 200 spänn..:P

Så nu ska jag ta en dusch o ta på mig nått annat än mjukisbyxor o linne haha..
Kanske ska se lite mer vardagssnygg ut:D

Tränar ni hemma?
Några tips på övningar kanske?

Förra veckan började bra, slutade mindre bra..
Men så här såg den ut..

Mån: Morgonprom + Pump
Tis: Morgonprom + Vattengympa
Ons: Morgonprom + 20 min styrka + 20 min Pw
Tors: Morgonprom
Fre: 50 min Pw.
Lör:
Sön: 30 Min Pw

Sov till 10 idag..
Blev en morgonpromenad innan frukost..
God gröt med knäckebröd med påskskinka;)

Nu tar jag en kopp kaffe o har inga direkta planer för dagen..
Har tänkt att göra ett hemmapass, får bli cirkelträning idag..
Jag vill få armarna att skaka!!!
Saknar skivstången!

Hoppas ni får en bra dag..
Imorgon kör vi vidare i verkligheten..!

Vaknade av ett sms..
whala, frukosten va serverad:)
Blev gröt, knäckebröd, ägg, te o nypressad apelsinjouice..;)

Lite senare blev det påskmiddag..
mmh så gott det var..
Åt lite för mkt bara..

Var hos mormor o sa hej..
Fick hennes gamla formar..

Har tänkt köpa såna ett tag, för det blir så fina kakor..:)
Men jag ska/borde inte baka så mkt så jag ska se om jag kan göra någon gott i matväg..
Typ apititretare..:P
Får se om jag lyckas någon gång..:)

Kvällen startades på ett udda sätt..

Ser gott ut va?!
Men........
Fy enda in i helvete..
Nu mår jag illa.. :(

Skönt att det e måndag imorgon..
Veckan kommer fyllas med tre riktiga pass..
Vattengympa, boxercise o CX...
Känns bra..
Ska nog ge mig på backintervaller inom kort..
Fick ett bra tips av en igår, så ska nog testa det, med stavar..
Kan bli spännande.. haha..
Tur att det e i skogen så man slipper skämmas:D

Nu tar jag en promenad, o stillar det dåliga samvetet.. :(

Skönt med ledig morgondag..!
Kramar

Då har denna dagen snart gått oxå..

La mig skapligt men kunde inte sova..
Snön vräkte ner utanför o jag såg inte fram emot resan till jobbet..
Gick upp ca 7 o näe, vädret va inget vidare vackert..
Men efter mkt svordommar o allmänt depp över vägar o isig bil så kom jag fram..
Värmde mig med en kopp kaffe innan jag gick ner till butiken o svor lite till över vägarna..

Tiden gick o även den arbetsdagen tog slut..

I em har jag haft fikabesök..
Men som vanligt bjuder jag på god o nyttig fika..
Så idag blev det fruktsallad med kesella..
Namnamnam..

När denna lilla gäst hade lämnat skeppet så kom nästa ombord..:)

Så efter lite te o skitsnack så sitter jag här o ska strax bege mig mot E o M för lite alkoholintag..
Vi bojkottar Elmia o sitter hemma istället..:D
Går lika bra det..:)

E så fruktansvärt trött nu..
O när alkoholen kommer i kroppen kommer det nog tyvärr inte bli lättare att hålla ögonen öppna..
Men e det fest, ja då e det fest..!! ;)

Har inte blivit någon träning idag..
Hoppas på en rimlig promenad imorgon, eller någon form av styrka här hemma..
Får se vilket skick jag är i:D
Ser fram emot en påskmiddag me mor o far imorgon föresten..!!
Lovely!

Näe, snart dags att hoppa upp på cykeln!

 

Ha en bra kväll..!

Jaha, då sitter nog många på påskmiddagar hos nära o kära..
Men jag sparar mig till på söndag..:)

Varit ute o gått kvillemåla runt med M på förmiddagen..
Hann precis tills regnet kom..

Stannade till på en kafferast, sen vidare för lägenhetsinspektion, sen mot ica o sen hem igen..
Skönt med friskluft..:)

Nu har jag ätit lite lunch..
Blev soppa o smörgås..
Det finns en soppa som är så superduper god att jag tänkte dela med mig av receptet..

Till 4 pers.
1 liter vatten.
Skala o skär 4 stora potatisar, 4 morötter o låt koka i 15 min med 2 köttbuljoner.
Stek köttfärs, (ta lite lagom) o släng i lite skivad lök i stekpannan o låt brynas lite lätt.
Häll i köttfärsen o löken i soppan.
I med ca 1,5- 2 dl chilesås, paprikapulver, svartpeppar o ev lite salt.
Låt koka ganska länge..
Kan bli lite vattnig, men ju längre den får stå ju bättre är den.
Så får du över e den alltid godast dagen efter..:)

Föresten, fick med mig några skivor bröd från syrran igår..
Hon hade bakat det o tyckte jag skulle smaka..
O jag säger bara olala..
Supergott, o sött o massa godsaker i o på det..

Hennes recept

1 limpa

2 dl havregryn
5 dl dinkelmjöl (jag tog 3 dinkel 2 bakepro)
1 dl hackad sötmandel
1 dl hackad russin
1 rivet äpple (utan skal)
2 tsk bikarbonat
3 msk honung
4 dl yoghurt naturell
1 nypa salt

Topping hade ja pumpakärnor å havregryn
De kan man ta lite vad man själv gillar...


Blanda de torra ingredienserna först å häll sedan i honung å yoghurten.
ca 80 minuter längst ner i ugnen

Ganska mkt olika ingredienser, men helt klart värt o testa..:)


Nu ska jag o dammsugarna ta en dans..

Puss o kram

Jaha, då va arbetsdag 4 gjord oxå..
O idag körde jag därifrån med ett leende..
Vilket gäng alltså:D

Har gjort avvikelser, lagt ordrar o avstämningar för fullt..
Snart så ska det nog sitta..
O kan ni tänka er, 1a klubbkunden fixade jag idag;)
dagens enda dessutom..
1-0 till mig..
haha..

När jag slutade åkte jag bort till Elias o gav honom ett påskägg med choklad..
O då kom det tre påskkärringar o plingade på dörren..
Det va nog lite märkligt för honom, men han log o stod som ett ljus..:)
Sötnosen..

Fick jättegod kvällsmat..
Namnam..
Satt som en smäck runt midjan haha..
Hade även fått hem Verve så tog en nu ikväll..
Gott gott..

När jag kom hem blev det du är vad du äter med bästaste!

Känner att ögonen går i kors så ska krypa ner nu tänkte jag..

Imorgon blir det promenad o lite annat smått o gått..
Även lite måsten..!
Som alltid..!

Hoppas ni får en bra påsk o ta hand om er..

Ja idag kanske jag skulle ta mig en kvast o dra till blåkulla..
Men nej, jag tar min bil o drar till Vetlanda o jobbar lite..:P

Låg till 9 idag..:/
Var ute på en minipromenad.
Blev nog bara 20 minuter, men man piggnade till lite iaf..

Är så fruktansvärt trött på kvällen o morgonen..
Ska lära mig att lägga mig lite tidigare..

Ätit en smarrig frukost..
blev äggmackor o ett glas blåbärssoppa..
Inte jättenyttigt direkt, men så otroligt gott med mjukt bröd ibland..:P

Sitter med idétorka vad det gäller mat till ikväll..
Har lite färs kvar i kylen..
Slår väl ihop några köttbullar eller nått..
Haha...

Ska stanna till hos Elias innan jag åker hem..
Kolla så han mår bättre..!!

Så antar att kvällsträning utgår..
Men är ledig imorgon, så ska nog ta mig ut på en långpromenad..
Om vädret tillåter..:P

Ha en bra dag o ni som äter påskgodis, ät några bitar åt mig oxå..
För jag hoppar nog över i år..:)

Kramar

Ja, inte lill-lördag, utan piglördag heter det visst..
Enligt radion idag på morgonen iaf:D
Pigorna va tydligen lediga onsdagar för att de fick jobba på lördagar..
Så nu kan ni det:D

Var på möte idag på jobbet..
Lite kaffe, information om kommande varor, statistik o budget o annat smått o gott...
Fick schemat för Maj me..
såg bra ut..:)
Valde ut mina semesterveckor oxå..
Efter mötet så fick jag en glädjechock när systeryster o Elias stod o väntade på mig..:)
Det e så härligt att å träffa den lilla killen o få en dos då o då, annars klarar jag mig inte..:)
Stackaren e sjuk, o det syntes..
Men hoppas han snart blir bra så han får en fin påsk:)

När de hade gått gick jag ut o styrde bland alla nya plantor..
Vem vill inte ha en blåbärsbuske? Jag vill!!
O jättefina kryddor kom det hem oxå..
Där ute fick jag o den kollega jag minst pratat med bra kontakt..
Känns lite som om vi alla ligger på samma nivå, vi e liksom gänget med humor:D
kan ni tänka er, det finns folk som förstår min låga humor:D

När jag kom hem slängde jag mig på crosstrainern o sen körde jag lite styrka..
Så ett litet pass blev det allt..
Men nu har jag ätit, o diskat upp allt o matlådan e klar..
E pratade om sin tacopaj igår, så blev sugen på att göra en..

Det va supergott..:)
Ska ta mig nog en promenad om en stund tänkte jag, alla måsten e klara för idag....
Skönt o andas lite friskluft med efter att man stått vid spisen..:P

Kändes lite smått ledsamt att missa kvällens boxercise, men enligt K missade jag inte SÅ mkt..:P
Men det börjar droppa av med folk så jag hoppas verkligen att det blir ett pass den 14e april, för det e den enda kvällen jag kan denna månad..:/
Sen e det nog sommaruppehåll..
Hrm..
Får kämpa hårt hemma då.:P

Hoppas ni haft en bra dag..:)
Kramar

Uuuh så trött jag e..
I både huvud o kropp...

Blev en morgonpromenad o en kaffe på haga innan arbersdagen startade..
Timmarna springer iväg o jag börjar lära mig både spån o majs o allt det där:D

Träffade ännu en kollega idag, o ja, vi kommer nog komma bra överens..
Lite samma humor, om man säger så:D

När dagen va gjord slängde jag mig i bilen o drog hem för vattengympa..
Bastun fick mig att inse att jag va tröttare än va jag trodde..
Men passet gick bra o det va skönt att E va med..:)
Någon o prata med..:P

När det va klart åkte jag ner till haga igen o hämtade min fina klocka de köpte till mig i teneriffa..
Visst e den fin:)



Har egentligen massa o göra nu, men orkar verkligen inte..
Så har slängt ihop en liten skinkpaj till morgondagen o tagit hand om disken..
Tvätten får fasen hänga tills imorgon..

Nu vill jag SOOOVA!

Hoppas ni haft en bra dag..

Snart e det påsk..:)

Kramar

 

Efter lördagen kände jag att höfterna värkte lite..

Kunde inte förstå varför..

Igår så lyckades ja hitta detta:D

Lite på andra sidan oxå, o har tänkt fram o tillbaka va faen det kunde komma ifrån.

Igår slog det mig!!

Magda skulle visa hur man helst INTE vill bli väckt på morgonen.

Så hon ställde sig med fötterna under höfterna i sängen o studsade upp o ner så jag flög som en vante.

O hennes tår gjorde sitt, om man säger så:D

 

Något öm kan jag säga.. haha..

 

Har varit ute på en liten morgonpromenad.

Ätit frukost nu o sitter redo för arbetsdag nr 2.

Ska strax ner till haga o hämta min fina klocka som mina föräldrar hade köpt till mig på tenerriffa..:)

Ska passa på o ta en kaffe me mor innan jag drar mig in mot stan..

 

Ikväll åker jag raka vägen till vattengympan.

Hoppas att jag hinner hoppa ner i basängen innan det börjar..

Borde gör det iaf..:)

Antar att detta e det 2a o sista riktiga passet för denna veckan.

Får fylla de andra dagarna med lite hemmaträning o långpromenader..

 

va så sugen på att beställa hem en skivstång o lite vikter igår.

Så jag kan köra ett pumppass hemma..

Men blev lite snål:/

runt 700 kr för det billigaste..

O att ha Martina, Daniel, Anna eller Åsa framför sig gör ganska mkt:)

De e riktigt bra tränare..:)

 

Nu ska jag packa ihop mina saker o dra!

 

Puss hej..

Dagens första arbetspass e gjort..
O det känns superbra..
Fann min plats snabbt o kassan o jag e ett bra team;)

Som vanligt pratar jag på för fullt haha...

Tänkte inte så mkt på klockan för jag hade så mkt nytt o ta in..
Men med ett trevlig gäng kollegor o nya ansikten så kunde det inte bli bättre..:)

Stannade till hos syster o åt mellis, sen bar det av mot pumpen..
Nacken har spänt o varit öm idag, så jag tog det lite lungt..
Det e tråkigt, men lika bra att tänka sig för..

Kommer sova som en sten inatt, så det så..:)


Puss o kram..

Mån: Morgonprom + 1,5 timma pw med stavar
Tis: Morgonprom + 30 min pw + powerpump + 30 min pw
Ons: 40 min pw + boxercise
Tors: Morgonprom + 1.5 timma Pw
Fre: TRX
Lör: Bodypump
Sön: 30 min Pw.

Helt klart godkänd vecka..

Hur kommande vecka ser ut är väldigt oklart..
Hoppas på två riktiga träningspass iaf..
Startar veckan med kvälls-pump, det e en sak som är säker..:)

Gott, nyttigt o fantasilöst..


Ska göra kasslergryta m potatis senare..
Så ska matlådan fyllas o kvällsmålet fixas inför jobbet..
Väskan inför morgondagens pumppass e fylld o klar..

Ska stryka min arbetströja nu, o vattna alla ledsna växter..
Sen ligger jag i soffan en stund o njuter av Lars winnerbäcks vackra texter..!
Det får mig att tänka långt bort om vardagen..!!

Borde ge mig ut på en promenad, men har egentligen vilodag..
Men får se om jag tar mig ut..
Lite småseg just nu..!!

O jag lyckades få till ett bra aprilskämt till mina föräldrar, som dessutom gick hem..
haha stackarna..:D

Gårdagen blev lyckad..
Massa gott o lite för mkt alkohol..
både cider o likör slank ner lite för lätt..
Men oj va jag har skrattat.. :D
När bra människor samlas kan saker o ting bli lite smålustiga..
Sängar gick sönder, upplärning av mest störande uppvakning av andra, gladiatiorena, lägenhetsinspektioner i mörker o allmänt struntprat:D
Tack alla:)

Va hemma runt 4 med en mindre härlig helikopterfylla..
Tog ett glas resorb o la mig o tror jag somnade direkt..

Vaknade ganska skapligt idag ändå..
Har tagit lite frukost o ännu ett glas resorb o hoppas att jag får lite ork o fokus igen..:)

Ska tvätta av bilen senare..
o stryka min arbetströja..

Idag e sista dagen innan jobbet börjar..
Lite nervöst faktiskt..
Mest för att jag inte ha någon kontroll på saker o ting..
Vill bara komma igång o få mer koll på läget..
Veta min uppgift liksom..!

1a april innebär oxå vägning o formbilder..
Så idag stod vågen på 62.3 kg.
1 mars stod den på 61,7 kg men eftersom jag hade en downperiod för 1,5 vecka sedan så visade vågen 63 kg just då..
Så jag e nöjd..
Jag vill ju bygga mer muskler, så vågen bör väl stiga oxå..
Borde titta mer på formbilder o känna efter i kläderna istället..



Så här ser det ut just nu..
Lite lagom enligt mig:)

Nä, nu måste jag ta tag i dagen..

Akta er för fula skämt;)
Puss o kram